男人如何调节情绪,男人如何调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人如何调节情绪的问题，于是小编就整理了5个相关介绍男人如何调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 当男人心情不好的时候，该怎么调整？
2. 男人情绪低落会怎样，他的发泄方式有几种？
3. 一个男人面对自己的情绪，如何能更好的自控自律？
4. 男人心态膨胀了该怎么办？
5. 男人怎么样才能使自己开朗起来？

当男人心情不好的时候，该怎么调整？

首先个人感觉男人的情商普遍比女生低，不像女人一样可以轻松化解许多没必要的烦难。其次因为社会对男人的定位要求比较苛刻，成长路劲也设置的不是太好，因而男人比女人心情不好的次数要多。

一个男人工作以后，开始会遇到许多形形***的问题。等到了要结婚的年纪，要开始为车、房子做准备，生活的压力一步步慢慢靠近。为人父母以后，又要开始为孩子的奶粉钱努力。工作几年以后，参加同学聚会，看着比自己混的好也不可避免会有点失落。 男人不开心了，心情不好了可以去打打篮球发发汗，可以去电影院看场恐怖片，因为电影里恐怖的情节而忘记自己的烦恼。感觉男人活在世界上其实蛮简单的，在25-40岁这个奋斗的黄金阶段主要为权、名、利而活着。心情如果不好，大多与这三点有关系。

其实***都有心情不好的时候，如果能像小时候父母给我们买冰淇淋吃、买件漂亮的衣裳或者鞋子就能开心的不得了那该多好。可是随着阅历和财富的增加，我们男人的欲望也就越来越大，因而也就越来越难满足，所以不能靠简单的购买些小礼物就能获得满足让自己开心。个人觉得心情不好的时候，首先是冷静下来这样才有可能调整心态朝着好的方向去看。如果我们的境界在高一点，把遇到的磨难、挫折、痛苦多盘一层逻辑，我觉得我们男人心情的不好的次数也会越来越少。例如当我们工作遇到了困难，首先我们可能会觉得自己真是倒霉，一来工作就遇到这样的烂摊子，但当我们换个维度去看，如果我们将这些烂摊子一个一个解决，我们的能力得到了锻炼，以后自己的上升空间也就大了。如果我们再想深一点这个烂摊子的事，既然是烂摊子领导肯定知道不好做，大多数人也不愿意做，如果我们将它做好了，领导肯定会器重你。有句话不是这样说嘛“一个男人最伟大的力量来源于思想上的觉醒，一个男人最伟大的能力来源于独立思考” 所以当我们男人心情不好的时候，最主要的是冷静下来，然后理性的分析不开心的原因，如果自己能想通，一个人喝闷酒喝起酒来都是开心的。如果暂时想不通，就把让自己不开心的原因记下来，我相信念念不忘，必有回响。要不了多久会想通，以后也就不会在为同样的问题烦难了。个人觉得心情不好，找到让自己不好的原因才是关键，找到了自己会调整。男性的小伙伴们，你们怎么看？感觉有点道理，可以双击点个关注。😊😊😊

男生其实宣泄情感的方式很少，女生可以逛逛街买买买，或者窝在家里看看电视剧，哭一哭心态好的第二天就没有太大的问题了。

但是男生宣泄情感的方式和女生不一样，男生一般宣泄情感的凡方式也就只有喝酒或者抽烟，其实小妹这里不提倡过度的抽烟或者喝酒。其实男生也可以有很多健康的宣泄情感的方式，比如你可以去篮球场打一场谁都拦不住的球，或者你还可以找几个交心的朋友坐在一起喝一场谁都可以回家的酒。

其实小妹觉得宣泄情绪的方法有很多，其实也就是把自己的注意力放在其他的地方。相反，喝酒闹事宣泄情绪的人最傻。

希望以上的建议可以帮助你调整你的心情。

每个人都会有心情不好的时候，就看你要喜欢什么了，运动，睡觉，吃东西，k歌，找个哥们把酒言欢，不管遇上什么都会有一个过渡期，时间是包治百病的庸医总归还是有那么点用的。心情不好发泄出来就好了，千万不要一个人憋着一个人承受，找个要好的朋友倾诉出来其实很重要，压抑自己的太厉害你知道的，对心理不太好。希望你能早点好起来吧！加油，以上。

