提高自身的压力管理,提高自身的压力管理需要哪些能力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于提高自身的压力管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍提高自身的压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们都觉得压力大吗？生活累不累，怎么解压？
2. 我现在初二，压力很大，我该怎么克服？
3. 怎样提升自己，做到自律？
4. 父母越来越老，我们压力很大，作为子女我们该如何应对？

你们都觉得压力大吗？生活累不累，怎么解压？

你好 很高兴能够回答你的问题！

首先我觉得自己的生活压力不是很大，但是生活压力多少还是有的。我是一个普普通通二本的大学生，对自己的未来很迷茫！想到未来就业的生活就会有点压力。但是我觉得我自己的生活很累，就整体郁郁寡欢，深深呼一口气都会感觉到舒畅，但是我认为每个人的生活都是会感觉到累的。因为只有没有呼吸的人才不会感觉到累。

如果感觉到累啦我会去放松自己，可以做一些自己喜欢的运动来忘记烦恼，忘记劳累。还可以通过追剧来让自己沉侵在剧中，忘记现实世界的劳累。让自己开心快乐的方式有很多人很多人，你要选择做你自己喜欢的事情！

每个人的生活，都是有起有落的，肯定会有来自方方面面的压力。

如果缓解压力呢？

有一个就是：难得糊涂

不去想它就好了，糊涂一下，就当什么事情也没有，这样是可以暂时缓解下压力的，压力你想了它有在那里，你不想它也在那里，那为什么要想呢？

但居安思危还是有必要的，有时候压力就是你的动力，所以也不能完全没有压力，什么事情都无所谓，没有目标，就干不成事情了。

压力不完全是坏事，每个成年人的生活都不容易，家家都有本难念的经。当你觉得自己很大压力了，很累的时候，其他还有很多很多的人比你还要辛苦的多，困难的多，所以我们偶尔也可以跟比我们还要困难的人比较下，这样心里就平衡一点了，如果你太放松了，那就和比我们好的人比较下，这样就让自己有动力了。

我现在初二，压力很大，我该怎么克服？

首先，你在初二就感觉到有压力，说明你是一个积极上进的学生，有压力才有动力。其次，就要***楚你的压力来自于哪方面的压力，是哪几门功课带来的压力，找到的压力的问题，再来个个击破。通过找老师的帮助或同学以及家长的帮忙来解决你的压力所在。

初中在人生当中是最重要的一段，压力大不清楚你是学习压力大还是家庭压力大或者是成熟早早恋了

不管来自那方面压力，都要适当的调节，可以听听音乐；看电影’做些运动比如打篮球‘踢足球。

压力大只能自己克服，别人帮不了你，希望你早日摆脱压力，做一个阳光的青少年。

有压力说明你是个有上进心的孩子，好事！那么如何克服呢，我觉得是你要剖析一下自己的压力来源，具体是哪些事情，哪门学科，然后针对性的去让压力变成动力。同时找一些减压的方法，运动和谈心都是个不错的选择哦。

1.培养有利于学习的爱好。比如每天跑两公里，早上跑1公里，下午跑1公里，即能让身体健康，又能缓解压力和提高记忆力。2.阅读一些励志的名人传记，有利于自我积极性的调节以及心态的调整。3.自己指定阶段性的学习目标，不是跟其他人比，是跟自己比。4.节***日外出旅行，可选自己想去的城市或者喜欢的大学作为旅游目的地。5.可以找当地的中医看看，是否需要做调理。

首先表示理解，但同时想搞清楚几个问题：

1，压力大来自什么？学习？生活？

如果是学习方面的压力，我觉得，首要解决内在的问题，也就是找到压力大的功课是什么，薄弱环节在哪里？

用我教的英语来说，英语语法越差越好，因为它最容易解决，7节课就可以完成语法问题！但阅读环节最难，它是综合的[_a***_]，即使70节课也未必达成预期！所以我会让学生把80%的重点放在阅读上！甚至在这个期间根本不考虑作文和其他！这就是学习重点，你会看到水到渠成的效果，自然就自信了[耶]！

