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1. 初三学霸抑郁焦虑恐惧上学，在家玩游戏，如何劝导做心理咨询？
2. 感觉内心烦躁焦虑，胸闷，提不起精神来怎么办，如何克服？
3. 学生如何克服焦虑心理？

初三学霸抑郁焦虑恐惧上学，在家玩游戏，如何劝导做心理咨询？

对于“初三学霸抑郁焦虑恐惧上学，在家玩游戏，如何劝导做好心理咨询？”这个问题，我的回答具体如下：

第一，初三学生已在家休学半年，存在抑郁焦虑而恐惧上学。鉴于时间已经不是太短，最需要的还是要和学生进行有效的心理沟通，弄清楚孩子产生抑郁焦虑的真正原因，才能有更加的解决措施。而不是，简简单单的只看孩子表面存在的恐惧上学问题。

第二，上述所分析的有效心理沟通，是指打开学生心结的过程。因为父母与学生的关系最亲近，应该最清楚学生的心理问题。所以，有效心理沟通要从父母开始。这里要分情况，具体问题具体分析。如果说，学生是沉迷于游戏，那么抑郁焦虑就是借口，需要重点解决学生的“网瘾”。这就是，问题出在学生自身方面。

第三，当然，不可否认。由于之前学生是初三学霸，那就说明学生在之前的学习问题上不存在问题。还有一种原因是，初三有升学压力，家长对学生的期望太高；也或教师方面有升学率指标，对学生要求太高。学生因为心理压力太大，不敢面对失败的压力，而恐惧上学。那就需要，联系学校询问情况，与老师共同来劝导，形成家校合力。这就是，问题出在家长老师方面。

综上，在面对初三学霸抑郁焦虑该如何劝导的问题上。首先最需要做的心理咨询是静下心来进行有效的心理沟通，而不仅仅是询问学生需要什么或为什么恐惧上学。最关键的是打开学生的心结，或许可以让他的同学或同伴来协助。除此之外，需要根据学生自身的原因还是家长、老师的原因***取不同的方法来解决。

1、转移注意力，带着旅旅游。

2、顺其脾性慢慢来，最后找个他信任的人帮助。

3、观察其动向，防止自残。

4、给他自由，给他希望，给他突破口，给他温暖。这是想不开时的救命稻草。

最后，生命大于一切，学习是退而求其次。以健康为基准，展开工作。父母不要怕麻烦，要有耐心。亲历了些心理疾病的人，一定要试着走进他们的世界，去理解他们，否则哪天走极端，将后悔莫及。愿每个这样的孩子早点走出来。

1.明确目标，将目标细分。

首先明白自己的目标，每天的生活分成一小部分一小部分，每件事情几分钟几小时之内做完，强迫自己做出来。再进行日目标，周目标，月目标的制定，你会缓解的。

2.多锻炼身体。

我猜疫情把你憋坏了，在家可以做做健身操，随处可见，西瓜视频里也有，可以搜一搜，如果怕扰民可以尝试瑜伽。

3.做美食

吃吃美食心情会好很多。

我认为既然是个学霸，那学习能力一定是很强的，不用家长操心，主要是心里问题。上面的建议，可以试试。加油

孩子需要“理解”…

一种情况：学霸级的孩子内心里对自己有天然的“高标准” …严苛的超我让他们不能接受自己“不理想” “不完美”（没有考入理想的学校）… 不去上学 是不能接受去上学的“压抑”…

还有的情况是：孩子内心里对人际间曾经的被“误解” “误读” 以及与校园相关的情绪感受“冤枉” “委屈”还没有被看见… 还没有机会[_a***_]释放（通常从初二开始累积）…

很多时候 孩子在玩游戏 消磨时间的过程里 伴随着游戏虚拟空间“成就感”的同时 更多的是压抑和无奈… 所以孩子会焦虑 抑郁…

可以告诉孩子 还是有能够懂他内心感受的心理咨询师可以和他聊聊滴…

为了能够让孩子愿意去做心理咨询，我们是不是可以从另一个角度来尝试一下：

当下来说，最重要的问题就是先要给孩子减压：

人在高处不胜寒，学霸心理出现问题，其实多半源自于压力！

我觉得目前对于心理咨询师的作用有些夸大，尤其一些仅仅是学了些皮毛知识，摇身一变就敢做心理咨询的人来说，与其是他给我们解决问题，倒不如说是我们给他积累经验，换句话说我们成了他的试验小白鼠！所以再选择心理咨询师的时候一定慎重！

