cysgjj 发布于2024-07-28 01:59:15 情绪调节 102 次
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从医学上来说,你听到自己喜欢的音乐,你的大脑里面有一个叫做脑垂体的东西就会分泌一种叫做 多巴胺的物质这种物质会使你产生***,忘记疼痛以及不愉快,当你第一次听一种音乐的时候,你觉得它好听,同时你的身体就会分泌多巴胺,这样你下一次就会还想听,这就是所谓的奖赏机制,奖赏机制会在反复***下增强,或是变弱,这就是为什么有时候听一些东西听多了就会厌倦。
我觉得从生物学角度讲,外界声波***耳膜,然后通过产生兴奋,再传导只大脑皮层,大脑会对某些不同特点的电信号有不同的反应,如愉快.恐惧,亢奋等,这种感觉也许是长期进化过程中形成的,先天的因素居多.从进化学角度说,生物的终极目标是个体生存和种属延续,生物学行为必须服务于这一中心,受其调整。
凡是被认识或者预判为有利于达成这一目标的***都将受到奖赏和鼓励。
就好比动物对食物和性的需求,大脑赋予了他们极大的***,才能***这一行为继续保持下去。
音乐旋律能***大脑并产生多巴胺的原因是因为音乐能够激发大脑中的奖赏系统。当我们听到美妙的旋律时,大脑中的多巴胺神经元会被激活,释放出多巴胺这种神经递质。多巴胺是一种与奖赏、快乐和满足感相关的化学物质,它能够产生愉悦的感觉和积极的情绪。
因此,当我们听到喜欢的音乐时,多巴胺的释放会让我们感到愉悦和满足,这也解释了为什么音乐对我们的情绪和情感有如此大的影响力。
进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们产物,是我们人类身上一种强大本能,一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。
但是***如我们不加以控制情绪,任情绪泛滥的时候,情绪则具有强大破坏力,比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强,同时会破坏我们身体,也会影响人际关系,最终让我们得不偿失。
控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟的人典型区别,懂得控制情绪的人他们懂得观察自我情绪,了解情绪的来龙去脉,而不懂得的控制情绪,它则是完全停留在自我本能。
另一方面心理学发现,情绪平和是决策最有效果的时候,而冷漠与过激的情绪都会降低我们理性水平。
2、情绪与我们身体健康息息相关
控制情绪对我们重要性,还有一方面,它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王,心是元神,主要是用来藏神和主血两方面,心可以生出元神,可以调控我们全身各项活动。
另一个方面,中医说,心不定则气不顺,血不畅则百病生。这意味着心情不好就会导致我们气血运行不畅,气血不畅,那么淤血就会滞留,导致各种慢性疾病发生,我们所说的颈椎病、脑溢血、高血压等都是这个原因,所以中医治病讲究是疏通血脉,而心情好,则能让我们气顺,也能让我们血重新畅通起来,身体自然很会健康。
3、正面情绪能提高我们免疫力
第三方面,心理学发现积极正面情绪能提升我们免疫系统,因为情绪发生时,神经递质和荷尔蒙被释放,能对免疫细胞产生作用。比如开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。
在探究抑郁症发病的遗传因素时,往往会提到5-羟色胺、去甲肾上腺素等缺乏问题。
也就是说抑郁症有可能是神经递质缺乏,或者其他科学尚未揭示的原因引发的;但反推似乎不妥。
成为抑郁症是“一果多因”,遗传因素、人格因素、童年有创伤、家庭不和睦、学习不得法、人际关系差——太多的原因都可能导致抑郁。
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