cerq情绪调节策略-情绪调节策略方法

本文目录一览：

• 1、负性情绪调节方式问卷
• 2、请问你有情绪调节方式方面的问卷吗

负性情绪调节方式问卷

意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。

有关成人情绪调节策略 ， 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 ， 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 ， 了解当一个人处于抑郁状态时 ， 应该如何调节自己的情绪。

适当哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。

接纳情绪。遇到事情之后有情绪反应是正常的，没有反而不正常，接纳情绪是体验到并且承认这些情绪的存在，当自己接纳了情绪后，不为自己的负面情绪感到羞耻、自责或担忧，这样会对之后生活影响较小。转移情绪。

不良情绪的调试方法如下：远离干扰源。这是调节负面情绪，最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。自我暗示。

请问你有情绪调节方式方面的问卷吗

1、有关成人情绪调节策略 ， 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 ， 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 ， 了解当一个人处于抑郁状态时 ， 应该如何调节自己的情绪。

2、这种计分方式可以帮助个体明确自己在使用不同情绪调节策略上的偏好和习惯。此外，该问卷的一致性系数a为0.84，显示出较高的内部一致性。

3、情绪调节方式问卷。黄敏儿 郭德俊1999年4月编制 这是一个自编问卷， 由24 个项目组成， 以4 个等级反映调节量差异。

4、在选择解决方式上，60%的同学选择自我调节的方式。可见，大部分选择的方式是积极健康的，这也是大学生心理日益成熟的标志。