教师如何有效管理压力,教师如何进行压力管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师如何有效管理压力的问题，于是小编就整理了4个相关介绍教师如何有效管理压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能减轻教师的负担？
2. 教师与事业单位管理岗，哪个压力大？
3. 现在一些小学生压力很大，作为家长怎么给他解压？
4. 生活中太多的无奈和压力，压的我无法呼吸，有什么办法可以化解？

怎样才能减轻教师的负担？

我觉得这个问题问得非常好。我认为，国家极力倡导要为学生减负。努力了十几年，却一直没有见效。原因为何？因为整个从事教育行业的教师负担就很重，学生的负担又怎么可能减轻呢？因此，当前讨论怎样才能减轻教师的负担这一话题非常必要，更具有现实意义。

那么，怎样才能减轻教师的负担呢？我想，可以从如下几方面做起：

一、减少备课量

目前，教师的备课已经走入一个误区，那就是：教案中的项目越齐全越好，内容越详细越好，字迹越工整越好。特别是，各个学校为了迎接教育局的检查，那更是让学校领导和教师费尽了心思。有的学校为了追求教案的完美，教案的格式是三番五次的修改完善，每次修改，都意味着原先已经写好的教案都要“从头再来”，重新整理、排版、打印，然后发到教师手中，再圈点划注，重新写上“二次备课”的痕迹。结果搞得教师是“精疲力尽”。难怪一位县级教研员都感叹：检查教师的备课成“走形式”让人厌烦。请看这位教研员的一番叙述：

由此可见，只有减少这些重复的、无效的、过分追求形式的备课量，教师的负担才能切实得到减轻。

二、减少作业量

现在的学生作业量太多，这就导致教师的批改量太大。以小学数学为例，一周名义上要求四节数学课，但实际上这四节课根本不够用。不要说上课了，就连作业都做不了。作业有：数学上本作业、数学补充习题、数学练习册，有的学校还会定其它的配套作业。虽然说上级不允许多定资料，但有几所学校没多定呢？上有政策，下有对策。这个大家都心知肚明。而作业并不是“只要求完成”那么简单，还要字迹工整，要批改。小学生要老师看着做，才能写得认真，而且做了还要讲评、订正。这些都需要耗费时间的。并且每课内容都对应一份练习，单元结束往往还有一个单元的配套练习，再加上单元测试卷，学校的周练、月考等，仅凭一周的四节数学课时间能够用吗？那么，教师当然会想方设法既要完成教学任务，又要带领学生完成这些作业，并批改完这些作业。这期中的劳动量可想而知。正如一位网友感叹道：现在学生作业越来越多了，做到晚 上12点还做不完，这是现在社会的普遍现象。

减少不必要的检查活动，尽量不让教师参与和教学无关的活动，如教育部长所言如（各种填表、考评、比赛、评估，各种与教育教学科研无关的社会***务，压的教师喘不过气来。）如果能够全面清理和规范进学校的各类检查、考核、评比活动，实行目录清单制度，未列入清单或未经批准的不准开展，更不能随意给学校和教师搞摊派。把时间和精力还给教师，让他们静下心来研究教学、备课充电、提高专业化水平。

最后祝愿教育部等***部门能早日出台减负的政策，让教师能心无挂碍的从事教育教学工作。

减少教师负担？

解决这个问题，先解决社会对教育的过渡依赖和期盼。

一、现阶段教师的负担，除了本质工作的特殊性，要求为人师表、关爱学生、终身学习等等以外，还有一部分来自于职场的竞争。学校也是单位，教师也是职员，有这样的大背景存在，教师评职称、公开课等等会消耗着教师的时间和精力。当然，肯定有人说，评职称、公开课都是为了提升教师团队的整体素质，这点我们不否认，但是我相信应该有很大一部分教师为了应付这些职场上的竞争耗费了大把的时间和精力。

二、现在的家长对孩子的要求和期望是远远超过我们想象的，因为对孩子的过高期望，而部分家长并不是非常了解学生教育不仅仅靠学校教育，而忽视了社会教育、家庭教育。因为过度的依赖学校教育，势必将压力转嫁给人学校老师。减轻教师负担，家长也同样需要了解和理解教育的多样性和配合性。不过度依赖学校教育，而是家、校、社共同努力，给学生快乐的教育环境，给教师轻松的教学环境。

***的东西应取消。如各科的教学计划，开学后一两周一般老师都要制订好多学科***，班务***，这些***根本没有实质性的东西，有这么个说法******墙上一挂。教案不一定全抄，在教材不变的情况下常代这门学科的老师只要在老教案写改即可，最好在上面写写教后感。学生作业不在多而在精。作文批改要轻批改重讲评。学校少开对教师关系不大的会议，上级领导对学校检查督导不能频繁。

教师与事业单位管理岗，哪个压力大？

管理岗位有压力的同时还有权力（利），权利大于压力，干着是有劲的。而教师有压力，而既无权，又无利。只有压力，而压的喘不过气来。干着无劲。这两个就无法拉到一快相比的！

感谢悟空邀请!

