压力管理有哪些层面,压力管理有哪些层面的问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理有哪些层面的问题，于是小编就整理了1个相关介绍压力管理有哪些层面的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何用心理学角度看待压力？

如何用心理学角度看待压力？

我们可以回想一下小时候那种无忧无虑的生活，那时候很天真，很单纯，没有学业，工作的压力。

随着我们年龄的增长，我们渐渐懂得承担生活的责任。可以这样说，一个没有压力的人，不会是一个成熟的人。

那么，怎样通过心理学的角度来看待压力呢？我们每一天都在进行着选择，是怎样的生活性事件构成的压力呢？

比如说上什么学校，选什么专业，毕业从事什么工作？谈不谈恋爱，结不结婚，生不生孩子，买不买房子，等等。

这些都是我们在世俗生活中需要经历的，那么压力源是什么呢？也许是父母的期待，也许是自己的高标准，也许是生活所迫。

那么有压力，就给我们一些动力，我们不是去背负压力去生活，还是压力会转化成动力，那么就需要去调整认知。

如果一个人每天的生活都在毫无压力的情况下，那么他最终会一事无成。适当的焦虑，会让我们有想完成任务的动力。

我们要去适应生活带给我们的压力，我们还得把这些事情做好，那么就需要我们按部就班的去完成，每一天都规划好这一天要做什么，把每一天都当做最后一天来过。

人生苦短，时间有限，努力学习，抓紧一切时间改变吧。

感谢邀请

01.我认为压力是造成说谎话的第一原因

02.谎话有时候来自外力，不是自己的本意。

03.我可以不说，但你不要逼我说，你这一逼，会逼成***话

04.婚姻中有些女人非逼着说清楚，男人已经在后退，就支支吾吾的不说了。逼着他对不起只能说***话了。我撒谎，我绕圈子了，然后逼着一次，两次，三次。慢慢就没有真话了，慢慢生活中也没有一句真话了

大家好，我是渡仁心理的大仁君，很高兴能用这样的方式和大家交流。因为我本身是从事心理咨询行业的，在工作中会遇到很多因为压力导致的心理问题。今天我就从心理学的角度给大家谈一谈压力这个问题。

心理学上，对压力的定义是：压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力源是现实生活要求人们去适应的***。压力反应包括主体察觉到压力源后，出现的心理、生理和行为反应。从心理学角度看，压力应当是一种经验到的东西，它无法抛开主体而单独存在。***如一个***发生了，但主体对其漠视，毫不关心，或已经意识到***的存在，但认为不值得认真对待。这时，压力就无从谈起。

按对主体的影响，压力源可分为三种类型：

生物性压力源，是直接影响主体生存和种族延续的时间，比如：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等；

精神性压力源，是直接影响主体正常精神需求的内在和外在***，比如：错误的认知结构、个体不良体验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（如易受暗示、多疑、嫉妒、自责、悔恨、怨恨）等；

社会环境性压力：是直接影响主体社会需求的***，又分为纯社会性的社会环境压力源，如重大社会变革、失恋、离婚、家庭长期冲突、战争等和由自身状况造成的人际适应问题等社会环境性压力源。

压力源的存在、个体的生理状态、心理背景和社会生存环境，都是产生压力的必要条件，但这些条件本身并不是心理形式的压力。我们体验到的压力，实际上是另一种心理历程，也就是我们内心的冲突和伴随其而来的强烈情绪体验。

谢邀。

相关压力，压力源和压力反应，包括压力种类，楼上楼下的答案都已经非常详细，不再详述。

无论是从心理学的角度，社会的角度，社交的角度等等，去看待当今社会的压力，得出的一个结论都是现在社会压力普遍都非常大，焦虑情绪在各个阶层也都比较普遍。

那压力需要缓解吗？我从易学的角度去简单分析，

把压力比作健身房健身，健身对于普通人来讲（指未受过专业指导和训练的人）第一原则是不要过度，一旦过度造成的损害比你不[_a***_]来的大的多。因此过度的压力一定要缓解。

无论在什么国家和社会，一点压力没有对人生没有好处，甚至有坏处。“没有合理的压力，就没有动力”。如果生活在陶渊明所说的“世外桃源”，也许没关系。但是现实生活中，特别是当今社会现实生活中，上到国家，下到人民，都是努力向前，勇猛奋斗。相对之下“逆水行舟不进则退”。合理的压力也可以调节我们的激素水平，促使我们改善缺点，积极生活，调整方向。所以合理的压力可以帮助我们生活的更好。

首先是时间，每周，每月，每季度，每年，如果长期处于不间断压力状态，就是属于过度压力的明显标准，需要打断这种压力状态，进行适当放松。

其次是程度，如果压力达到影响睡眠，饮食，正常生活和思考，则为过度压力。

最后是方式，如果因为一些小事情经常感觉压力巨大，则问题并不出在外部***，而是心里本身，属于内部精神性压力，则需要合理的调整或者就医。

由于每个人承受压力的承受力是不同的，即心理素质，这和人本身的基因体质，以及从小生活经历都密切相关，所以找到合适的方式方法，合理的压力为佳。

物理上讲作用力和反作用力。人处在社会之中，环境生活无时不对我们施加影响。

压力就是这种影响力（******）打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，我们一种生理上和心理上的应激反应模式。这个******常被叫做应激源，生活中随处可见，老师布置的任务，新的工作岗位和职责，即将面临的考试等等。每个人对压力的感知度不一样，同样的考试有人轻松应对毫无压力，有人如履薄冰压力山大，因为他们各自原有的能力（负荷力）不同，打破平衡的力自然也不同。

压力作为应激反应模式，心理学家们在研究中发现既有生理应激反应，也有心理应激反应。

生理反应如排汗增加、皮肤和体毛起鸡皮疙瘩、心跳加快，消化道减少蠕动等；生理反应多是自主的身体本能。

心理反应则是一种可以学习调节的，随着应激***出现，人们常会有激素水平提高、肾上腺素释放、易感性增强等，随着心理调节适应，以及外部***改变，有的人会增强应激力（抗压力增加）。

所以，适度压力和较好的调节反而会提高人们的抗压力和心理素质，但是长期处于压力状态以及调试不良，会给人的健康带来损害。

到此，以上就是小编对于压力管理有哪些层面的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理有哪些层面的1点解答对大家有用。