我刚刚想到的一种方法是，记录一下今天发生的好的[_a***_]，然后告诉自己如果因为一件事情心情不好，就把今天其他好的事情带来的好心情都弄没了的话，对这些好事情来说不公平。

每个人的调节方法各有不同，我只谈谈自己心情不好时是如何调节的吧。

1.此时尽量不做任何重大决定和选择；

2.蒙头大睡一觉；

3.找知心好友倾诉；

4.告诉自己，一切都会过去的；

5.吃点自己爱吃的，可以改善焦虑情绪；

6.运动：可以使大脑分泌“内啡肽”，快速改善情绪；

7.允许自己无所事事，处于一种“无意义状态”；

8.出去旅游，给自己放***，让心身放松一下；

9.消遣性读书，打发时间；

男人情绪低落会怎样，他的发泄方式有几种？

感谢悟空问答的邀请

男人为什么会情绪低落呢？男人情绪低落的原因有很多种，例如家庭的矛盾，工作上的压力，朋友间矛盾，事业上的不顺心，金钱上的压力，个人情感上的问题。这些问题和矛盾都会导致男人情绪低落，男人心理有一个承受压力的平衡器，一旦压力超过平衡，男人心理就会出现各种因压力和不顺心产生的情绪问题，情绪低落只是压力失衡的一种表现。每个人情绪低落的表现不一样，有的人情绪低落对很少说话，语音低落，心境抑郁，有的人会脾气暴躁。

男人情绪低落的时候通有的会一个人去喝酒消愁，有的会找朋友一起喝酒消愁，喝酒的时候会跟自己的朋友倾诉自己内心的苦闷，有的喜欢躺在家里一个人安静，有的会去运动在运动的时候转移自己的注意力情绪会慢慢的改变，有的人会去打游戏在游戏中获得一种成就感来排泄自己的情绪，有的人会因为情绪低落而哭泣，有的人会去旅游散散心等。这些都是男人情绪低落的时候发泄自己情绪的方式。

1.情绪低落的时候可以找关系好的朋友去倾诉，倾诉出来后我们内心的压力和低落的情绪会得到一定得舒缓。找好朋友倾诉是一种最直接最有效的缓解方式，在实际生活中很多人都是通过倾诉来缓解自己低落的情绪。

2.情绪低落的时候多出去走走，旅游散散心，多去看外界的事物，我们的身心会得到舒展，注意力也会从情绪低落转移出来，这样内心就不会一直抑郁，压抑，在大自然中将情绪得到释放。

3.去运动比如跑步，健身，打羽毛球，乒乓球等体育活动来将内心压抑的情绪发泄出来，这样心情就会慢慢转好，内心世界逐渐打开接受其他新鲜的事物，内心不在聚焦在令自己情绪低落的事物上面，慢慢的走出抑郁心情不好的状态。

4.找个空旷的地方大声喊出来，将内心的压力抑郁都喊出来，让全身得到一种压力释放，缓解抑郁心理，释放身心的压力。

5.睡一觉。有时候处于某一情绪低落的时期我们可能一时走不出，但是我们睡一觉起来可能会对令自己心情不好的事情淡忘，也可以逐渐走出低落情绪。

6.看看搞笑的电视剧，听听笑话。负面情绪在乐观情绪的冲击下也会慢慢的被缓解，被乐观情绪稀释。

7.多去劳动让自己忙起来。有时候我们情绪低落是因为我们太闲了想的太多做的太少，就会产生负面的情绪，通过忙碌的劳动让自己没有精力去想，而且也可以从低情绪上转移出来，让自己逐渐走出低落心情。

男人也是人，是人就会有情绪低落的时候。天有风雷雨雪，月有阴晴圆缺，正常啊！情绪低落时会怎么样，发泄啊！不要闷在心里，一定要发泄出来，否则就会出问题。发泄方法因人而异，各有不同，概括起来有一下几种：

