调节情绪的人物,调节情绪的人物事例

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的人物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节情绪的人物的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？
2. 情绪总是因为别人的话，或者眼神而开心或难过，怎么才能改变？
3. 为什么家长教孩子写作业情绪控制不住？

有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚

推荐过这本书，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。 目标是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。

书中提到大概有70%到80%的语言沟通会被“忽略、误解或很快遗忘”。你心里可能会这么想：你说的和我听到的一样吗？我听到的和你的意思一样吗？你听懂我跟你说的意思了吗？

在流通中要以“达成沟通目的”为最高指导原则。 话说完和讯息传送出去，而且确定对方接收到你要传达的讯息，也的确按照自己的原意去理解，沟通才算完成。

在书中读到一些技巧对情绪控制很有帮助。

每一个人都会遇到一些情绪方面的问题，而且在一些场景中会有人利用你的弱点来攻击，让你失去自信或情绪崩溃。

谢邀，对于书籍如果是关于控制情绪之类得书我觉得比较枯燥，而且这类只能***看看，但是不适合太过于关注。

我推荐的书籍是一些比较深沉的书籍可以引发自我的思考，锻炼心智，例如简奥斯丁的书，《劝导》《傲慢与偏见》《理智与情感》，还有列夫托尔斯泰的《忏悔录》，里面对人生存在的思考也能让人沉心思虑，我认为一个学会思考懂得思考的人会学会深沉，自然而然情绪也会冷静，学会处事不惊。司汤达的《红与黑》也是，里面描述一个穷小子的成长，一步一步心智的改变。

我的建议是这种引发思考得书都可以看看，《一个人的朝圣》也是很适合的，一个大叔突然心血来潮去徒步看望一个即将离世的旧友，然后在旅途去回顾思考人生，学会了面对处理生活，所以人生总会迷茫，情绪我得看法就是生活的面具，我们要学会控制情绪最重要得是如何成为自己，控制合理使用情绪，那些关于心理情绪之类得书只能辅佐，并不能让你深刻理解。

调控情绪的书籍跟多，看一下。钢铁是怎样炼成的，战争与和平，红楼梦，活着，呼喊与细雨，忏悔录，平凡的世界，许三观卖血记，唐诗三百首，鲁迅全集，家春秋，毛泽东诗词，三个火***，四世同堂，伟人传记，心理学教程，等等。

《沟通的艺术》这本书里，有个章节是专门讲情绪的，我个人觉得特别好。内容翔实，还有案例。

书里说，情绪分有助益情绪和无助益情绪。顾名思义，有助益情绪是有助于关系的有效运作。 显而易见，我们要把无助益的情绪减到最少。

首先要学会区分两种情绪的不同。

差异之一就是它们的强度。比如，一定程度上的生气和恼怒都是可以有建设性的。但是暴怒就是导致事情变得糟糕。

区别二在于时间的持续性。比如说，失去一份工作后，会有一段时间陷入沮丧。但是如果为此浪费过多时间，就会一事无成。这种过分沉溺在消极思想里的行为，只会强化自己的负面情绪社会科学家把这种行为称之为思维反刍。

其次，我们看一下无助益情绪的来源。

第一个来源是生理因素。像害羞，言语攻击和魄力都和生理因素有关。有些人认为是遗传导致的，不过生理因素并不是天生的，是可以改变的，怎么改变，后面再说。除此之外，认知科学家认为是与人的大脑有关的。大脑里的防卫系统在有生理危险的时候，会诱发大脑害怕或愤怒的情绪。比如，有的人离你很近，你就觉得不舒服。有人插队，你会很生气。

第二个是情绪记忆。神经科学家认为，有些威胁的来源就是情绪记忆。比如，以前在学校里被同学嘲笑写字丑，从此就不会在公开场合写字。

第三个是自我内言。简单来说，就是我们对一件事情所作的诠释，决定了我们的感觉。我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。比如，在面试的时候，高度焦虑的人，可能会想，我做不好，这类负面的自我内言。情绪模式就是无助益的。

快乐、乐观、[_a***_]的情绪往往会让我们在做事情时变得高效、事半功倍，所以更好地控制自己的情绪、提升自己的幸福感是我们生活里特别重要的事情。人邮君将推荐以下书籍给各位读者，愿您能掌握快乐，把握幸福，跟着***学习情绪管理之道！

01《驾驭情绪：通向快乐的途径》

本书适合所有被拖延、焦躁等负面情绪影响的读者阅读的书，适合所有希望更好地管理自己的情绪、控制感情、控制快乐，从而更好地工作、生活的读者参考。

02《高情商与情绪控制力》

本书尤其适合大学生、初入职场的年轻人以及渴望管理自己情绪的人，大家在阅读后会发现自己越来越能面对人生中的失意，越来越能管理好自己和他人的情绪，最终成就自己职场内外的人生。

