能自己调节情绪,能自己调节情绪的人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于能自己调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍能自己调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 唱歌可以调整自己的心情吗？

唱歌可以调整自己的心情吗？

完全可以

老话说的好：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

笑有保持身心健康的作用，可许多人都不知道，唱歌也有同样的功效。唱歌和笑都都可以使人身心愉悦，所以它们的功能是一样的，都可以保健身心、通心养性、排出不良情绪、疏解内心压力。

唱歌发声是声带振动共鸣产生声音，它可以增加肺活量、改善心肺功能和运动效果是一样的，研究发现：刚唱完歌的人体内的lga免疫球蛋白含量比正常人高出150%

这就说明唱歌不仅能舒缓身心，还可以增强人体免疫力，增加人体抗病能力。

唱歌时，大脑会释放荷尔蒙，这种荷尔蒙可以增强人与人之间的感情，当人们唱完歌后感觉氛围是欢快的、自然的、融洽的。

古人都说过唱歌的益处

《乐记》中曾提过“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。也就是说，音乐可以培养人的性情，调节人的心智，还可以助脾健运、旺盛食欲、善制躁怒、善消忧郁、通调血脉、启迪心灵。

《黄帝内经素问·脉要精微论》中记载：“声合五音，色合五行，脉合阴阳。”说的是梦境产生的病理及原因，而五声中“笑”和“唱”是同样重要的，都能够产生梦境。对于健康，“笑”和“唱”的效用也一样，唱歌能使人保持愉悦的心情，歌声中，人体会到的是超脱自然和生活的乐趣，能淡忘世上的繁杂琐事。

所以在工作有压力的时候还是可以通过唱歌发泄一下内心的不快乐，内心痛快了，心情自然就好了。

l．要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。 　2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。 　　3．尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。 　　4．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。 5．适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。 6. 正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。

到此，以上就是小编对于能自己调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于能自己调节情绪的1点解答对大家有用。