1、可以约上几个亲朋好友，选择一个晴好天气，到有山有水，风景秀丽地方玩一玩，放松自己心情，排遣自己低落情绪。

2、可以选择几首清新明快歌曲唱一唱，舒缓一下紧张的情绪。最好听一听轻音乐🎶。例如肖邦的音乐，俄罗斯名曲，夏威夷吉他曲等。

3、可以多参加一些室外活动，跑跑步，打打球，游游泳，钓钓鱼 ……使自己心慢慢的沉下来，消除浮躁低落情绪。

4、还可以找几个知心的哥们，在自己家里做几个清淡可口小菜，喝点小酒，把自己低落情绪和哥们讲一讲，各自说一说开心有趣事或笑话儿和风趣幽默故事等。

5、也可以选择一个幽静环境，自己独处一段时间 ，静下心来，好好想一想，认真思考自己情绪低落的原因。调整心态，也许情绪回慢慢恢复过来。

6、也可以选择几篇抒情散文，诗赋或小说，读一读，换换心情。

以上是个人想法，供参考。

情绪不能光靠发泄，还需要去了解情绪的源头。

从专业知识的角度讲，人的情绪主要根源与我们的信念、评价、解释以及对生活情境的反应。人本身就是一种情绪化的动物，有时候激昂，有时候低落，有时候理性，有时候感性。

情绪的起伏都是很正常的，我们需要做的是接纳这样一个观点:是人就是有情绪的。

人偶尔的情绪低落是正常的，通过运动、唱歌、和朋友聊天、玩耍等活动去做调整都是很好的，当然可能还有其他的方式去调整，但什么方式最合适自己？可以自己去探索，找到让自己最舒服的方式。

但是如果经常性的情绪低落，那就需要认真对待了。

你可以先做个自我探索，首先在情绪过后，自己去回忆，情绪来的时候，是什么情况，是什么因素导致的情绪。

然后分析情绪的来源，比如是经济方面的压力，这种情况，我建议是：你可以适度的满足于现状，少和他人攀比，努力的工作。而如果情绪的来源是内心的冲突或者是你的认知偏差，那么你要做的是寻找专业的心理咨询师，因为在咨询师的帮助下，用专业的方法更能解决最本质的问题。

男人在情绪低落的时候，是肯定不愿意和别人说话的，满脸烦意，是需要安慰和理解。男人内心很要强，会使他在难过的时候也往往憋在心里，一个人沉默不说话。

发泄方式:

1、约上几个好兄弟去谈心、喝酒、唱歌。

2、可以找个安静的地方听听柔软的音乐缓解低落情绪。

3、可以跑步，打球，游游泳，钓鱼 ……使自己消除浮躁低落情绪。

4、可以去找个好山好水的地方去旅游，自己到处看看风景、看看人土风情 ，或许静下心来，就能想明白。调整心态，情绪就慢慢恢复过来。

在现实生活和工作当中，每个人的情况都有所不同，有一部分人是一帆风顺的，而有很大一部分人在工作生活当中是不如意的，情系低落的时候，不要在身边人随便发牢骚，找准不如意的问题存在哪里？检查自己处理的问题对与错给予自评，为今后，少走曲折路，打下良好的基础！在此我奉劝朋友，遇到这种情况，更不能以喝酒消愁的方法，解决问题！大家说呢？

一个男人面对自己的情绪，如何能更好的自控自律？

调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!

烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!

烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧!

你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！

与其说是控制情绪，不如说做自己想做的！

情绪会爆发是有原因，不可能无缘无故就有情绪的产生，那会有情绪的产生必定是你所面对的事，或者你正在做的事不是你想要的，但碍于种种，你只能接受这情况，随着负面情绪也产生了！

控制不是一个好的方式，控制也就是压制，如果一直压制着情绪，总有一天情绪是会爆发反弹的，就像一根弦，绷紧久了，也是会断的，所以该释放就让他释放！

当然没什么事想要缓解情绪，你可以去做自己喜欢的事，或者是运动，或者是阅读，或者是大吃一顿，做让自己放松的，只有真正投入一件事，才会忘记上一件事给你带来的情绪！

支撑一个人自律的源动力，但自律同样会给自控力源源不断地输送能量。

一个人只有能够控制自己，他才不会向自己的欲望屈服。要知道，通常只有克服欲望带来的诱惑，我们才能通向自己想要的远方。***如你是一个中国学生，有接受九年义务教育，那么相信你一定知道自律对学业强的帮助有多么的大。***如你的成绩普通或者处在下游，你的老师一定有和你说过这样的话：“其实你们都是一样的，不要总觉得自己笨，以为人家比你聪明多少，人家不过是比你努力罢了。”然后他就会拿你们班的学霸当榜样，然后说“人家谁谁谁如果不努力你以为聪明有用吗？”