我认为想让孩子彻底释放内心的压力，从自我封闭的内心世界里走出来，找到一个合适的能够让他释放压力的环境更加重要，以往诸如家庭、学校之类熟悉的场所显然已经不具备条件，那我们尝试换个环境！

一定记住，人挤人的时间一定不要选择；人挤人的地方也一定不要选择，尽量选择人不多的时间，人不多的地点，鼓励孩子坚持爬到山顶，然后可以跟孩子一起喊山，不要刻意强调你的目的，无非就是水到渠成，让孩子通过这样的释放，把内心里的压力都能有效的宣泄出来！

感觉内心烦躁焦虑，胸闷，提不起精神来怎么办，如何克服？

应该是有什么事情让你产生这样的感觉。你回想一下，想到什么的时候你内心最烦躁，最想逃开，这个事情能不能解决，如果要解决自己要怎么做，是否需要别人帮忙，如此一步步解决问题。当然如果感觉自己实在做不来，可以跟专门的咨询师谈一下，也许能够更快地找到根源，解决问题。

这个问题我是这样认为的，焦虑于胸闷这是两个问题，焦虑时间长一直心里想着这个某某事情放不下来，三个星期以上每天想着这个事情人急的不得了，满头大汗你要到医院里看病了有可能得了焦虑症要吃药控制了，如果说；我不吃药三个星期想过来了，心里也不着急了，那么不要吃药了。胸闷偶然一次二次不要紧，加常便饭每天胸闷要到医院去看病，请医生检查一下，记住小事不要误大事。

这是一种心理问题！焦虑！浮躁！现代年轻人斗会有！这样的问题，可能在你第一次做某件事，你会出现这样的心理！也可能是你经常做某件事，你却还是不能把它给做好，也会出现这样的心理问题！ 其实这是属于正常的！只要保持乐观！多出去运动！ 听听音乐！可以的话，去找小伙伴一起喝一杯！睡一觉，往往第二天就会好很多！ 主要是多休息！保持乐观

学生如何克服焦虑心理？

我是一名高二的班主任，最近发现班里学生的心理问题挺多的，最主要就是焦虑症。

分析一下主要原因:

1.早恋问题比较严重，焦虑的有男生也有女生，大部分都存在自卑心理，不是学习不好，就是长的一般或者有点胖，我们班的一个小男生就因为同桌开始喜欢他，后来不理他，就感觉很难受，想不开，再加上家里父母总是吵架，他也缺乏安全感，后来发展到每天只有玩游戏去网吧，才行甚至想要自杀，他是典型缺爱的表现。给各位家长一个建议，还是要引导孩子更多沟通。

2.学习压力过大，毕竟他们高二，马上就高三，一大部分的孩子，高一贪玩，然后高二认识到学习重要性，但是因为误下的课程一时间很难跟上，就很绝望，力不从心，后来很多人就放弃了。这时候高二是一个转折期，家长应该更加关心她，鼓励他们，关键就在这一年。希望各位家长重视起来，不要一味抱怨孩子，给她们一些信心。

学生焦虑的事非常多。我想提问者应该是指的学习方面的焦虑。学生不是一个孤立无援的个体，特别是家长对孩子之间的理解信任一定要让孩子感觉的到，学习好坏孩子都是最棒的，不能让孩子生活在一种压力下学习。学生和老师之间如果除了老师这层关系外，更多的是益友，所谓良师益友吗，现在只是师，或者良师，但是益友的确实不多。还有同学之间对待学习成绩的彼此尊重。让孩子爱上学习，喜欢学习，学习成绩不能成为孩子尊严的代名词。

每个人的焦虑分布时间段、领域、焦虑程度都会因人而异、因时间而异。每个领域每个阶层的人都会有焦虑，老百姓会因为天久不下雨，庄稼收成受到影响焦虑，虽然他没办法控制天下不下雨。成功企业家在别人眼中是衣食无忧，功成名就，他会因为自己的产品销量本月没有增长而焦虑，会不会自己的产品没有竞争力？所以焦虑是每个人都会有的，或多或少，要消除焦虑，转移注意力，或是解决他所为之焦虑的问题，当然，这只是解决了当前的问题，因为新的焦虑会随着时间的推移出现新的问题而出现。焦虑是种情绪，在于自己调整。

