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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理怎么看书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理怎么看书的解答，让我们一起看看吧。

1. 通过读书能学习哪些技能？
2. 如何静下心看书、学习或者充实自己？

通过读书能学习哪些技能？

看书能让你对学习的了解更加深刻。

我在看一个日本“学习之神”写的《高效学习》中，就对学习本身产生了非常深度的思考。这本书讲了该如何去自学。自学应该注意什么事项等等，通俗易懂。

但是这些书也只能对你的学习起到***作用，真正要运用这些方法，还是在工作中实战更为有效。

通过读书可以获得所有你想获得的技能。

回答这个问题要先弄明白两个概念，读书与技能。

第一个是读书的概念，我这里理解的读书是包含了两种，第一种是阅读，比如看一本小说或者一本科普书籍等的读书行为；另一种读书指学习的读书，比如上学，学习专业知识的培训等。阅读的读书可以让我们获得信息，增加知识，上学的读书更是我们获得知识和技能的最好方式。

第二个概念指技能，技能可以被分为专业知识技能、可迁移技能和自我管理技能。1.专业知识技能很好理解就是区别于别人的专门学习过的技能，比如你有中医临床专业技能，他有西医临床专业技能，我有心理学专业技能。2.可迁移技能也被称为通用技能，是可以在很多领域用到的技能，比如交流、阅读等能力，医生用得到，老师也用得到，学生也用得到。3.自我管理技能字面简单理解就是一个人有意识有目的的对自己进行控制的能力，比如有人有坚强、乐观、上进等这些特质，也有人有好学、创新精神等特质。

从技能的三种分类我们可以看到，专业知识技能和可迁移技能都是可以通过专门的学习和训练得来的，而自我管理技能却是需要自查、自省、长期刻意的模仿才能实现的。

技能的获得都需要知识做基础的。

在《会赚钱的妈妈》这本书里有这样的描述，“技能是指只要下工夫学习、努力练习就能学会的东西。”基本上概括了技能获得的方法，就是学习。

而读书即可以获得知识又可以学习技能，腹有诗书气自华，能力也会提升，所以只要你愿意，通过读书基本可以获得所有你想获得的技能，前提是你认真读书，领悟到书中的知识，技能的获得一定是通过知识学习作为前提，然后使用可以让你真正的掌握技能，所以读书之外要多训练实践。

写作这项技能是可以通过自学来学习的。

任何一个会识字的人，只要肯用心学习，肯会会学到如何写作，甚至通过写作来谋生。***畅销书《会赚钱的妈妈》作者就是一个高中毕业生，她当时迫于经济压力，又没有机会去工作上班，自己学习写博客。

开始没有人关注她，但是她一直没有放弃，坚持下来的结果就是她不仅收获了众多粉丝，还相继出版了好几本畅销书籍。

同样的，她的一个读者也是从零开始学习写书评，最后成为了***专业书评人。

这样的例子数不胜数，大家熟知的《哈利波特》的作者，曾经是一个需要拿***部门补助的单亲妈妈，依靠着长年累月的写作，成功跻身富豪作家排行榜。

可以说写作是没有门槛的，也不用投入过多的金钱，只要你肯下功夫，把写作成为一门技巧指日可待。

如果没有写作基础的人，自己可以买一些关于如何写作的书籍来看，平时多看看名著，开始可以先写上自己的读书感悟，一句话就可以了，长期坚持，慢慢地就会越写越多。所以一定是多看书，看好书，多练习写。写作本身就是一门手艺活，是可以训练出来的。

就学生学习的科目来说，我基本上都自学过，但是呢，英语要自学就困难点！因为有发音！虽然有音标，但是要发准也很难！我见过一个朋友自学英语，把学习一词“study”发音成“斯塔都”，很搞笑的。

书有千千万万，每个细分领域都有很多作者总结出很多实用经验技能，读者想要学习的技能一般都能从书中找到相关知识。

我认为通过读书可以学习以下几类技能：

1、社会必备技巧：时间管理、沟通交流、自我管理、情绪调节、压力管理、知识搜索等

2、职场核心技能： 职业规划、平面设计、项目运营、网站维护、职场写作、文案写作、办公软件、计算机、外语、会计、心理咨询、教育培训、演讲等

3、思想素质技能：思维导图、罗辑思维、批判性思维、创造性思维、哲学思维、数学思维等

4、美好生活技能：理财、摄影、[_a***_]、穿搭、烹饪、饮食、恋爱、婚姻、音乐、乐器、体育、运动、减肥、健身、瑜伽、中医等

5、文化涵养技能：诗、词、歌、赋、道德***等

如果你想学习哪类技能，就去豆瓣、淘宝、当当、知乎上搜索相关的书籍，然后从浅入深挑选基本阅读，从兴趣到浅层了解到深层挖掘，就能在一个领域有所作为了。

还有一些垂直领域的网站可以学习相关的技能，如我要自学网、勤学网、网易公开课、TED等

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如何静下心看书、学习或者充实自己？

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如何静下心看书、学习或者充实自己？

首先，分析影响因素。例如：所处的场景（在家、教师、图书馆、超市、工作室等等）有哪些因素影响到你，把这些因素找出来，能消灭、可以消灭的统统消灭掉，不能消灭掉的，不能改变现状，那就没什么好说的，就是改变我们自己，最重要的就是摆正心态，其次是强化内心的需求（思想上一直强化自己现在在干嘛，我要从我现在做的事情中得到什么，我不能受环境影响）。

