压力管理对心理的,压力管理对心理的影响

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理对心理的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍压力管理对心理的的解答，让我们一起看看吧。

1. hr为什么要具备心理管理跟压力管理？
2. 压力管理中调节中介因素有哪些？
3. 管理压力的方法？

hr为什么要具备心理管理跟压力管理？

Hr要具备心理管理和压力管理的能力。因为现在普遍的生活压力大，工作压力更大。而生活上的压力大部分就是来于源于工作上的压力。所以hr要时刻关注着公司员工的心理压力。可以适当的帮员工缓和一下他身上的压力。有利于员工更好的为公司工作。

压力管理中调节中介因素有哪些？

介于应激源和应激反应之间的起调节作用的因素，称作中介因素。对于心理社会性应激源，这些中介因素至少包括下述方面：

(1)、***物或心理社会性事件对当事者的意义，这又取决于个体对它的认识与评价，影响认识和评价的主观因素又有个体以往的生活经历和经验、他的信念、受教育的程度和性格等。

(2)、个体处理***和它所造成的心理应激的应对能力。这依赖于他的应对经验、手段、心理防御， 以及他对应对效果的估计和预期等。

(3)、环境因素，包括社会文化环境和自然环境，前者如社会或情绪支持，后者如特殊的致病物质等。

(4)、个体的心身组成特点，如身体素质、遗传倾向、潜在的疾病、觉醒水平和个性等。

适当强度的应激反应对人有积极意义，它们可提高人的警觉性、增强身体的抵抗和适应能力，也可以增进工作和学习的效果。然而，如果应激反应过于强烈、过于持久，那么不管这些反应是生理性、还是心理性的，都将是有害的。所谓“心身疾病”，便是一类与过强过久的心理应激反应有关的躯体性疾病。

压力的中介机制包括心理调节机制—— 认知评价、生物调节机制—— 神经内分泌和免疫系统、社会调节机制——社会支持。 初级评价：个体在某一***发生时立即通过认知活动判断其是否与自己有利害关系。

次级评价：如果个体通过初级评价判断可件与自己有关系，则立即会对***的是否可以改变即个人的能力作出估计。

两种评价都是体验***压力性的必需条件。当一个人察觉到***的威胁时，如果对自己拥有的应对手段充满信心，就不会体验到压力反应。

***的认知评价在生活***与压力反应之间确实起了十分重要的作用，但认知评价本身也受到其它各种因素的影响：压力源的可预期性、 压力源的可控制性、 个体的人格特征、个体的生活经历、当时的心身状态。

认知评价的内容影响压力相对强度。

压力的性质：有无威胁，压力/客观***的严重性，自身的能力评估，局面的控制类型，行为的自我控制，认知/思维活动的自我控制，环境的控制。

管理压力的方法？

正确的管理压力，能够达到事半功倍的效果，压力是动力，人无压力轻飘飘，说的就是如果一个人没有一点压力，就不会有大的成就。

适度的压力可以促使人去努力奋斗，去完成任务！但如果压力过大，也可能把人压垮，不但起不到促进作用，还是人一蹶不振，自暴自弃，放弃任务，压力要很好的控制，才能起到作用！

压力的管理方法有：

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

4、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

5、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。

6、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

7、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

到此，以上就是小编对于压力管理对心理的的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理对心理的的3点解答对大家有用。