埃利斯情绪调节法,埃利斯 情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于埃利斯情绪调节法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍埃利斯情绪调节法的解答，让我们一起看看吧。

1. 埃利斯abc理论主要内容？
2. 情绪abc理论是谁提出的？
3. abc理论解决哪些心理问题？
4. 爱丽丝情绪的abc理论例子？

埃利斯abc理论主要内容？

简述埃利斯abc理论的主要内容：情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发***件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

C表示自己产生的情绪和行为的结果。

情绪abc理论是谁提出的？

情绪ABC理论的创始人是

美国心理学家埃利斯。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发***A（activating event 的第一个英文字母）只是引***绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发***（A）直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理***念。

情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯提出来的。他认为，正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念存在，久而久之，还会引起情绪障碍。

abc理论解决哪些心理问题？

Antecedent)指事情的前因，C(Consequence)指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B(Belief)，这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下(A)，不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2)，所以会得到不同结果(C1和C2)。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在太久，还会引起情绪障碍。

情绪 ABC理论中：A表示诱发***件，B表示个体针对此诱发***件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

通常人们会认为诱发***A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验？

同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么?就是诱发***A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发***A的看法、解释的B在作怪。

爱丽丝情绪的abc理论例子？

例一：在面试中受挫

A因素：在面试中被拒绝。

B因素：我不够好，我做错了什么，我永远不会得到这份工作。

C因素：沮丧、失望、无助。

分析：在这个例子中，A因素是被拒绝的面试，B因素是对自己的负面评价和自我怀疑，C因素是沮丧和失望。如果这个人能够改变自己的B因素，例如鼓励自己，告诉自己这只是一次失败，还有下一次机会，那么他的C因素可能会变成积极的，如动力和坚韧。

例二：在恋爱中受挫

A因素：被拒绝。

B因素：我不够好，我不配拥有爱情，我永远不会找到真正的爱情。

C因素：沮丧、失望、无助、愤怒。

分析：在这个例子中，A因素是被拒绝，B因素是对自己的负面评价和自我怀疑，C因素是沮丧、失望、无助和愤怒。如果这个人能够改变自己的B因素，例如告诉自己这只是一次尝试，还有很多人值得被爱，那么他的C因素可能会变成积极的，如乐观和自信。

到此，以上就是小编对于埃利斯情绪调节法的问题就介绍到这了，希望介绍关于埃利斯情绪调节法的4点解答对大家有用。