行为调节情绪例子,行为调节情绪例子有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于行为调节情绪例子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍行为调节情绪例子的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说，越是能控制情绪的人，越是成功？
2. 如何从心理学上解释“情绪调节”？
3. 怎么控制自己易冲动的情绪？
4. 那些把自己生活过得乱七八糟还喜欢对别人指手画脚的人，是什么心态？

为什么说，越是能控制情绪的人，越是成功？

一个成熟的人，才能把控好自己的情绪变化，不会因为一些很小的事，而乱了自己的方寸。

还有，能掌控自己情绪的人，一般都是很乐观、开朗和自信的，他们的心胸比较开阔，遇到任何事情，都愿意朝极积的方向去思考问题。

所以，这类人，在面对人生的各种变化时，往往都理性而睿智，遇事沉着、冷静，自然就能把一切，尽在掌握之中了。

能控制自己的情绪，不因情绪左右自己决策的人，不仅仅是控制情绪一项专长，在其他方面也是优于不擅长控制情绪的人。

1、自制力

情绪控制力强的人，是相当自律的，他们有着强烈的改变自己的意愿，会按照计划完成自己每天的任务，不仅是在情绪上自制，对生活也自制。有些人，几十年如一日坚持着好习惯，这种性格特征的人，有目的性，也有行动力，成功是顺其自然。

2、情绪敏感度低

情绪敏感性，属于五大性格中一个维度，是指一个人在处理一些具有潜在压力情形时表现出情感稳定的程度。在这个层面得分较高的人更容易感到焦虑，自尊心较低，会制订一些不切实际的目标，经常会体验到诸如不安、敌意与嫉妒等消极的情感。在这个层面得分较低的人一般都会比较冷静、放松，能够坚毅勇敢地面对失败，在情感上也比较平稳。这些人通常不会为一些消极的事情所苦恼，擅长利用幽默的话语去缓解自己与别人的焦虑，能够很好地应对糟糕局面，有时甚至能顶住压力，更好地发展。

3、抗压力强

一个情绪不敏感的人，是对外界的影响不敏感的人，也就是很难受到外界变换而改变自己的人，所以他们面对变化会保持一个平和的心态，往往令人焦虑的就是不可预知的变化。能承受住焦虑，抗压能力也会是出色的。

综上，一个能控制情绪的人，其实是因为其他因素综合产生了对情绪控制的能力，一个综合能力强的人，也会更容易成功。

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一个人能否取得成功跟情商、脾气有很大的关系，越是没本事的人就越容易情绪化，而那些善于掌控自己情绪的人往往都不会混的太差。

《荀子》中曾曰：“怒不过夺，喜不过予。”

一个能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池

你在影片里，看到过狮子是怎样在草原

***

吗?它慢慢地，压低姿势，向猎物移动，这时候，你看它的脸，真是布满杀机，它的牙齿外露，嘴角上掀，瞳孔缩小。但是，它不叫。它能忍着自己的冲力，冷静地一步一步接近猎物，到最有利的位置，再纵身而出。能控制情绪的人，才能有大的担当，甚至可以说，越是高等的动物，越能控制情绪，做事就越能成功

从社会学心理角度来说，俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。能够管理好自己的情绪，不冲动、不在情绪的当头上作出决定的人，往往可以规避掉很多不必要的冲突和风险。同时，这样的人也会让人感觉到成熟稳重、有个人魅力，值得信赖，当然会更容易获得更多的***，更容易获得成功啦。关于这一点，我们可以想一想，自己曾经在生活当中，有哪些重大的失误决定是在情绪的干扰之下做出来的呢？比如，有没有在痛苦的时候，不小心提了分手？有没有在愤怒的时候，不小心提了辞职？我们还可以想一想自己现在在生活当中，有哪些不良行为是受到情绪影响才会产生的？比如，是不是因为焦虑紧张，所以才吃了更多的甜食？是不是因为压力太大，所以才玩了更多的游戏？

从认知心理学角度来说，一个人大脑的***就那么多，如果***过多地被分配到了情绪上，那么能够分配到思维上面的就必然要少了。面对同一个紧急事件，一个情绪管理很好的人，几乎不用分配脑细胞到情绪管理上，那他基本上就可以一心一意专门来处理事情。但是一个情绪管理很差的人，就不得不分出大量的脑细胞来处理自己的情绪了。比如说，两个学生同时参加考试。一个全部心思放在题目解答上，另一个一半的心思放在处理紧张焦虑上，一半的心思放在题目解答上。最后肯定是第一个学生正常发挥或者超常发挥，而第二个学生发挥失常。没法改变这件事了，我就好好[_a***_]迎接死亡的到来吧，或许，天堂里没有疾病的痛苦。

答者：暖心理咨询师赵***

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如何从心理学上解释“情绪调节”？

如何从心理学上解释“情绪调节”？

我的回答：

首先，情绪调节的定义。

情绪调节就是通过情绪的调节，增加、维持或减少正向与负向的情绪，进而改变情绪基调，有“个人调节”或“他人调节”两个通道。

其次，我们的情绪有三种基本纬度:

①过度激动。行为呈现打或逃。

具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒

行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难

②激动不足。僵化、呆住、“装死”。

具体为:抽离|麻木|冷漠

感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。

情绪调节这个词，首先方向是对的。

我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪

其实如果我们有情绪了，特别是负面情绪，

比如

愤怒

哀伤

焦虑

…………

我们不能说去抑制或者控制它，而是要学会情绪管理，情绪调节。

情绪管理的方法我们可以从情绪的ABC理论中得到启发

心理学对“情绪”的定义是，由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。

举个例子，你走在路上，有条狗冲出来，朝你狂吠，你被吓了一大跳，这时候你的情绪状态是怎样的呢？

首先，你的生理系统会向你发出危险的警告，你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态，你的内脏各系统会做出相应的反应，你的胃部血液会被排空，面部的血管也会收缩……

接着，你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况；这时候你就感到了恐惧；再进一步，你会***取对自己有利的行为，比如逃跑。

心理学家进行了相关的研究，发现，训练不仅能帮助人们改变和控制情绪，而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。

从“情绪”的组成成分不难看出，我们难以改变或控制我们的生理唤起，但对于认知解释、主观感觉和行为表达，这三个部分，则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。

#头条心理学院#

怎么控制自己易冲动的情绪？

要培养积极乐观的生活态度，凡事都要往好的一方面看，要用哲学的理论来对待问题，遇事要三思而后行，告诉自己要有原则跟底线，多学习一些科学文化知识，来提高自己的修养，适当放松自己的心情，让自己的内心充满阳光与自信。

那些饱读诗书，见多识广，有着丰富的人生经历的人都比较冷静，不管遇到什么大事儿，或者发生了突如其来的事儿，他们仿佛都不会慌，不会冲动。

他们认识到冲动情绪的危害：了解冲动情绪的影响，认识到它可能导致的严重后果，从而更好地控制自己的情绪。

学会了理性思考，控制情绪的方法，比如深呼吸、自我暗示、放松训练等，可以帮助自己更好地控制情绪。

有人说做生意人的心就像脏水桶一样什么都能装才行，我就是类似这种人，生意场上什么人都有，什么事也能遇见，甚至有的人说些非常恶心的话，这种情况我装听不见，说实在的自己脾气特暴，以前点火就烧起来了，现在经商不同，顾客就是上帝，听不见，少说话，躲避一下，一切就ok了。

易冲动是缺乏理智，不善管理情绪，低情商的表现。人生在世，不如意事十之八九，可言语者不过二三！如果什么是都要愤怒，都要发泄，那长路漫漫怎么熬？要控制自己的情绪，可以多看一下陶冶情操的书，或者多去医院看看，多去公墓看看，提升一下自己的思想境界，再回头想想，还有什么值得愤怒的？

个人体验。在外人面前，情绪抽离身体感觉，置身事外，这不是自己重要的事情，有备用方案。（其实是重要的事情，现在解决不了，语言没有意义）大脑***、不运转、暂停。这跟小时候经历有关。建议可以尝试一下。冷静一下好好说。

那些把自己生活过得乱七八糟还喜欢对别人指手画脚的人，是什么心态？

好为人师。自己临事是责任，义务，会是负担，压力，给别人出主意不用实践，担责，比较轻松，让自己感觉自己蛮有水平，想轻松地获得别人的肯定和展示自己的能耐。

操控欲。以“有多少人被我摆布，听我的话”满足自己的操控欲。

谢谢邀请：

这样的人现实中不在少数，网上就更多了。

明明自己把日子过的一团糟糕，却总是热衷于给他人出谋划策，对别人的生活评头论足，指导建议，因为缺少成功经验其意见肤浅而空洞，甚至自相矛盾词不达意，却完全不自知，依然我行我素沉浸其中。

所谓“吃着地沟油的命，操着***的心”就是指这样的人。

这样的人有什么特点呢？

第一：喜欢八卦，喜欢评论，但对自己的文化和修养却不关注，以引人注意为目的，沾沾自喜。

第二：情商欠缺，对别人的感受和反应完全无视，只顾自己开心，被拒绝了还怪人家不领情，不识好人心。

第三：无视自己的失败，总是怪别人没按照他的套路出牌，为自己的无力辩护，把责任都推给他人，向外归因。

第四：满腔热情，自己给自己打鸡血，把挫折失败都看作是暂时的，时常用“天降大任于斯人也...”进行自我鼓励自我意淫，总觉得自己是个人物，只是怀才不遇而已。

这样的人一旦遇到可以发挥的环境，就会口若悬河、滔滔不绝，慷慨激昂、指点江山。

到此，以上就是小编对于行为调节情绪例子的问题就介绍到这了，希望介绍关于行为调节情绪例子的4点解答对大家有用。