愤怒情绪调节***,愤怒情绪的调节

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1. 情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己？

情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己？

身体健康年轻的话建议你参加体育活动，篮球，足球都可以，运动出出汗，运动中自然需要沟通交流，身体好了精力旺盛一切都会好。身体一般可以学习或了解一种宗教，佛教，道教，***教都可以，转移一下注意力，同时宗教存在自有他的道理，找个信仰人就不迷茫了！

谢邀。每天机械地重复该做的事，又不知自已想做什么事？这是对正在做的事失去兴趣，产生厌倦的情绪。对别人的话很敏感，想哭哭不出，这是多愁善感心情烦燥的表现。这种不良情绪已经持续了两个星期，难免出现胸闷心悸症状。好在现在还能比较清楚了解自已的心态和出现的问题，这为改善解决问题提供了前提条件。其实只要想办法转移多愁善感的焦点，给自己寻找新的乐趣，焦虑心情就会得到很大缓解。如果能换个环境，改变一下生活节凑，胸闷心悸症状就会消失。此时关键不能心急，恢复正常情绪有一个过程，没有什么特效药可以药到病除，也没有什么绝招可以立杆见影。

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情绪问题，可以用调整心态来解决。

人的一生，最容易产生情绪的不外乎是得与失，成与败，存与亡。老子有一个最著名的辩证思想:“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。熟之其极？”意思是说，祸患啊，常常造成福分；福分啊，又往往隐藏着祸患。谁能知晓其中的道理呢？

人生道路，不可能是一帆风顺的，从整个人生着眼，遭受挫折未必就不是好事。它会使你更加坚韧，更加深思熟虑，更加睿智。

返璞归真、顺义自然、超然物外，是老子提出的解决之道。

情绪问题，还可以用解决问题的方式来解决。人遇到问题不能逃避，只能勇敢面对。对于不能改变的事情，要学会认命。对于可以改变的问题，学会寻求帮助，积极解决问题，跨越困境。

墙壁上多挂一些字画，如海阔天空，忍，从头而越等。

平常多听听音乐，我估计你失恋了。

相信自己，没什么了不起的，我一定能创造我的未来！

谢谢邀请，希望帮到你，尽快走出低谷。

谢邀！情绪波动，想做事做不了，想哭又哭不出来，怎么办？情绪是人心里意识的流露，是精神状态的表现。情绪波动的人心里就不稳定。心里不安静，情绪就波动。往往有这么几个因素所决定的。一是由外界***所造成的。如传销的钱被套住了，打水漂儿了。哑巴吃黄连有苦难分数。心里有相当大的压抑感。二是由于自身的原因造成的情绪波动。如身体演上了什么疾病？一时治愈不了，心里着急上火，至使情绪不稳定。三是因为婚姻的问题造成情绪不稳定。男人有小三，女人有外遇。彼此没有挑明的情况下，情绪非常不稳定。欲闹无理欲哭无泪，情绪很难控制，波动很大。四是经济负担问题，赡养父母，抚养孩子都需要钱。买房买车也要支出，经济压力，容易使情绪进行波动。五是人际关系的不和谐也会造成情绪的波动。工资上的摩擦，个别领导的白眼儿，还有个别的***等等问题。也会使情绪不稳定，有些事情只能意会，不能言传。都憋在了心里，使情绪波动的非常大。怎么办呢？心病还需心药治，自己闹心情绪波动，自己最清楚，有力有节地化解。至于婚姻呐，家庭啊，老人及子女，买车买房，经济压力等等问题，抓主要矛盾，分而治之。没有过不去的火焰山人生就会遇到各种烦恼。不顺心的各种事，如果都挂在心上，就会影响情绪，以此影响其他。排解情绪，可以登上高山大声呐喊，可以站在海边儿呼叫，或者放声歌唱，听一次交响乐会等等都是释放情绪的好办法。

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