关于教师岗位和事业单位管理岗位哪个压力大这个问题，我觉得不能一概而论，对于一个有责任心的人来说，两种岗位都有压力，只是压力的来源不同而已。

对于教师岗位来说，一线上课教师有教学业绩压力，有备教辅改考评研的工作压力，对于调皮的学生和班级，有的还有课堂管理压力；***班主任的，还要像保姆一样考虑学生的学习问题、思想问题和吃喝拉撒睡的生活问题。另外，有的教师还要承担科研任务，这也会无形之中增加压力。

对于事业单位管理岗位来说，也有压力，一方面要应对上面各种各样的检查或考核任务，可能很多与自己的单位没多大关系的任务也涉及到，牵扯了大量的精力，让人疲于应付；另一方面，作为管理岗位，面对一个单位或一个系统的管理，要处理各种各样的[_a***_]，面对各种各样的人，没有两把刷子的还真不容易，要管理出成绩或成就那就更需要花费智力和精力，压力不可谓不大。

教师也是事业单位的一员。我的岗位既有教师性质，也有管理岗的性质。其实两个岗位有不同的压力，不可同日而语。教师更多面临的是职称晋升的压力，管理岗面临的是职务晋升的问题。就目前而言，上升通道都很狭窄，呈金字塔型，这逼迫大家加倍努力去搞好教学科研以及提升管理能力。这就是大家感到压力很大的重要原因了。

一、工资待遇，这个没有什么好说的，现在工资待遇都透明的很，各单位都没有自己的***了，肯定不如教师的到手工资多，咱来一项一项的比较下，教师本来基本工资就高10%，基础性绩效这个各单位是一样的，另外还有课时费，班主任费，学生有住校的话还有晚间值班费。另外学校还有一项隐藏的收入，监考，特别是承担大项监考任务的比如艺考！这样基本上教师的初级岗位当班主任的话应该和其他事业单位的正科级或中级差不多，甚至更高一点！当然付出也是比较多的。

二、发展空间，也就是晋升渠道，教师一般都是走职称了，学校的管理岗位太少了，人那么多，比较激烈！一般的中学工作十来年到中级还是比较可靠的，但小学就比较难了，好多小学都是科级的，职称岗位也相应的少。事业单位的话，岗位虽然也不多，但人少啊，两三个人竞争一个岗位总比几十个上百个人竞争几个岗位强多了！一般都走管理岗，到了副处级以后就可以调任公务员岗位了，交流还是比较多的！

三、工作压力和时间上，这个不好说，事业单位基本朝九晚五，周六周天都休息，当然现在有些岗位挺忙，加班也是有的，教师平时工作也不算太累，当然班主任还是比较辛苦的，但有两个***期非常让人羡慕，怎么取舍就看个人了！

现在一些小学生压力很大，作为家长怎么给他解压？

目前，国家一直在给小学生减负，学校给小学生的压力在减负中，孩子们的压力主要来源于校外培养机构，根在家长过高的教育期盼，家长总想把孩子培养成神童，为能让孩子上个好学校，给孩子报十几个校外辅导班。一个学生，从早到晚在各种机构学习中串场，孩子和家长都累到精疲力尽。孩子的正常玩的时间越来越少。家长给孩子减压的最好办法就是还给孩子的玩耍时间。孩子们在玩中增长才干，家长在陪孩子玩中寻找孩子的兴趣和能力。梦语斋工作室有十堂黄金能力素养的培养，重点在讲如何让你的孩子真正爱上自我学习。关注我们，一起成长。

感谢邀请。

现在的孩子，因为学业压力增大，也因为家人关注密集，的确压力很大。

提供几个解压方式：

1. 运动。运动所产生的多巴胺，可以对抗情绪低落乃至抑郁。有些抑郁症患者，就是靠着马拉松等运动，成功治愈自己。

可以看一下我们周围的孩子，喜欢运动的孩子，运动能力强的孩子，往往充满阳光和活力，更加积极健康。所以培养运动爱好和运动习惯，对孩子一生都有益。

2. 阅读。生活空间毕竟有限，阅读的世界却可以无限大，让孩子的想象力纵横驰骋，会让心灵更开阔自由。

3. 不经常玩电脑手机的孩子，可以适当带去电玩城，玩点射击之类的游戏解压，但不建议太过频繁，毕竟孩子的自控能力有限。

4. 阳光对孩子的心情和视力发育都很有好处。周末多带孩子户外活动，不要把时间都花在学习上，孩子压力太大，反而可能学习效果不好。

5. 经济条件许可，可以经常带孩子出去走走，看看外面的世界，换个新鲜的环境体验一下，开阔视野。

6. 多和孩子聊天。我是指，像朋友那样，有说有笑，聊聊学习发生的故事，千万不要总是高高在上讲道理。这点其实看起来简单，但很多家长不容易做到。

在现行的应试教育体制下，要给孩子减压，得先给家长和老师减压。家长，如果在教育孩子方面找不到更好的方式，就不如抽出更多的时间，参与到孩子的生活当中，给孩子更多生活方面的照顾。只有这样，才能还孩子一个轻松的小学生活。