我的一个玩的很好的朋友简直就是自律方面的代言人啊，我记得我们初一第一次月考的时候我们排名是差不多的，我们对这个排名都不是很满意，都希望下一次可以考的更好，她为了自己的排名可以不用睡午觉，可以不吃晚饭，可以一个人在教室里坐很久，沉浸在题海中无法自拔。

而我呢，我不行啊，我一吃完午饭就困，不睡半小时整个下午都是恍恍惚惚的。所以我一定会比她少半个小时的复习时间，晚饭我也是要吃的呀，毕竟还在发育阶段，很容易饿的，而她，觉得自己长的太大所以要减肥，可以不吃。所以我又比她少了一个小时的复习时间，再加上我一个人是坐不住的，会感觉很孤独，只有大家一起学习我才学的进去。而我的这些毛病，想必都是大部分人都有的吧？而能够把这些毛病克服的，就真的需要自律了。于是，期末考的时候，人家已经跑到了年段的前面，而我只是就比原来的水平高了一小丢丢。

我的好朋友这样还只是叫自律，我们班以前有个男生那学习方式如果没有强大的自控力真的都做不到啊。谁初中的时候就能念书念到凌晨两点？我高考的时候顶多也就偶尔念到***十二点。谁能在中考的时候就一边和氨基酸一边刷题？正常人都不会想要这样做吧？他说他自己资质不高，但很希望自己可以成为一个成绩优异的学生。到高中就和更夸张了，那个时候的他的睡眠时间是按周来算的，平均一周睡十个小时吧。虽然他这么努力最后成绩还是只是处于中偏上一点的水平，但他真的有改变了自己的命运。而改变命运，没有强大的自控力是做不到的。

在我看来，自律是正常人该有的品质，而自控力的人对自己是真的狠。

自控自律的能力看成是一个缓慢进阶的过程，而不是一个一蹴而就的能力，本着这样的思想，允许自己慢慢修炼，“订个小目标”，重点关注自己能在现有基础上能做的“一小步”。

心理学上有一个“短焦技术”，我们本人也经常用来自问自答，让自己明确目标，并找到自己的方法，比如你可以问以下问题:

1.你想要的自控自律状态是什么样子？那时候你每天的生活是什么状态？请具体说一说，越具体越好。

2.如果到了那样一个状态，你自己怎么看自己？你最亲密的爱人、朋友、同事又会怎么评价你？他们会觉得你与今天有何不同？

3.如果到达你理想的自控自律的状态是10分，很不自控自律的状态是1分，你觉得你对自己目前的状态打几分？为什么？你已有的这几分是怎么得来的呢？

你好，想自控自律是好事，这也不是说改就能改的。这是个经过学习和运用反省的过程。首先你要靠近那些有自控自律习惯的人，多和这些人相处，远离没有这个好习惯的人群。其次多看书学习怎么做到这个好心态和行为。要能做好反省不断改变自己。吸收别人的优点剔除自己的缺点。发火的时候想办法控制自己，可以保持沉默也可以[_a1***_]自己，选适合自己的方法。个人建议，谢谢！

男人心态膨胀了该怎么办？

男人膨胀了该怎么办？关于这个问题，有的男人一但取得成绩，或者做什么事情赚到很多钱的时候，就会觉得自己很了不起，而且就会膨胀起来，对朋友，对同事和家人，都有点看不起，看不上，认为跟这些人在一真的不划算，实际上不管什么人，都不耍认为自己很了起，比你强的人多得很，一个如果太骄傲了，肯定是走不远的，后面一定要失败的，人最要的是要战胜自己，如果能战胜自己，那你就是真正的胜利者。

膨胀是自信的表现，只要男人膨胀的方向正确，不过度膨胀就任他去吧!

