调节情绪与养生,调节情绪与养生的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪与养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节情绪与养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生的最高境界是养心和养情绪？
2. 情绪压垮人的解决方法？
3. 有人说“情绪稳定”才是最好的“养生”，你认为这种说法是否有道理？
4. 养生，心态和饮食，哪一个更重要？

养生的最高境界是养心和养情绪？

朋友，等等，

都应该及时的划清界限，不要踌躇。

任何人都不值得你花太多的脑筋去伤神和纠结，

最该做，且最值得的是，应该要放自己身上，

自私点，没啥子不好的。

当自己有了能量储备以后，内心也变得安定，且豁达，

才会慢慢与周身的一切人和事物和解，

他们就不再让你焦虑和抑郁 烦恼了。

我回忆起来我掉发最严重的时候，

也是最抑郁最焦虑的时候，

情绪压垮人的解决方法？

1转移注意力。当情绪异常或不佳时，将注意力转移到感兴趣的事情上，例如散步、看电影、打球、下棋，激***绪的环境变了，情绪也能慢慢缓和下来，在新环境中找寻新的快乐。

2适度宣泄。过分压抑只会加重情绪困扰，适度宣泄则可以将不良情绪释放出来，让紧张的情绪氛围得以缓解。作为宣泄不良情绪的最佳途径，你可以向朋友倾诉或吐槽，也可以放声大叫或唱歌。

3心理层面上的调节。当面对重大挫折或一时无法改变的现实时，可***取有助于调节情绪的心理养生方式，比如冥想、瑜伽、正念疗法等方法。通过关注当下的情绪体验及感受，增加情绪稳定性，缓解心中的痛苦。

先要学会觉察自己的情绪。当情绪产生时，必然有促使它引发警报的导火索。一旦察觉到不良情绪，要勇于承认和接纳，不要急于否认。可以选择增加理性反应，针对性地管理当下情绪。若情绪过于冲动难以缓解时，也可以先暂时搁置、跳脱出来，情绪稳定后再调整思维理智地面对当前状况。

有人说“情绪稳定”才是最好的“养生”，你认为这种说法是否有道理？

• 跟据医学调查研究得出，不好的情绪是影响人身心健康重要因素之一，养生学就更加注重对人的情绪管控。

一:情绪的来源。

• 人类是生物界中最高级的动物，它有丰富的表情包，举手投足都是情绪表达的最初现象级，还要诸多用视角观察不出来的底层意思，如果不能得到及时释放，就很容易用别的替代方式发泄出来，这就是情绪的深沉来源之一。
• 人都喜欢安照自己的意愿办事情，也希望别人给与足够的尊重和理解，可社会不是以某一个人为中心，要么彼此不想干，要么彼此亲密协作，而大多数都是以后者出现，因此不和谐因素总会产生，当一方得不到另一方包容和理解，也容易情绪化，这也是情绪重要来源。
• 与生俱来的情绪不多，情绪也是受环境感染的，家庭里父母长辈容易情绪化，一般都会影响到下一代，这跟基因没多大关系，主要还是后天养成的习惯，这也是情绪的重要发源地，与家庭环境有关。

二:如何控制好自己的情绪。

• 每个人都有情绪化的时候，就看因人因事因场景如何去把控自己的情绪，情商高的人一般都能不显山不露水，把控情绪火候很到位，成就和修为也都不一般，这样的人都是生活中的佼佼者。
• 作为普通人如何驾驭自己的情绪？其实，我们都知道，情绪化是解决不了任何问题的，可有时候就是控制不住，要发泄一下，过后醒悟也就两个字“后悔”，这就不得不提到孔夫子的修身养性了。修身养性就是一个人的格局，格局观越大你把控情绪的能力就越强，这是成正比的。

• 道家说的悟道和佛家说的觉醒，这都是需要很高修为才可以做到，凡夫俗子又如何做到呢？平凡人当然有世俗的干扰，很难平心静气地反省自身，即是明知道自己的某一缺点，却依然固我，这是常有的事，这就需要生活的磨砺才可以提高情绪驾驭力了！

凡事有因必有果，情绪也不例外，弄清楚情绪来源，学会控制好自己情绪，做情绪的主人，不仅仅是生活的需要更是健康的需要，“情绪稳定”才是最好的养生，并不是没有道理的，谢谢！

