情绪调节辅导方案,情绪调节辅导方案设计

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节辅导方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节辅导方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于战疫心理疏导宣传语50字？
2. 如何有效提高情绪控制以及沟通的有效反馈？

关于战疫心理疏导宣传语50字？

人生并非坦途，往往布满荆棘，怎么面对挫折、认识挫折、战胜挫折，是人生的大学问，往往能够正确处理挫折的人，才能够笑对人生，才能勇往直前，在哪里跌倒，就在哪里爬起来，人生的路很长，我们要把挫折看做人生路上的考验，战胜他，打败他，方能拉长人生的基线。

-加强防控，一起加油。众志成城，抗击疫情。

-这个春节莫瞎串，情谊不在一顿饭。这个春节莫乱跑，传染肺炎不得了。

-养成卫生好习惯，打赢疫情防控战。

-抗击疫情 ***有责

-让我们守望相助，关心爱护每一个人。

如何有效提高情绪控制以及沟通的有效反馈？

在这里，给大家提供一个方法： SBI反馈法：在什么情景下（Situation），你的什么行为（Beh***ior），让我有什么样的感受（Impact）。 例如，你在外面参加一个重要酒局，12点还没回家，老婆打电话给你说：你一点都不关心我。 千万不要说：我怎么不关心你了？我拼死拼活还不是为了这个家？ 这样只会适得其反。 正确的反馈方法是，第二天再和老婆说：昨天晚上，我在陪客户的时候（情景），你打电话说我不关心你（行为），我觉得很委屈（感受）。 不要主观评价，只要客观描述。 相信我，这个很有用，是我花5万块上了一个培训课，学到的核心内容之一。很管用。你可以试一次看看。

‘謝邀！

我店裏有一位叫張愛明的女工，脾氣不大好，有一次窗簾布做斜了，我嫌了她幾句，她竟扭歪著臉道是我挑剔，說我要是不喜歡她幹，讓她走就是了(明知忙，我一時叫不到會做針線工的)然後聲音忽高忽低，諜諜不休，見我無應聲，時而撒怒甩尺子，一會兒又鳴鳴咽咽念叨著，我心裏也來氣"我好歹是老板"但轉念一想，她素性情緒不好，又不大知識，與之計較，相差幾何"。於是，我靜待她"罵"的差不多了，倒了一杯開水遞到他嘴邊說，渴嗎？喝杯水再繼續吧"。她看我***的樣子，扭轉身子格格地笑了。

我老婆性格古怪，脾氣暴躁，情緒一向不穩定，且不可理喻，鄰裏盡人皆知，每次一旦生氣，就不輕易罷休，總是亮著嗓門，沒完沒了地叫罵，我知道她是心理亞健康，並不是有意的，每每總是遷就她，不予計較。

這不，昨天我不小心說話得罪了她，她東扯西牽，把我罵個狗血噴頭，還指桑罵槐數落我兄弟，姐妹一大家子說了個遍，足足嘮了一個小時，歇斯底裏，聲嘶力竭喊叫，我靜立一邊，等她罵夠，罵累了，笑著說，罵的對，也有不對，她園睜瞪眼，厲聲大喝一聲"那不對"我連忙說，"都對，都對，聲音也蠻好的。老婆反饋還可以，噗哧地笑了。

事後有人笑問我，如何做到如此受罵時情緒不產生波動，我說，罵是聲，聲音按化學分折來說，不過是聲波震蕩的化學反應，是空氣的音浪，接觸空氣音浪，有什麽可氣的呢？何況生氣除了有損自己身體外，有什麽用？與其無用，不如不氣，當一下"活死人"何妨！

對情緒的控制及溝通，應學習超越自我站在另一個高度，冷靜理智應對人和事，防御情緒失控，學習用愛心去消融冷漠，不要說夫妻間爭吵尋常事，就是對社會矛盾，紛繁復雜的人與事，只要凡事不鑽牛角尖，在遇到不如意或糟心事時，用正能量的意念力轉一下彎，心轉了，就不會被不良情緒綁定，不管什麽時候，只要合家老小平安，順利，健康，就有無盡的歡樂，在安康的前提下，我們心中就有一輪朝陽，不論什麽負能量，即使是不良情緒的冰，霜，也會在正能量朝陽光芒下融化無蹤！

到此，以上就是小编对于情绪调节辅导方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节辅导方案的2点解答对大家有用。