我的邻居小辉前年养猪🐷挣了几十万，他不低调开始膨胀了，花钱大手大脚、***、喝酒***……向小辉这种膨胀就不正确，他媳妇小花看在眼里急在心里，多次劝小辉也不听，两口子经常吵架。他说:“怕什么，去年正了几十万，今年2019，养猪行市有不错，肯定还得正几十万上百万的。”过了几个月，小辉***输了二十万，他养的猪得了猪瘟死了不少，养猪也赔了。到这时候小辉才知道自己错了，可也晚了，早知如今何必当初啊！只能从中吸取教训调整一下自己重新开始。

男人都是自强的，一旦有什么可以炫耀的地方，就立马膨胀起来。在婚姻生活里，有几个时刻，男人是格外膨胀的

第一、升职加薪的时候

男人都是有事业心的，如果他通过自己的努力升职加薪的话，在事业和生活上难免会膨胀，这个时候他如果把握不好分寸，就有可能走入事业的低谷期。你作为他的妻子，更要好好教导他，让他不要心高气傲，踏踏实实走好每一步。只有这样，你们的生活才会有保障。如果你让他膨胀的话，他的工作就有危险了。

第二、有异性追求的时候

一个有魅力的男人，在生活中是少不了异性的追求的。如果结婚后还有这种情况发生的话，那么你就要注意了。男人都是心高气傲的，如果他被异性吸引，那你的生活就岌岌可危了。你是他的合法妻子，你有责任维护你的家庭和婚姻。在他被异性追求时，如果他自己不会拒绝，说明他不是一个合格的丈夫。

第三、事业成功的时候

男人在事业成功的时候，难免会有英雄豪气，这其实也是很正常的。但如果他以此为最高标准，从今以后就不再奋斗了。那么这种男人，是目光极其短浅的。就算他现在事业取得了一定的成就，以后也是要好好努力的。如果他就想好吃懒做，成功之后就不再奋斗了。这样的男人，以后肯定没有多大出息。

第四、婚姻幸福的时候

当一个男人处在幸福的婚姻的时候，他也容易膨胀。他觉得自己有妻子有孩子，工作也还不错，就会把精力放在别的事物上。比如说出去玩，唱歌，喝酒等等。在一个人太贪图安逸的时候，他离危险也就不远了。所以你要在他生活钟敲响警钟，只要让他继续努力，才有可能拥有幸福的婚姻生活。

我们村里的王二狗，家里一直很穷，三十多岁了才娶上媳妇，他老婆是个能吃苦耐劳的女人，跟他吃了不少苦头，还给他生了两个孩子，虽然都是女孩，但人生也算是完整的。

几年前，他跟村里的其他人去福建打工，把老婆和孩子都留在家里。就这样他们夫妻俩过起了两地分居的日子，好在现在经济发达了通信设备都很发达。

每天手工后他都会给妻儿老少打电话和视频聊天，每个月也会寄些钱回家给妻儿老小，日子就这样一天天的过去了。由于王二狗做事勤恳，又能吃苦耐劳，被包工头很是器重。

随着收入越来越高，人脉越来越广，最后王二狗自己也组建了一个小小的建筑队，自己学着承包工程来做。虽然辛苦，但比之前赚的钱要多得多。

随着承包的工程越来越大，挣的钱越来越多后，不知道是在外面呆久了的缘故，还是心理作祟，王二狗也学起别人那种在外面有其了他女人。

家里的一切事物好像都无他无关一样，他不再往家里打电话和寄钱了，仿佛就像消失了一样，不顾妻儿老小的死活。这几年可苦了他老婆，两个老人身体不好，孩子又还小，都是她一个人照顾着。

家里的田地也是她一个女人自己种自己收，村里很多人都看不过眼，偷偷的告诉了她王二狗的住所，让她带着孩子和老人去找王二狗要钱。他们去了，可当王二狗看到她们时气不打一处来，给了一千多块钱给他老婆后就把他们打发回家了。

没过多久王二狗回来了，不是回来好好过日子，或者是把妻儿老小接出去跟他同住的，而是回来跟他老婆离婚的。不顾亲朋好友的劝说他执意要离婚，说是外面的那个女人才是她的真爱，见挽留不了，他老婆被迫跟他离了婚。

一个人带着两个女儿一起生活，这些年为了两个孩子他前妻吃了不少苦头，天天帮村里人打临工。帮人扛水泥、帮人家上山种树、给地除草什么脏的累的活都做，为的就是给两个女儿能上得了学，有口饭吃。

前不久王二狗回来了，很落魄的回来了，说是他这么多年赚的钱都被他在外面好的那个女人乱跑了，所以一无所有的他只能回家，他恳求前妻原谅他，可女人直接拒绝了，并没有答应跟他复婚，而且他两个女儿因为当年他的抛弃也不愿意认他。