家长帮小学生应该如何减压呢？

方法一、培养兴趣。

如果一个人长期面对过重的压力，健康就会受影响，包括心脏功能减弱、手脚麻痹、失眠等。减压的方法之一是培养广泛的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

方法二、忙中偷闲。

学习时要适当休息，如果每隔一段时间可以离开座位去倒杯水或做几分钟运动，再投入学习时效率会更高。保持良好状态

方法三、深呼吸。

在发现自己承受这压力时，不妨深呼吸或做些减压体操。冲淡紧张情绪。

方法四、户外活动。

当学生感到压力过大时，可以和家长到户外活动一会儿，多与家人沟通，这都是减压的好办法。

小学生压力大的话有点严重啊，因为初中压力更大，高中压力大上加大。

小学阶段应该是培养兴趣和习惯的好时候，尽量不要有太大的学习的压力在身上。

如果有压力，一是让孩子学习排解压力的方法，有的人爱听音乐，有的人爱打游戏，有的人会找自己喜欢的书去看，有的人爱吃美食。这些都可以排解压力。

二是带着孩子去参加体育活动，不管压力多大，一个小时体育活动下来，心情就会变得很轻松了。

三是让孩子从小学一门乐器，心情烦躁的时候沉下心来弹奏一曲，可以平复很多。

一般压力大的孩子要么是完美主义，要么是怕输，不然就是家长平时给孩子的压力太大。家长要稳定自己的情绪，不要把压力转嫁到孩子身上，找时机跟孩子谈谈心，开解一下，可以借用名人典故，告诉他输一次不怕什么，笑到最后才厉害。世界上的路多着呢，条条大路通罗马。

说实话，现在的小学生学习压力确实大。我觉得一方面来自学校，另一方面来自家庭。家长不给孩子报各种辅导班，老师不让学生做各种学习资料，没有期中期末统考，学生不就没有那么大的压力了吗？

虽说上级部门明文规定切实减轻中小学生过重的学业负担，促进中小学生健康成长。严控书面作业总量，小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，但具体落实到学校很难实行。每天语文老师布置了作业，数学老师布置，还有英语作业，小学生每天有写不完的作业，做不完的复习资料。可没办法，每学期学校要组织统考，以学生分数来给老师排队；***如老师布置的作业少或没作业，或学生考试的成绩不理想，有的家长就会说老师不负责任。据我所知，有的学校一学期，老师们就能让学生每科做四套卷子，小学生真叫一个累，简直是摧残孩子们。

另一方面现在的家长都特重视孩子的学习成绩，望子成龙望女成凤心切，不想让孩子输在起跑线上，给孩子报各种辅导班，根本不考虑孩子的感受。星期天除了完成老师布置的家庭作业，还得到辅导班去学习，无疑又加重了孩子的学习负担，孩子的压力能不大吗？

因此，作为家长，不要把孩子逼得那么紧，要求的那么高。根据孩子的自身特点、兴趣爱好等来教育培养孩子。比如，教孩子养成好的学习习惯，让孩子懂得学新课之前，要预习，课后要复习，对老师所讲的知识会举一反三，掌握住方法，万变不离其宗，就没必要去上辅导班了，不上辅导班，孩子的自由时间多了，孩子就会轻松些。再一个，当孩子担心考试考不好、心理压力大时，家长要多给孩子讲一些鼓励的话，多与孩子交流沟通，听听孩子的倾诉，来减轻孩子的心理压力。或者，利用星期天，***期，多带孩子出去走走，开阔眼界，来释放孩子心中的压力。

生活中太多的无奈和压力，压的我无法呼吸，有什么办法可以化解？

大家好，我是郭法平谈生活，很高兴在这里和大家讨论这个问题。生活不可能一帆风顺，总会遇到这样那样的无奈和压力。我原来是自己开店做生意的，由于种种原因赔了70多万，去年重新找了个工作，感觉到生活真的很累，夜里经常会恐惧到睡不着，压力很大。去年夏天获得一个人外地出差的机会，回来时没走高速，自己开车走的国道。一路上虽然不好走，但风景很好，心情也被大自然的美景所感染，变得慢慢放松快乐起来。所以，我觉得一定要找自己喜欢的事情去做，马上行动起来，这样就能忘掉无奈和压力。大家有什么更好的办法呢？欢迎在下方评论区留言互动，谢谢关注，我是郭法平谈生活。

到此，以上就是小编对于教师如何有效管理压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师如何有效管理压力的4点解答对大家有用。