然后，排除自身干扰。上面说的是外界因素，接着就是排除内部干扰，例如：生理、习惯性行为等等。记得我在军校任职指导员的时候，有名学员在上思想政治教育课的时候，老是打报告上厕所，老是那动一下，这摸一下，非常没有自律意识，当然前提是我的政治教育课要引人入胜，学员们都乐意去听，即使内容枯燥乏味，重点在授课方式以及教学设置，额！跑题了！我举这个学员的例子是想说明我们在学习看书的时候，不要因为自身的原因导致中途停止，这样很影响继续进行的心态，前期一定要克制自己保持长时间的沉浸式的学习、阅读等，最好的方法就是在学习、阅读之前先解决生理因素以及在眼球容易看到的位置，写个标签警告自己，不要这样，不要那样等等。

之后，使用适合自己的方法。这里所说的“适合”是符合自己的习惯、个性的方式方法，这个非常重要，我们可以在之前多尝试一下方法，而后总结，比较，选择出自己的方式方法，说不定是几种方法的结合，总之就是这个方法是我们自己用的，不是别人用的，举几个例子：布鲁姆的教学目标分类法、查理.芒格的栅栏理论、弗朗西斯科.西里洛的番茄工作法、托尼.博赞的思维导图等等，把这些方法学会，进行分别使用，或者综合使用，而后总结自己的方法。

最后，选择自己的兴趣、爱好。前期我们可以选择关于自身爱好的书籍进行学习，这样可以***我们更好的静下心来，这个道理我想大家都明白吧！很简单，就是我喜欢啊！我乐意啊！然后我们渐渐的养成一个静心学习的习惯，之后我们在学习其他的内容进行充实我们自己的时候就简单的多啦！

以上，纯属于个人想法，欢迎大家评论区留言，一起讨论更好的方法解决我们之所需。

我是90后军政男，谢谢！

现在的你和五年后的你，最大的差别在你所读的书和你所交的朋友——Charles Jones

生活中，听到不少人说，我也想学习啊！可拿起书来就困！

北宋的张载说，读书人要“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”，那是多么崇高的理想。先要立大志，想要学，才学得进去！

怎么能有大志呢？读书，而且要读好书。读书能打开自己的视野，找出人生的目标。普立兹奖得主密契纳（ James Michener）说：“孩子在年轻时所读的书，会内化成他对国家的认同与人生的理想。所以读史是个好选择。“不知史，绝其智，不读史，无以言。”

阅读是唯一可以在最短的时间内，把别人的经验内化为自己知识的行为，人生有涯，不可能事事亲身经历，阅读是必要的。好的***也一样有力。生活经历坎坷时，如果能有机会大量阅读可以舒解郁闷，看别人的奋斗，长自己的志气。

怎样才能静下心来读读书，充实自己？在现在匆忙的节奏中，山大的压力下，浮躁的内心下，全民的***里，真的好难.。静静的，一个人坐下来读一本心仪已久的书，陶醉在书的意境里，一件多么平常的事，可是又是那么奢侈。

净手焚香，红袖添茶是古代读书人向往和毕生追求的赏心乐事。

当下的我们不妨也在繁忙的工作之隙里，推掉应酬，停下舞步，屏心静气手捧书卷，走进书的世界里，来一场说走就走的心灵旅行。

这是我最近特比喜欢做的一件事情，也比较能静下来，一有时间，我会选择去咖啡馆坐一下午，工作 看书 写文章 几乎是各2个小时，一般我吃完午饭去咖啡馆，坐到晚饭前，差不多6个小时。因为我自己也在减肥，去咖啡馆可以有效减少我想吃零食的冲动，比较专注，高效。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ4e0618a6e432483c link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ18a6e432483c1dff link-at" data-uid="0" 现在我也准备出发了，今天是去另一个咖啡馆，跟健身房在一个商场里的，健身的东西也都有带上了，学完直接去健身。

要看你的目的，如果是为了考试就像高考一样设一个倒计时表。设定一个详细的计划表，把目标化整为零，每天必须完成当天的任务才可以休息，日积月累不仅可以锻炼自己的毅力更能达成目标。

如果纯粹只是阅读，可以选自己感兴趣的书读，读你兴趣中比较经典的书籍。比如你对诗词感兴趣，就读一读诗词或名家诗词鉴赏。如果你喜欢推理***，可以读一读中外比较有名的推理***像阿加莎侦破***等。如果喜欢科幻，卫斯理的、三体等都不错。尽量选一下获过奖的读，毕竟是经过大众和时间验证的，免得浪费时间。

千万不要盲目逆着自己的兴趣选书，那样会读不下去，拿到书就想打瞌睡，满满的挫败感。

跟着自己的兴趣走，读了一本还想读，不知不觉一年能读十几到几十本，相对于读书的数量，其它收获更大！

到此，以上就是小编对于压力管理怎么看书的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理怎么看书的2点解答对大家有用。