我们的一生需要拥有多种素质，其中情绪稳定就是很重要的一种素质，往往我们在生活中遇到的最大敌人，不是条件，也不是能力，而是稳定的情绪。

在《危险人格识别》这本书中，将情绪不稳定视为一种危险的人格。

第一，情绪不稳定的人缺乏控制自己情绪的能力。一点***就会被情绪主宰，无法让自己冷静下来。

第二，情绪不稳定的人大多性情多变，思维极端而且跳跃。上一秒还跟你有说有笑，下一秒可能就是狂风骤雨，一点小小的影响就能惊起惊涛骇浪。

第三，情绪不稳定的人[_a***_]会高度紧张，控制欲很强、敏感，非常在乎安全感，但很难与人维持一段正常的关系，内心非常渴望得到他人的肯定和注意。

科学家认为，人的情绪一半来自遗传，一半来自教养。

遗传是天生的，通过一个人的情绪，往往能看出一个人的家教： 比如，情绪稳定的父母，教育出来的孩子大多性格温和；情绪不稳定的父母，孩子的性格通常比较偏激、爱逞强。

有人说“情绪稳定”才是最好的养生，你认为这种说法是否有道理？对于这种说法，从我个人角度来讲，其观点应该是正确的。在这里我举个实例，我的一个朋友说，她的老婆心态不好，情绪不稳定，整天凝神凝鬼，猜凝心特别重，朋友每次外出或出差，她老婆就猜凝他，外出与女人约会去了，为此，曾一度闹得鸡飞狗跳，生活不安宁。其实，这种情况，是朋友老婆太自私，心态不平和，完全是人为造成的思想情绪。笔者认为，夫妻之间同床共忱，应该互敬互爱，互相包容，互相信任，共同担当家庭社会责任，保持良好稳定情绪，生活才能和谐，身心才能健康发展！

谢谢邀请

情绪是控制人的灵魂，平时无忧无虑的生活，就是健康的保护神。

曾经有一个故事，是皇帝让大臣找最幸福的人，可找遍全国，也没遇到一个，当他们走到一个牛棚，听里面有两个人说，他们是最幸福的人，大臣进去一看，原来他们是两个长工，专给财主看牛的，他们一身肌肉，非常结实，无灾无病，一人吃饱，全家不饿，就这种心态还不幸福？

后来大臣把他们押送到京里，交给皇帝，皇帝把他们打量一香，问他们为什么说自己幸福？他们说我们无家无业，每天给财主干活，不用担心害怕，把牛看好就行了，一天可以吃顿饱饭，难道我说的不对吗？

情绪的好坏，直接影响人的健康，要想健康，就不能太操心受累了，特别是对于病人，情绪起到关健的作用，三分治七分养就是这个道理。

我认为这话有一定的道理。养生是为了有一个健康的身体，或者是在现在的身体状况下让它朝好的方向发展。

有的说调节饮食是养生，有的说加强自身锻炼是养生，有的说要想养生，必须得控制情绪，避免大喜大悲，对于这一点我非常赞同。

气乃百病之源，有实验表明人在生气的过程中，身体内所产生的毒素足以毒死一只小白鼠[抠鼻]。尤其心脏病高血压等高危人群，情绪上的大起大落会给血压造成一定的影响。人正常的血压收缩压超过130mmHg，舒张压超过90mmHg就是高血压。由于情绪原因，每升高10mmHg，危险就会高一层，如果血压真的上升了，吃💊都不一定有效，如果本身再有心脏疾病的，后果真的是不堪设想。相反，你太激动太高兴也不行[我想静静]，道理是一样的。你即使粗茶淡饭，但是内心平稳，一天怡然自得，乐在其中，这比吃山珍海味都管用。

我记得一句话说得很好：发泄情绪是本能，控制情绪才是本事。

现在的中年人都很注重养生，这是一种很好的现象。说明社会在进步，生活质量在不断提高，想晚年少长病尽量活得健康一点是大势所趋。那就让我们从稳定情绪、控制情绪做起吧！即使做不到＂山崩于前不变色，海啸于后不动声＂，也要让我们的内心尽量做到平静如水波澜不惊。

养生，心态和饮食，哪一个更重要？

感谢邀请。

关于健康、养生的话题越来越受到朋友们的关注和重视，毕竟“身体是革命的本钱”嘛，身体健康，才有机会实现“诗和远方”。

个人一直从事临床营养工作，对于健康的认知一直在不断的学习中，虽然本专业主要与饮食相关，但是对于题目的理解却并不是认为只有饮食最为重要，更觉得三者都很重要，属于相辅相成的关系。

养生主要体现了健康意识，有了关注健康的意识才能更好的调整或拥有良好的生活方式和饮食习惯。

心态对健康的影响不容小觑，很多疾病的发生与心态、精神状态息息相关，现代社会生活压力普遍较大，很多人处于压力、紧张中，失眠、内分泌失调等问题伴随了很多人，长期处于这种状态下，机体的健康必然会受到影响。

最后在说说饮食，饮食的重要性就好比空气与水一样，是维持生命最基本的要素之一，空气和水的质量我们可能很难改变和控制，而饮食确是自己的选择，良好的饮食习惯可以降低很多疾病的发生风险，反之不良的饮食习惯则是导致慢病高发现象的主要因素之一。

所以，关于这个问题，健康意识、心态及饮食都很重要，缺一则有影响，三者兼备最为合适，如果再加上好的运动习惯那可能就更完美了，关注健康是我们对自己负责最直接的表现，希望每个人都能收获健康的体魄。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于调节情绪与养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪与养生的4点解答对大家有用。