什么影响情绪调节,什么影响情绪调节能力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么影响情绪调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么影响情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 受原生家庭影响经常情绪不稳定患得患失，怎么调整？
2. 情绪和心态有何区别？二者之间有没有关系？请大神们帮忙？
3. 为什么有的人情绪多变，爱胡思乱想呢？
4. 心情是否能影响一个人呢？你怎么看？

受原生家庭影响经常情绪不稳定患得患失，怎么调整？

可以多看看心理学方面的书，让自己内心静下心来，同时通过阅读在一定程度上帮助自己审视自己的内心。使情绪放缓

第二，找自己信得过的朋友等倾诉自己心里的烦恼，打开心门。

受原生家庭环境的影响，造成孩子大起大落，喜怒无常的情绪特点已经是社会普遍存在的现象。孩子意识到自己被情绪支配，可能也不喜欢这样的自己，甚至抵触自己，不要这样想，这并不是你的错，积极想方法解决才是王道。

一、和父母沟通，表达你自己内心的真实感受

父母是最爱我们的人毋庸置疑，与此同时可能也是伤害我们最深的人。他们一些带有侮辱性，打击性的话可能会***伤害到你，而这种伤害，父母往往意识不到，可能他们也是在这样的环境中长大。这种伤害有时是不会愈合的，这样被伤害的感觉会跑到你的潜意识中，会影响你的交际，学习，生活各个方面。

所以找机会和父母开诚布公的谈一谈，告诉他们，你对他们的良苦用心表示理解，但是可以换个温和的方式表达，之前的疾言厉色的方式让你很难过，痛苦。父母听了，虽然一时难以改变，但是内心肯定会有触动和愧疚，再发脾气时，就会收敛一些。

二、如果父母执迷不悟，那就尽量选择离他们远一些

毕竟“江山易改，本性难移”，即使血浓于水的亲人也很难改变之前的说话做事方式。所以如果沟通行不通的话，就尽量远离他们吧，避免他们的言行给你带来二次伤害。不必夸大亲情的作用，如果不能带来温暖，而是让你遍体鳞伤，请尽量远离。

三、给自己积极的心里暗示，把心打开，让阳光照进来

心理暗示是非常重要的，每天对自己说鼓励，打气的话，你的大脑皮层长时间接受这样的信息，会反过来调节你的心情，让你相信你就是积极向上的，就会相应的做积极阳光，乐观豁达的事情来，心情更加开朗自信，会进入一个良性循环。毕竟能拯救我们的只有我们自己。

很多人都会有患得患失的时候，如果你已经成年，就会有自己的认知，知道原生家庭对自己的影响只是一方面，自己的人生还是需要自己来负责。如不影响正常生活，接纳自己并与自己和谐相处，寻找自己可利用的***不断成长完善自己。如果感觉影响较大的话，可以到专业的心理咨询师那里，针对具体现象进行适当的疏导。

首先，你要清楚的知道原生态家庭是什么事件影响你情绪不稳定，有效针对***进行自我调节。家庭里的琐事特多，与父母意见不和？还是父母时常吵架？还是父母不懂的尊重你，总是干涉你从而影响了你的心情。无论原生态家庭带给我们什么痛苦导致我们情绪不稳定，却不能和父母说桥归桥，路归路，永远不联系。我们不可能和家人去计较些什么，去辩个输赢。我们可以通过换位思考的方式，你可以先自我捋清楚静下心来分析，再好好的找其中一个人先谈谈，说说你对这件事的看法，再提出意见。或者再换个身份去接近父母，换个身份角度是我一直使用的自我调节办法，我家中有姐妹，在一个家庭中，很少有父母的爱一碗水端平的。如果说我以孩子的身份和家人交流，我一定是非常会计较他们的偏心，也会和他们吵架。有着很多事情导致我情绪不稳定，后来我发现我不把自己当做他们的小孩，是他们的朋友、[_a***_]来讨论一些事，理解他们。多站在他们角度，我就不会思考纠结一些琐事，去影响自己情绪。在那些不好的环境中放开自己，努力往好的地方美化。最后，心情实在不好，还是离开几天约上朋友出去走走。

