调节情绪是关键,调节情绪是关键因素吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪是关键的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪是关键的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪存在的意义是什么？
2. 如何更好地控制情绪？怎么样做才能把控和掌握情绪？

情绪存在的意义是什么？

情绪存在的意义：人对周围事物在态度上的反应如好感或反感，这种心理活动叫做情绪。

长期情绪不好可引起疾病，在祖国医学里，讲到病因有“外感”与“内伤”。外感指的是“风，寒，暑，湿，燥，火”，即也包括现在的微生物感染；“内伤”指的是“喜，怒，忧，思，悲，恐，惊”七情，也就是情绪。

长期的情绪变化，可以致病，如胃溃疡等疾病。

祖国医学认为怒侧气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，以及大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾等对人体不同影响。

此外，还有下列改变：

1.还可使体内免疫力降低，招致“外感”或使之加重；例如对传染病免疫，就是体内产生抗体，这需要旦白质。长期情绪不好时，食慾不好，消化障碍导致旦白质不足，维生素不足，致免疫力下降；

2.试验证明，抗体的浓度变化与植物性神经系统作用的变化有关：植物性神经失调导致免疫力减弱。

3更广泛地说，一切疾病都受到情绪的影响：情绪好，有利于病情的改善；情绪不好，可引起或加重身体各器官功能的失调，可以促使疾病的恶化。

因此，情绪与健康的关系宻切。这就是情绪存在的意义。

以上，供参考。

很多人可能会觉得情绪的存在既耽误理性思考，又烦人。觉得如果能把情绪戒掉，可能更能成事。

没有情绪的人是什么样子的？

杨幂曾经在节目中说过她把情绪戒掉。可是，只要大脑正常，人类就不可能戒得掉情绪。

有个叫戈特曼的博士，在他的书里有个很有意思的案例：有个人的脑部出现肿瘤。在手术摘除肿瘤的时候，大脑正中期额叶皮层受损了。这就意味着，控制情绪的大脑坏掉了。这个人在手术之后就完全失去了情绪。但是，术后他也恢复的很好。也能正常生活。

但是，事实上，没有情绪的这个人。在出院不久，就被炒鱿鱼了。老婆也和他离婚了。因为他再也无法适应工作环境，生活中的很多事情，也拿不定主意。

情绪起什么作用？

你看，情绪其实并不是一无是处的。它的作用远比我们想象的更重要。比如当我们拿不定主意的时候，可以听从自己内心的选择。也就是情绪。

有心理学家研究表明，我们的心脏有很多和脑神经细胞类似的神经元。它们可以对情绪立刻做出反应。也因此，在我们情绪激动的时候，心率会产生变化。也正因此，才能让思维、情绪和行为统一在一起。

如果，脑部控制情绪的部分受损，那么就算可以理性思考，也没有办法判断出事情的主次急缓。

所以，有情绪未必就是坏事。受到情绪的困扰，戒掉情绪也不是唯一的办法。我们应该要学会管理情绪。这才是重中之重。

情绪的存在是为了提醒你要有所注意。

有时候看似是一种情绪，实际上是身体或者一些其他内在***问题给你的一种提示。情绪的英文名称是Feeling，它是指人有喜怒哀乐俱等各种心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。

情绪具有肯定和否定两种性质。能满足自己的各种需求，如自己的快乐，满意，高兴，欢喜。不能满足自己的需求时就会引起自己内心的不满意 ，否定等，这个时候就会出现愤怒，抱怨，憎恨等。

与需要无关的事物，会使人产生无所谓的情绪和情感。积极的情绪可以提高人的活动能力，而消极的情绪则会降低人的活动能力。

达尔文在1872年写过一本《人与动物的感情表达》。达尔文认为情绪帮助动物们适应环境，表达情绪和表现动物的身体特点有同样作用。例如，狗在地盘被侵略的时候愤怒狂吠，让敌人认为它比实际更有攻击性，达尔文认为，情绪大多有目的性，是自然选择的产物。

在社会生活中情绪帮助我们，与他人交流感情，影响其他人对我们的态度，表示善意.....

情绪从医学角度来说，它是身体一项机能发出的求救信号，告诉你哪个部位出现了不适，需要及时的看见并去治愈。

情绪从心理学的角度来说，它既是自我内在问题的警醒也是身体发出的求救信号。

很多人常常会发无名之火。很多人会觉得有些人脾气太大，莫名其妙，甚至很多人对于情绪无法自控。

1 情绪是生命不可分割的一部分，也是我们的一项基本能力

一个正常的人必然是有情绪的，喜悦、[_a***_]、兴奋、忧虑等也是我们与生俱来的基本反应。当一个人不再有情绪的反应，负面的情绪减少了，正面的情绪也会同样的减少，这就像钟摆一样，若摆向一边的幅度减少了，摆向另一边的幅度也同样减少。没有了情绪，人就会变得麻木不仁，对人对事漠不关心，这也无益于体会生命，享受生活。

