***调节情绪,情绪的***调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 控制情绪提高修养，有什么好方法？

控制情绪提高修养，有什么好方法？

有真涵养，才有真性情。

有了真性情，情绪的宣泄也就再正常不过了，人正常合理的七情六欲我想不必刻意控制！所以我非常赞同你先提高自身修养，才能谈控制情绪的事。

提高自身修养有很多种方法，一般人会告诉你要多读书，多学习，问题是在书本上你又能学到多少，领悟多少，这些书本上的知识你实际应用了多少？某些教授、博士学富五车，在电视、互联网上一讲话，让人大跌眼镜，人肉一下看看他们做的事情，禽兽不如！而一些文化度远不如他们的普通人，自小受家教、环境的影响、熏陶，接人待物、办事做人周围接触他的人无不赞赏有加，你能因他读书少而说他没有涵养吗？向你身边这类人学习，对自身的修养大有裨益！

音乐家和樵夫成为好朋友

人刚一出生至纯至真，饿了就吃，渴了就喝，全都为了身心健康；生活、社会环境、家庭等影响下，渐渐迷失本性，变好变坏随人而易，不好控制。凡事三思而后行，问问自己的本心，修养自然在慢慢提升，何必刻意去做些什么控制情绪的事呢？大丈夫处世，论是非，不论祸福！一味地控制情绪，会不会让你迷失本心，失去自我呢？

林则徐如果控制情绪就不会虎门销烟

当然，如果你经常爱发脾气，爱骂人，正常的七情六欲在你这里被放大，如洪水过山谷不可阻挡，那就要好好控制控制了，个人建议两个方面：首先去医院检查一下身体，因为我们有时情绪的异常爆发，不可控制，很可能是我们的身体在向我们报警，某一器官、某一方面出现了问题，需要及时治疗。然后就是慢慢提高修养，有真涵养，才有真性情！

人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。　　
人的优雅关键在于控制自己的情绪。　　
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　

情绪是否可以控制呢？

我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
　　（1）转移
　　将注意力转移到愉快的事情上去。
　　（2）分离
　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
　　（3）弱化
　　减弱你的烦恼，对于非原则的***，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
　　（4）体谅
　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
　　（5）解脱
　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
　　（6）升华
　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
　　（7）抵消
　　寻求另外一种***。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
　　（8）利用
　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
　　（9）表达
　　书写，谈心。

　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。 　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

到此，以上就是小编对于***调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于***调节情绪的1点解答对大家有用。