有时候感觉头条是不是知道我在想什么 此时此刻的心情，然后就推送了这个让我回答。

我小时候6岁吧母亲去世了，当时姐姐9岁，弟弟3岁，随之而来的是继母，姐姐14岁就外出打工了对这个家没有什么亲情，更多的是负面情绪，导致她出嫁后和家里基本不往来没有关系，我呢和家庭相处到17岁就和同学外出打工了，越长大对家庭越多的想法是逃离恐惧，就想离得远远的，随之我来了福建，这个我自以为一辈子都不会到的地方。以为离得越远越会忘记，开始工作和朋友同事接触中也很少谈起自己的家庭 我觉得这是我最不想揭开的事情，那四五年过年没有回过家，也很少和家里人联系，不知道说什么，最羡慕的是别人给父母电话撒娇的样子。那时候自己的梦想就是一定要嫁外地躲得远远的，工作很顺心也赚到了些钱 ，本以为生活可以就这样顺心如意的过下去也逃离了原生家庭。但现实总会给你***一击，21岁那年父亲出现事故 接到母亲的电话然后就回去了，病危通知书，这一回就是一年多在家陪住院的父亲植物人，那时从没有体会过第一次离父亲如此近，之后离了婚。父亲变成了我和弟弟的负担，弟弟在家照顾了差不多五年父亲，我工作赚钱赚医药费生活费，最磨人的不是病痛而是无奈，无奈看着父亲，无奈看着弟弟耽误的青春，无奈堆积多了也就熬出来了。弟弟的性格由此可想这种家庭环境下成长的更是孤僻，有什么话也是藏着不说，现在出来社会工作后慢慢看到了我和弟弟的改变。随着工作环境以及事业上的成就慢慢人的状态都会改变，我现在会很坦然面对原生家庭，面对自己，生活会越来越好通过自身努力改变，性格也会变得很开朗，心态也会很好，物质也都有了。当你经历某些事成长后 内心更加淡定 坦然。不会有太大的情绪波动，什么事情都看的很淡，一笑而过。希望回答对你有所帮助，人只有靠自己努力才会摆脱你想摆脱的东西 环境也好 情绪也好 都是一样的。越向上你会越觉得舒服，特别是回头看过往的时候，很佩服那时候的自己是如何走出来的！加油

情绪和心态有何区别？二者之间有没有关系？请大神们帮忙？

情绪和心态的区别，以及他们之间有没有关系？

第一个问题：情绪和心态是有区别的，区别在于：

1.情绪是人的自主神经系统的反应。心态是人在认知客观世界过程中形成的对事物的特定的态度。

2.情绪并不需要思维的参与，它是由神经系统产生信号传输到大脑，大脑再做出应答。心态是和人的思维，思维模式相关，有一些模式也许人在没有意识到的情况下就已经发生，比如你看这些字，凡是认知的，你不会再去思考字的意义，但仍然属于思维。

3.情绪是身体和大脑沟通的模式，心态是主观应对客观的模式。

第二个问题：情绪和心态之间有无法分割的关系。

人在认知客观世界时，我们的感官收集到信息，在大脑中进行解码处理。再由大脑指挥身体做出相应的反馈，形成一个信息收集，反馈到大脑，处理形成认知，再反馈给身体，身体产生情绪应对，再反馈给大脑做出总结判断，再形成反馈产生行为反应，最后形成模式并记忆下来。

比如：人在正常行走，看到一个东西，以为是只小狗时，情绪没有什么反应，小狗是比较安全的。当看清楚是一条斗牛狗时，认知到斗牛狗是危险的，你的身体就会产生紧张、恐惧情绪，如果大脑发出的指令是逃跑，你的力量会集中于双腿，恐惧会迅速放大，你会转身就跑。成功了，这个模式会被总结出来并形成记忆。如果没有经过有意识的应对架构重建，以后类似的情况，都会做出相似的反应。恐惧，逃跑。恐惧情绪就成为这个应对模式的标签。