现在的中学生由于作业任务重，学习竞争强，压力大，普遍存在着不同程度的焦虑，适当的焦虑不用在意，它反而会变成动力，但对于学生的严重焦虑我们家长和老师不可以不重视。每年我带的毕业班中都有一些因焦虑影响学习的学生，下面和大家分享一下我的心得吧！

首先我会从源头找出学生焦虑的原因，然后有针对性地***取教育措施。在这么多年的教学中我发现，让学生产生焦虑的通常不外乎有以下内外因素:

1、自卑心理。在我们的实际生活中，有一部分学生由于学习成绩不好，经常犯错，所以无论在家中还是学校里，他得到的批评永远比表扬多，于是自认为低人一等，变得心灰意冷，萎靡不振，慢慢地就形成了一种事事不如别人的心理。他们在遇到大事情需要决择时或面对关键性的考试自然就会表现出焦虑不安的心理。

对于这一类学生，我会时常找他聊天，或以作业评语的形式和他作思想上的交流，让他正确面对自己，找出自己的长处，增强自己的学习信心，积极与他人交往，并学着把自己的苦恼或焦虑告诉家人、老师或知心朋友，别让这些东西憋在心里。在面临重大决择或关键大考时，我会建议他们尝试使用深呼吸或冥想的方法放松自己。

2、惧怕心理。惧怕是人类面对竞争或危险的本能反应，对于中学生来说，存在着优生惧怕别人的挑战，中间生惧怕掉队，而后进生更惧怕未来，感到前途无望，而对于某个具体学生来说，存在着惧怕理科或作文，惧怕父母的期望落空，惧怕辜负关心自己的老师等等，一旦惧怕惯了，往往就形成性格上过于胆怯和羞涩，从而产生学习和社会交往上的心理障碍。于是他们在面对重大决择或挫折时会表现出比别人更强烈的焦虑。

对于这类胆子过小，性格内向的学生通常我会放下老师的身段，试着做他们的朋友，设法让他们信任我，愿意把自己的心事向我倾诉，从而愿意听取我的建议。然后我会鼓励他们积极参加诸如晚会表演、运动会之类的集体活动。比如上一届我们班有两个女生，平时的成绩很优秀，一到期末考试就紧张怯场，严重影响着水平的发挥，然后我开始鼓励她们参加元旦晚会演出，亲自为她们编排了双人相声，尤其说鼓励她们，不如说逼迫她们，让她们强行把自己推到众人的面前，大胆地表现自己。参加这次演出的效果真的很令我意外，她们慢慢地走出了胆怯的心理，在第二年的中考中以优异成绩被省重点高中录取。

3、产生焦虑的外因常常有:一方面家长期望值过高，把孩子的考分看得太重，时间一久，孩子怕学不好就会滋生焦虑情绪，另一方面由于学习任务过重，课外作业太多，***和睡眠时间少，压抑了孩子好玩的天性，日久就会产生焦虑。

针对 这类学生，我会积极利用家长会，微信家长群还有[_a1***_]的机会来和家长沟通交流，让他们对自己的孩子提出合理的学习要求，并为他们的学习生活营造一个宽松、民主的家庭环境。另外利用班会帮助每个学生量身定制出科学的学习计划，合理地安排自己的学习时间，做到劳逸结合。

当然，如果学生的焦虑已经严重到影响他们的学习生活，甚至寝食难安，那必须给他们足够的心理辅导，必要的时候还得建议他们就医。

据调查，我国有近20%的中学生患有焦虑症 ，它除了影响着他们的睡眠质素及学业，还会导致更严重的后果，希望我们的家长对孩子表现出的焦虑苗头予以重视，及时帮助他们，做他们成长的全天候护盾！

希望我的做法对你和你的孩子有帮助！

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本人为头条新手，已经从事中学一线英语教学20多年，擅长零基础教学和培优，希望大家多多关注，来我的主页分享我的实战教学经验吧！

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