2，你要思考一个问题，面对压力，目前你是如何解决的！

对我而言，如果不主动***取措施来面对，只停留到口头上，我们离解决还差太远了，根本无从谈起！

考虑清楚这个问题，再看是否自己的办法有针对性，适合自己，这个阶段要多反思，交流，总结！

3，知行合一吧！

祝你早日摆脱压力，实现心中梦想！

怎样提升自己，做到自律？

自律最大的特点是 有天分，这是最主要的原因。其次做人做事有原则，有自知之明，先见之明，性格成熟稳重，遇事老练，还有那颗红红的上进心。如果没有天分，任你改变得再好，也会有缺点，离自律还是有一定的距离。

如何培养自律，提升自己？看似简单的事情，执行起来很难。因为江山易改本性难移，没有自律最基本的条件，就算做到七八八也是不错了。人的性格决定人自律最重要的条件，我们知道要改变自己的缺点本身就是很困难的事。改正缺点还要端正态度，还要改变人不良习惯，不好的性格就更难了。当然，凡事无绝对，也有过改变自己性格的人，不能代表没有人能做到。

要培训自律，改变不良性格后，还要凡事多看，多想，多问。看见不明白的事可以问问别人，想想这事是为什么要这么做。然后多听老人言，多想我们中华民族的传统文化，地方习性，方言，风俗习惯。多去一线亲自 锻炼，磨炼意志，经历事实事果断处理事都是自律的表现。

自律的人用一句话来概括。遇事冷静，处理得当。工作的事和家里的事分得清楚明白，遇到大事不含糊，处事果断正确。遇小事看心情，还有努力拼搏精神，爱学习，求上进，不骄不躁，上尊长辈下教晚辈习俗。有颗善良， 正义的心。这就是自律的人最基本的描述，你准备好了吗？

怎样提我自己，做到自律？

就是在工作中要精益求精，不要固步自封，努力学习别人的长处，取长补短，来充实自己，提升自己。

自律就要时时检查自己的，一言一行，一举一劲，都要合乎大多数人的利益。这就是自律，谢谢。

谢邀。本人大四学生一枚。

要说提升自己，在大学期间有无数种途径。无论是学习、实践、人际交往等每一件都是值得花时间去琢磨的，而在这背后，当然是自己无形中的提升。

要想提升自己，真的要积极上进，这是由内而外的想真实提升自己的做法，然后，去读书，去旅行。

而自律，身边的很多学霸是真的起了很好的榜样。自律不是做给别人看的朝六晚十学习，而是一个人时，也会“慎独”，时刻保持对自己的高要求，相信坚持一段时间下来，当你回过头，你会看到不同的你。

[机智]

坚持自律是一种向优秀看齐的好习惯。我还做得不够，但有一些小经验可以分享。

先给自己一个小目标。某年底的一天，我突然发现自己距大学入学已有10个年头，整理起自己这10个年头以来的材料时，有了个想法，如果我继续坚持写作，那么经过4年到大学毕业10个年头的时候，我会收获什么？于是，我“每日一记”的念头就如此产生了。

说干就干，为了简便易行，我***用了电子日记的方式，自己用word设置了A5页面的日记本，每天坚持至少2页内容，给自己的要求是言之有物，能成观点成篇章。为了能持续输出，我就开始寻找输入源。

说到输入源，无非是工作所得、生活所感、学习所思。每天我都给自己做个复盘，将复盘的内部进行梳理形成篇章，整理后输入到日记本中。当然，平时也会借助一点语音输入法，及时记录脑袋中一闪而过的念头。

只抬头看天是不够的，不时还要整理回望自己写过的文字。同一件事、同一个话题，写的心境不同，看法也不同。随着岁月的延长，自己对问题的认识和角度也变得不同，自己也看出了成长。当然，当时的看法我也不去改动，留点批注就好。

其次，你还需要戒掉坏习惯。你的坏习惯就是之前让你成“瘾”的坏东东，比如“懒癌”“沉迷”等，你需要破瘾。

动机明确法→用好环境替代坏环境

如果你的身边有一个“吃货”，你想瘦身的计划注定会艰难；如果你的身边有一个健身达人，就会随时随地产生锻炼的冲动；如果你爱读书，自然会找爱阅读的群体，共同组队对抗惰性。俗话说“物以类聚，人以群分”“近朱者赤，近墨者黑”，就是这个道理。

