帮你快速调节情绪,帮你快速调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于帮你快速调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍帮你快速调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩特别调皮，家长该怎么控制自己的情绪？

小孩特别调皮，家长该怎么控制自己的情绪？

小孩调皮时，要压制住内心的情绪，跟小孩讲道理，把小孩当做朋友一样去对待;实在控制不住自己的情绪时，自己最好到一个空房间，单独调整一下情绪，然后再好好聊聊。不是过分的调皮，没准也是优点呢，个人觉得调皮比不调皮要好些。

关于情绪的问题应该是大多数家长关注的问题。

在说情绪之前我们可以了解一下大脑的工作方式：就是当你情绪变坏的时候，我们的理智脑是不工作的，而工作的是原始脑，原始脑又称作是动物脑，顾名思义——此时会做出动物的原始行为。此时，您感觉我们还能做出正确的、理智的反应吗？

所以当我们的情绪非常糟糕的时候，我们需要做的是让自己的动物脑转换到理智脑进行工作。

办法有很多，今天只介绍一个最简单的方法：

深呼吸，并让自己感知到自己的呼吸，吸气时数三个数，吐气的时候数五个数，如此重复5-8次。让自己“降温”。

降温后，找一些自己喜欢做的事情：例如看书，听音乐或者看电影等等，让自己跳出当前的环境，这样会让自己更好地控制情绪。

不要说没有时间做那些看书之类的事情，更不要说我手头还有更重要的事情，因为对于控制情绪，改善亲子关系，使孩子“向好”，是你未来人生中最重要的事情。

其实，当父母学会了情绪管理，同样地，孩子也“被教会”了情绪管理，这是一举两得的事情。因为孩子调皮也就是不会管理自己，同时会情绪的管理是孩子高情商的标准之一。

另外，关于调皮的问题，不应该把这个问题全部的推给孩子，认为孩子不应该这样，而是要搞清楚孩子为什么调皮？在什么事情上会调皮？

是孩子自己的某些生活、学习目标达不到想要大人的帮助的调皮，还是只是单纯地想要大人的陪伴和关注的调皮，这样才能从根源上解决孩子的问题，如果孩子的问题得到了解决，您又学会了控制自己的情绪，未来您会发火的频率会大大地降低！

我是一个人带两个孩子的宝妈，平时孩子不乖也会控制不住情绪，之后会非常后悔，现在我学着把孩子当成大人看待，尊重他们的想法，多沟通，然后鼓励宝爸参与带孩子，多一个分担会轻松些。

很高兴回答这个问题，个人见解仅供参考，希望我的回答能帮到题主。

爱玩儿爱闹是孩子的天性，调皮是很多孩子成长阶段的自然表现。即使很听话，那也是孩子在打压自己，一味的取悦家长而已。

如果凡事都非常听话，什么都顺着家长心意，很可能会限制孩子各方面的良性发展。慢慢会让孩子失去主见。不敢说真话，不敢表现真实状态。

试想，孩子天天压抑自己，做些讨家长欢心的事，活成家长喜欢的样子，给家长哄高兴了，那孩子得多累呢？

题主问孩子调皮，家长该怎么控制情绪。其实自然而然的就行。不要把注意力集中在孩子调皮这个点上。

你换个大角度考虑，孩子调皮，说明他的状态还不错，快快乐乐健健康康的多好啊。家长该干嘛干嘛就好。不用盯着孩子怎么调皮。当然前提是要保证孩子安全，健康，没做过分的事情，就让他玩儿嘛。

一共童年也没多长，尤其现在的孩子，学这学那，本身玩儿的时间就不多，就放宽政策吧，换位思考一下，可能就理解孩子的行为了。发自内心的理解了，也就不用控制啥情绪了，起码不会排斥孩子的调皮。多把目光集中在孩子笑容上，试试看，应该会有改善。

我看见过一家四口人，夫妻俩和两个小男孩儿相处的非常好。俩男孩儿那个调皮，淘气，应该会超越你的想象。比如把花盆里的土倒出来，在墙上乱涂乱画，把被子里的棉花全扯出来，用妈妈的口红在镜子上画画，把宽胶带沾的满地满墙，柜子把手拆下来，衣柜的衣服全都挪到地上……很多很多调皮的事儿。

不是孩子爸爸妈妈不管，纵容孩子胡闹。只是他们管的方式，不是一味的以家长口吻命令，你不应该这样，不应该那样……。而是耐心引导，友好交流，只要不影响安全和健康，不刻意造成浪费，不助长孩子的坏习惯，可以适当的尝试。连试错和实践的机会都没有，对孩子未必是大好事儿。

而且我说这的小哥俩儿，除了调皮之外，也有很暖心的一面。他们的妈妈不舒服时，孩子会切果盘，盖被子，倒热水。也会偶尔分担家务，扫地或者洗碗。帮爸爸做小助手，看爸爸累了，也会很贴心的捏捏手锤锤背之类的。每个孩子都不一样，有调皮的，也有不调皮的，各种各样的成长变化，确实很考验家长。说回来，孩子毕竟是孩子，不管孩子怎么变化，家长最好用平和的心态面对，智慧的方法处理，适合孩子的方式沟通，这样一切才会往好的方向发展。

到此，以上就是小编对于帮你快速调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于帮你快速调节情绪的1点解答对大家有用。