情绪是控制身体产生各种激素的，心态和情绪方向一致时，事半功倍。心态和情绪方向不一致时，事倍功半。

我认为情绪和心态还是有本质上的区别，情绪是暂时的，影响的时间很短。心态是一种态度，持续时间很长，甚至伴随一生。

常见的情绪有喜，怒，哀，乐，惊，恐等。

例如人生四大喜事：久旱逢甘霖，金榜题名时，洞房花烛夜，他相遇故知。这是绝大多数人遇到之后都会非常开心的一件事情。

例如我们丢的东西会很难过，别人指责了我们，我们会很愤怒，我们遇到了恐怖的事情，我们会非常惊恐。

这些都是日常***对个人的影响，从本质上来讲，情绪是人的本能反应，只是每个人表现出来激烈程度不同。

简单理解就是心理状态，个人的心理状态是受到个性心理特征及心理波动的影响。

我个人的理解，心态更像是一种情绪的延续，而这种延续是偏离了客观事实，受到主观因素的影响。

例如，在生活中做错了一件事情，从情绪上来讲，我们都会为自己犯的错误感到难过，这是情绪上的本能反应。接下来的处理才反映着一个人的心态，积极的心态会很快转换自己的注意力，提升自己的能力，更多的是找办法去弥补错误以及寻找方法，避免下次犯错；消极心态的反应是我怎么能犯这样的错误，我怎么这么笨，更多的倾向于自责，沉浸在情绪中无法自拔。

1.情绪需要感受和释放

情绪是一时的。喜怒哀乐，很少见人始终哭，也始终笑的，所以这是情绪。

而心态却是始终的，比如说一个身有残疾的人，但他的心态始终很好，很乐观，乐观的心态，即使有时候不开心，但大多数时候他还是很乐观，这就是心态。

区别是：前者随着环境和心情的好坏变化不定；后者不论环境如何，即使偶有不利，也始终如保持乐观，这是心态好的。

有着密切关系：心态好的人控制情绪，理性辨别利弊，心态不好的人被情绪控制，有时给自己制造阻碍，看不到情绪化的结果可能糟糕。

情绪指的是感情反映的过程，即脑的活动过程。情绪具有情境性和易变性，引***绪的情景一改变，它所引起的情绪就会消失。按情绪的状态，即按情绪发生的速度、强度和持续时间的长短，可以把情绪划分为心境、激情和应激。

心态即是指心理状态。它既有心理过程的变化性、暂时性的特点，又有个体个性特征的稳固性的特点，是心理过程与个性心理特征统一的表现。心理状态有多种分类，按心理状态对活动效果的影响来分类，心理状态可分为最佳心理状态、一般心理状态、不良心理状态；按心理状态结构中占据主导地位的心理要素来分类，可将其划分为情绪的心理状态、注意的心理状态、意志的心理状态等。

情绪直接受外界的影响而变化，没有自我意识、没有理智；而心态是自我意识的、理智的。

心态可以直接或者间接地影响情绪。如果一个人心态好，当有人向他发脾气的时候，他会让自己冷静下来去思考对方出了什么问题，自己出了什么问题，然后用合适的方式解决问题，而不是即刻跟对方大动干戈。如果一个人心态不好，即使有人对他友善地微笑，他也会认为是在嘲笑、讽刺他，心生愤怒而恶语相向。

情绪也可以影响心态。好心情有利于形成良好的心态，容易对周围的人事物做出积极、理性的反应；相反，坏心情可能打破一个人的心态平衡，人就容易对周围的人事物做出消极、非理性的反应，严重的时候会丧失理智，做出危害他人和社会的行为。

为什么有的人情绪多变，爱胡思乱想呢？

人生无常，谁都不知道下一秒会发生什么，人生就是一个括号，会因你对生活的态度和努力程度让括号发生长与短、宽与窄的度化。面对变化我们能做的不是恐惧变化，而是用积极的态度去拥抱变化。既然改变不了环境，就改变我们自己，付出不一定有回报，但努力了，坚持了，就会使生命的括号延长和增加宽度，鲜花和掌声是对成功者最佳的肯定。