男了人无非有有几点

1、事业上的膨胀：得懂的自我调节。这种事只有自己能帮助自己，有些人一旦有了点成就，有了点能力，就不自觉的自负起来，但你要知道，天外有天人外有人，低调点总没错。这就需要自己时刻提醒自己，鞭策自己，以免将来后悔莫及

2、感情上的膨胀：

其实无论是哪方面的膨胀，他想得到的反馈就两种，一个是追捧，另一个是嘲讽，两者都会让他更加觉得“我很nb”。换句话说，你的反常举动很大概率上都是煽风点火儿。

很严肃的和他谈chao谈jia可以立竿见影，但是有可能会撕裂感情，因为人在膨胀的时候自尊心也会谜之增强。

所以最好的方式就是一脸正常，只要不伤害你，他疯认他疯，当一场表演没人看的时候，演员也就该歇歇了。你的平淡无奇会让他慢慢反省并明白自己当时有多弱智，以及你有多大度。相处是为了未来，而不是pvp，给他时间让他自己成长，远比反向***拔苗助长要美好

男人怎么样才能使自己开朗起来？

你好，很高兴回答你的问题，男人开朗起来，首先要让自己的生活和工作充实起来，发掘自己的兴趣爱好，充分利用自己的优点，树立信心和目标，相信明天会因为自己今天的付出而更加美好，一起看看这些让我们男人开朗起来的句子吧，

1.一个男人 一定要有一个男人的样子，利利索索、痛痛快快，千万不要扭扭捏捏、婆婆妈妈。

2.一个男人，要懂得保护女人和尊重女人，尤其是后者，千万不要强迫她做她不愿意的事情，不要打女人，无论她伤过你还是骗过你……

3.一个男人，要说话算话，吐出去的东西再咽回来，自己都会觉得恶心。

4.一个男人，可以不帅，但是一定要有风度，要有修养，要有内涵，要有底蕴，男人可以丑，但决不能丑陋。

5.一个男人，可以不用才高八斗，学富五车，但是应该有自己的一技之长，无论怎样，你总要养家糊口

6.一个男人，要有自己的目标和追求，人也就这一辈子，头顶的天都是一样的，你可以失败，但是不能自甘平庸。

7.一个男人，要有责任感，无论是对事业还是对家庭，无论是对父母妻儿还是朋友兄弟，都要担当起自己的职责，自私自利的不是好男人，推脱逃避的不是男人!

8.一个男人，还应该强悍，社会上鱼龙混杂，充满了危机和诱惑，意志力不够坚定，很容易被击败，被打垮。一个随随便便就会被击败打垮的人，其他一切也无从谈起，也无需谈起。

9.一个男人，应该学会赚钱，千万不要以为攒钱可以发家致富，钱都是赚出来的，而不是攒出来的……

1.多和身边性格开朗的人打交道。

2.做销售工作，各种激情活动和舞蹈能让你敞开心胸，开朗许多。

3.专研自己喜欢的东西，到达一定水平后，你会融入专业领域的圈子，拥有较多话语。

既然固定了性别，就首先要甄别这个性别的内涵。

男人最重要的品质是什么？是什么造就阴郁不开朗？

善良，勇敢，责任心，生活情趣……个人认为这是最重要。

善良就是与人为善，多数时候能为他人着想；

勇敢是雄性特质，源于内心保护弱小者的意识，但绝不是好勇斗狠的狭义匹夫之勇！

责任心是能清晰认识自己的各类角色，为人子，为人父，为人夫，为人友……都需要担当相应的责任，若如总是懦弱而逃避，自己就会在内心鄙视自己，自然不会开朗……

生活情趣是点缀，于人于己都是调剂，如再好户型、好院子的毛坯房也要装饰，过于木讷或寡言，或总热衷于低级趣味，自己也会感觉无聊。

故而，如若具足上述品性，想不开心都难！朗朗笑声总会萦绕周边……

先了解自己为什么不开朗？那些方面不开朗？造成不开朗的原因是什么？然后对症下药，

每个人内心住着一个小孩，可以写日记和自己内心小孩对话，对着对着就强大了

我以前产后抑郁，通过我每天不断写心情日记，写反思日记，和自己内心小孩对话，治愈了我的抑郁，并且比之前开朗了

到此，以上就是小编对于男人如何调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人如何调节情绪的5点解答对大家有用。