环境的选择对人非常重要，“孟母三迁”的故事启发我们，一个好的、向上的生活环境，会帮你共同积聚向上的、正向的能量。人性本身是趋乐避苦的，如果你的身边充满惰性的人，你又如何能保持勤奋的习惯？要保持正念，就一定要运用吸引力法则，让能量相近的人相聚成团。

怎么提升自己，做到自律？

在日常生活中，我们需要一些方法来强化自己，其中习惯题图是一个必备佳品。而自律，就是从一个个小习惯慢慢积累而成的。

给自己设定一个底线和行为准则。首先定一个***，这个***可以是每天起床做十个仰卧起坐，每天坚持。

都说要21天养成一个习惯，那我们就先一起坚持21天吧！

坚持下来了，给自己一个小小的奖励。中途中断了，也不要放弃和气馁，重新开始，坚持下来的时候，你将会获得前所未有的满足感！

首先明白自己想要什么，明确自己的目标。比如存钱。

然后把目标具象化，比如你想要存钱，那么存多少钱，存多久就是你的具象化。然后把你的存钱目标放置在你每天都能看到的地方，时刻提醒自己。

接着把目标细分化，比如说，你一年要存10000块钱。那你要怎么实现？需要去打多少份工作，做什么工作，工作多久，完成工作需要做什么事情，能做什么不能做什么，都理出来。一个个去完成它。

最后，在执行过程中，你还要不断提醒自己最初的***，因为如果当你一个星期没有思考或是回想的时候，迷人容易就会忘却自己最初的目标。请时刻提醒自己，不要对自己的大脑过度自信，重复提醒自己才能让你最终收获到美好的果实。

在自律的过程中，找到一个能让你心仪的环境很重要。

比如说你想健身，那么你可以尝试下载一个健身app，准备一张瑜伽垫和几个健身的杠铃，也可以去户外跑步，甚至你还可以去办理一张健身卡去健身房里面运动。

父母越来越老，我们压力很大，作为子女我们该如何应对？

70后，上有老下有小，压力大，但是不能为了挣钱和自己的小家而慢待了父母，抽时间尽量多陪陪老人，虽然明日何其多，可父母的身体谁知道明日又怎样呐，我们要陪父母一起慢慢变老，终生无憾

我是左心竹子，我来回答。

父母越来越老，没办法像以前那样帮衬我们。以前，父母抗下了所有压力，他们辛苦工作，让我们无忧无虑的上学，让我们吃好穿好，而他们自己却省吃俭用。记得最常听见的那句话，我不喜欢吃这个，你们吃。

其实，他们也想吃好东西，只是他们更爱我们，愿意把为数不多的好东西给我们。我们成家了，他们还是一刻不得闲，帮我们照顾孩子，帮我们煮饭做家务，他们把一生都奉献给了我们。

当我们发现父母越来越老了，老到无法帮衬我们了，老到经常生病，老到需要依靠我们照顾的时候，这一刻，我们突然感到压力山大。房贷，车贷，照顾老人，照顾孩子，这一切重担突然压在我们身上。这一刻，我们感到自己好累。

可是，这些压力真的是一瞬间来的吗？不是的！是我们的父母一直在为我们负重前行，让我们生活在象牙塔中。

但，这是自然规律，面对压力，我们要承担责任。我们可以怎么做呢？

首先，我们要减少欲望和需要。再也不能还是那种赚多少花多少的月光族了。我们要懂得理性消费。有些不必要的消费能省则省，不要有事没事去外面胡吃海喝，多回家吃饭，这样既可以节省开支，还可以多看看年老的父母，多陪陪他们。

其次，节流的同时还要开源，要更加努力工作。我们已经过了游戏人生的时候了，要懂得通过努力来创造更好的生活。居安思危，赚钱是为了防范风险。

到此，以上就是小编对于提高自身的压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于提高自身的压力管理的4点解答对大家有用。