生理学认为：情绪是大脑中所储藏的经验回忆和大脑与身体的相互协调与推动所产生的现象，所以没有某些情绪的人其实是有缺憾的，不完整的。

2 情绪是诚实可靠和真实的

如果我们的内在信念系统不变的话，遇到同样的外在***，我们的情绪是不会有大的变化的，是基本统一的，甚至是可以***的。如同看到不顺眼的人和事，如果不加思考，人们一般都会一以贯之的讨厌或者漠然。

3 情绪其实是在提醒我们在事情中该有所学习、有所收获

有句很有哲理的话：一切都是最好的安排。发生在身边的任何事情，我们自然产生的任何情绪，不管好坏，都是有其意义和价值的，不是指引我们一个方向，就是给我们一份力量，或者两者都有。例如别人的轻蔑，可以激发我们的动力；现前的忧虑，也可以促使我们的改变。

4 我们应该做情绪的主人，不能沦为情绪的奴隶

生而为人，最重要的要就是正确认识自己、尽力改变自己。认识自己的情绪，理解自己的情绪，不为情绪所控制，进而充分发挥自己的能动性，激发正面的情绪，这是人最伟大的地方。失恋不失志，遇挫而越勇，这些就是最好的例子。

事实上，有这么一种说法：正面的情绪对于增强群体的凝聚力非常有利，比如“我很高兴，陪陪我吧”。而负面的情绪在沟通信息方面发挥了巨大作用，比如“我闻到一股烟味，我有点害怕了”。

与其他沟通方式相比，情绪可能是传递环境信息最快捷的一种方式。情绪能迅速告诉我们，环境是安全的或是危险的。毫无疑问，情绪要比语言来得迅速。与口头表达相比，情绪缺乏明确性，却有速度优势。

人类情绪的产生、情绪的表现及读懂别人情绪的能力有助于协调群体的活动，主要表现为：便于人际关系的建立、让行为同步，还有沟通信息。

情绪，能在人与人之间“传染”。情绪的传染源自人类模仿的天性。从生物学上讲，人天生就会从外表上模仿别人，以及通过模仿别人的外部表现，接收他们的内心情绪状态。如果你的朋友感觉快乐，会通过微笑表现出来，你也会随之微笑，通过“笑”这一行为，你也真正感受到了快乐。无论在哪里，人与人之间都是相互影响的。我们会下意识的产生这样一种倾向：快速与他人的面部表情、声音和姿态保持同步。结果，我们改变了自己的情绪状态。

但是，情绪的传播远非只是模仿他人的面部表情、或者站在他人的角度去体会他人的感受那么简单。实际上存在着一个非常原始的、不够精细的情绪传染过程，就是本能上的同理心。同理心是站在对方立场设身处地思考的一种方式。***用这种方式，人们能够在人际交往过程中体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。从生物学角度来看，导致情绪传染或是行为传染的是人脑中的“镜像神经系统”。尽管我们只是看到别人在做动作，但我们的大脑也会做动作，就好像正在亲身经历一样。

如何更好地控制情绪？怎么样做才能把控和掌握情绪？

生活中有很多突***况，面对意料之外的事情时有的人泰然自若，然而有的人惊慌失措。

那么遇事如何做到泰然自若呢？

1.平时就修身养性，切忌冲动

对于心态这个东西，应该是分先天和后天的。有的人天生就一副良好的心态，做任何事情都冷静不慌张，似乎他们的肾上激素永远都保持在一个恒定的数值，这当然会被很多人羡慕。但是，凡是并不绝对，后天也是可以调整的，想要遇事冷静，那自然少不了平时的修身养性，多读《鬼谷子》、《厚黑学》、《易经》等历史名书，可以使人由内而外的散发出一种历史底蕴，自然遇事也会稳重许多。

2.先深呼吸，不要急于应对

《周易》有“阳极生阴”之说，生活中遇到任何事情，即便是遇到极端恶略的情况，都要相信，山无绝人之路，凡是自有其破解之道。不要着急，因为往往很多时候，情急之下做出的抉择并不正确，甚至还会毁了一切，深呼吸这个动作简单，但我认为很有成效，不妨试一试。

3.遇事，数十秒，先思考

“三思而后行”，这句话流传至今必有其道理，比如面试，你是否遇到很多人在面试时，面试官话音刚落地，应聘者便匆匆开口，其实这是非常不对的，往往未经总结的回答，总是显得杂乱无序，逻辑不清晰，观点不明确，最后稀里糊涂草草了事。遇事先思考，考虑周全再开口，如果真的想不明白，有时候沉默要比开口更有好处。《鬼谷子》说：“七分留心中，三分慎出口。”，也是非常有道理的，谨慎开口总是有好处。

总结，其实这个问题很多人都遇到过，解决的办法也有很多，但有关性格的事情，最重要的就是要从平时就调整心态，才能真正做到临危不惧、泰然自若。

到此，以上就是小编对于调节情绪是关键的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪是关键的2点解答对大家有用。