情绪多变，说明思维被小我控制，注意力不在过去就在未来，唯独不在当下。被过去束缚就会忧郁，被未来牵绊就会焦虑，变得喜怒无常。只有生活在每一个当下，体验生命的完整与喜悦，才能宁静。情绪是内心深处湖水的涟漪，是外在呈现，内心的稳定才能风平浪静。感谢

谢谢邀请。因人而异，看人分事。情绪多变就是烦恼当中的一种。不分年纪和大小和职业的。就像我一样，性格原因，内向型，不善交流，特别不爱说话，就比如我自己，从小就因为身体的缺陷和残疾自卑，不爱和别人说话，自卑，敏感，从小除了读书基本上都是在家里，大门不出，二门不迈，基本上除了父母和其它的亲戚家人和外面的人和世界都很少接触，在学校也是一样，一个人独来独往，没有朋友，感觉相当的孤独和寂寞，学习也不怎么好，老师也看不上眼。有时候真的特别喜欢胡思乱想这个世界怎么这么的不公平，没有给予自己一个好身体，特别的悲观，也害怕别人用异样的眼光看待盯着自己，可是自己又改变不了什么，感觉和别人的差距特别的大，什么都不如别人。也许，从读完书以后在外面混了几年，直到父亲生病住院半年到去世才让我成熟了一点，以前的自己是多么的简单。直到开了店这几年以来接触了方方面面的人和事，增长了很多的阅历和见识，人也成长了真正成熟了，真正接触了社会形形***的人，感受到了生活的不易，生存的压力。不再是过去那个喜欢胡思乱想的自己，为了生活和生存勇敢的展示和放开自己，没有什么不好意思的人，只需要给自己一个充分的理由和动力，家人就是我最大的支持和支撑动力。第二种，家里或自己遭遇重大的人生打击和变故，而这个时候，需要自己站出来支撑起来，一个人的力量毕竟是有限的，不是万能的，这个时候最需要渴望的就是一个帮助，如果没有外来的帮助，心理很容易垮，没有安全感，就会胡思乱想，情绪多变，需要借助其他亲人的帮助也许还可以借助公众媒体平台的力量让自己得到支持支撑的帮助和动力，缓解自己的压力。胡思乱想有时候是好处，锻炼大脑，长时间不会思考大脑就会如同一台机器一样生锈，衰退，无法使用，但是，想的太多就不是什么好事，掌握好一个度，过犹不及，适得其反。

无论男人女人 都是有思想的独立体，既然有了思想，所以对每件事情都会有自己的看法，加上每个人的生活圈子 成长经历的不同 接受的教育程度不同也注定了想法不同，再理性的人其实也是感性动物，这点是无可厚非的。所以人的情绪会因为所发生的***而有所变化。 也会容易自己胡思乱想

著名心理学家艾利斯曾提出理性情绪疗法（RET），让人们用来调整自己的情绪，经过多年的实践检验，颇为有效。

理性情绪疗法的基本***设是，我们的情绪根源于我们的信念、评价与解释。人同时具有理性与非理性的信念。人们的困扰源于自己与本身的非理性思考，而不是外在世界的某些***。他认为人之所以有强烈的不适当的情绪，主要是非理性的思考导致的，而这些不合理与不合逻辑的非理性思考，根源于早期不合逻辑的学习，或者受到父母与环境的影响。

但人具有改变认知、情绪及行为的潜能，不必受制于早年经验，可以让自己学习理性思考，降低不良情绪的发生频率，增加积极的正性情绪的发生频率。

心情是否能影响一个人呢？你怎么看？

心情是否能影响一个人呢？

你怎么看？

一个人的情绪决定着她（他）每天的生活品质，

所以说心情好做什么都会特别顺利，

如果心情不好的话，

运气都不会怎么好，

做什么事总会遇到小坎坷。

到此，以上就是小编对于什么影响情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么影响情绪调节的4点解答对大家有用。