03《自愈的本能》

本书既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式。

情绪总是因为别人的话，或者眼神而开心或难过，怎么才能改变？

想开一点，很多事不值得总放在心里，不要把自己的情绪深埋在别人的思维之中，把痛苦和快乐交给别人，把心放平，一切会风平浪静;把心放正，一切会一帆风须;把心放下，一切会淡然平静。情绪的好坏决定了人生的苦乐，把自己的肚量放大，烦恼自然会缩小，肚量小的人，就会容不下，受不得，装不下大格局，肚量是一个可开合的容器，当我们只顾自己的私欲，别人的话和眼神都不会左右我们的思维，一念之差，心胸的开阔便不一样，可以大如宇宙，也可以小如微尘，开心和难过，就看你做如何选择了？！

其实这在人的心里作用，要想改变这一切，需要从心里上调节过来，首先要明白，自己为什么而活，是为自己而活，不是为他人而活，自己靠双手和本事挣钱，来实现自己的理想生活，做人要有人生观，价值邓，世界观，要有正义感，做人不皋不亢，这样做人就对了，就不会受别人的影响了

这就是典型的心眼小，还敏感。

我不帮你分析了，直接切入正题，怎么改变？告诉你吧，你以外的任何人，都属于外人，也就是别人，人家的情绪是人家的，人家的眼神是人家的，关自己什么事呀？人家又不管你饭吃，又不管你衣服穿，人家爱怎么样就怎么样？和自己没关系，明白吗？

自己过自己的，自己乐自己的，自己的才是自己的，明白不？

不受任何人的左右，只把握自己，人家的情绪了眼神了，咱不看好不好？

还别说别人的眼神和情绪了，就是别人说的话都不带往心里去的，只要记住了，自己是自己，不让别人主导，好了就此改变了。

谢邀请！

看到悟空君的这个问题，让我想起契科夫的小说《小职员之死》。小职员切尔维亚科夫在看轻歌剧时打喷嚏溅着布里扎洛夫将军，将军表示不介意，可他唯唯诺诺再三道歉，将军由无所谓到不耐烦，最后被激怒。而在去看轻歌剧的路上感到无比幸福的切尔维亚科夫，就因为微不足道一个喷嚏，担惊受怕，终日惶惶不安，步履艰难，最后竟然在担忧和恐惧中一命呜呼。

小职员切尔维亚科夫因担心别人的看法，而严重影响到自己的情绪和生活，甚至为此丢了性命。当然，这是一个极端的例子。在日常生活中，我们或多或少会受到别人情绪的影响，越是亲近的人，越是至关重要的人，对我们的影响越是严重。

人一旦特别在意别人，是很容易失去自我，从而被别人的情绪所控制。别人一个关切的眼神，会让你的心里顿时阳光明媚，春暖花开。如果一个冷淡的眼神，对于你无疑是风刀霜剑，冰天雪地。你的安全感、成就感、存在感都依赖于别人。

一个处事说话总是小心翼翼，不断照顾别人的情绪，从没有任何伤害性和攻击性的人，属于“讨好型生存姿态”。这是一种以牺牲自我价值，否定自尊的方式来满足别人的生存姿态。这种人唯别人的情绪马首是瞻。

情绪确实会因为别人的话，而发生改变，***如我们这里有个渣男，白天欺男霸女，晚上他们有一伙***团伙，他是***团伙的头头，但凡黑恶势力都有内鬼。

我看到他，内心极度的不平静，好像打翻了五味瓶，两个眼睛像铜锣，这样的人我从来不和他打交道。

如果是亲朋好友来了，脸上堆满了笑容，心里象喝了蜜糖一样，两只眼睛笑得睁不开了。

所以说：情绪会因为人的变化而变化。

为什么家长教孩子写作业情绪控制不住？

大家好，我是中原小城。很高兴受邀回答这个问题。对于家人教孩子写作业情绪控制不住，我觉得有以下几点：

①家长角色对换。在给孩子辅导作业以自己的角度来看作业问题，觉得很简单，孩子为什么不会，一定是上课的时候没有认真学习。给孩子讲一遍又一遍，孩子还是不会，家长就会烦躁，情绪就会崩溃。这时家长需要从孩子的角度来看问题，可能我们当时还没有孩子表现的好。

②潜意识原因。有的家长在辅导孩子作业的时候，会带着潜意识去辅导问题，认为孩子回来做作业就是需要家长辅导，监督，当孩子与家长发生碰撞，家长就会生气。

③思维原因。有的家长在辅导孩子作业问题，会以自己的思维方式来辅导孩子，要知道我们的思维和孩子的不一样，这样就会导致矛盾的发生。

④孩子调皮捣蛋。孩子真的调皮捣蛋，不爱学习，可能大多数人都认为是这种原因导致我们辅导作业生气。其实我们应该想想到底什么原因导致孩子不爱学习。

这就是我总结的以上几点，希望对大家有所帮助。你觉得呢？

到此，以上就是小编对于调节情绪的人物的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的人物的3点解答对大家有用。