谈谈如何管理这些压力,谈谈如何管理这些压力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈谈如何管理这些压力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍谈谈如何管理这些压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们该如何面对生活中出现的各种烦恼和压力呢？

我们该如何面对生活中出现的各种烦恼和压力呢？

生活中烦恼与压力的来源

1.抗拒无常

（图片来源网络，侵删）

2.掌控失衡

3.能力不足，欲望过大

1.对无常的抗拒：我们对很多不可预测的事情发生产生抗拒，（比如你早上开车去公司的路上，距离公司还有几公里突然堵车了，感觉没有半个小时是不能通，这时的你就开始烦恼了，并抱怨说：今天怎么选择这么条倒霉的路线。那我问你：路上遇到堵车是不是经常发生呢？你肯定说：是经常发生，那经常发生的事你烦恼个啥？你的烦恼原因就是因为这些正常发生的无常事件发生在你身上，***如堵车的事发生在别人的身上你就觉得正常了，所以我们没有必要对自己不可掌控的事发生感到烦恼，不要用上帝的错去惩罚自己。）

（图片来源网络，侵删）

2.掌控感的缺失：比如孩子不听话了，就是对孩子的掌控感失衡了，所以产生焦虑烦恼，夫妻有矛盾了，对另一半的掌控感失衡产生焦虑。工作上不顺心，对领导同事关系的掌控失衡了又焦虑。每个人都是一个独立的个体，所以真的没必要把自己的思想强加于人，或是让别人与我们的思想行为接近，我们就做好自己的事，剩下的就是尽人事，听天命好了。

3.能力不足，欲望过大：1.压力的产生就是来源能力不足，什么是能力？就是完成一项任务或是一个目标所具备的思维或是行为的量度。2.压力过大还来源于欲望的扩张，因为现在能力撑不起现在的欲望，所以又感到压力。解决办法有2个。

一.提升自己的能力

（图片来源网络，侵删）

二.降低自己的欲望

我问一句：

如果没有烦恼的生活叫做生活吗？没有压力的生活那算是生活吗?

一个人从受精卵开始就注定了不可能没有烦恼和压力。

但是为什么顶着那么多烦恼和压力，你却活了那么久?

生活的压力和烦恼谁都有，天底下没有一个任何一种方法可以让你摆脱烦恼和压力。唯一的方法就是，你有能力把这些影响你的东西统统扔掉。告诉你一个心理学的秘诀-心理学思维。

心理学思维就是不浮于表面，探求本质，跳出事情本身思考，跳进事情内部体会。

心理学思维-----多思考＂为什么＂

就拿我举个例子叭～

一开始的时候，我一直答不上问题、得不到赞、收获不了粉丝，我有时会疑问，我真的只能做的心理学象牙塔的学霸，不能去网络上发挥我地心理知识吗?

我会因此陷入烦恼和一定的压力中，刚开始的时候我会浪费大约一小时的时间来烦恼和自我施压。有几天吧，我陷入的这种怪圈的次数明显增多、时间也明显增长。于是我就算了算自己那几天浪费了多少时间，算完之后，我陷入了思考中……

这个问题真不好说:每个人应对压力和烦恼的方式都不同，也许有的人找朋友喝场酒，K几首歌，他就舒解了，也许有的人找好友品个茶，谈谈心，诉诉苦，也开心放松了，还有人燃一支香，放空思绪，平静心情，在空灵中明悟了，在一个抬头的微笑中释怀了。

总之，不管用什么方法去面对生活中的压力和烦恼，都要保持积极进取，乐观向上的心态，心态放好了，什么都会过去的。让我们共同努力，共同进步，一起笑对人生。

人生不如意事常八九，很多事是我们无法改变的，也是我们不得不接受的现实，所以要学会接受生活中的不完美，这是一种符合实际的人生态度！

不过话虽如此，我们还是应该学会在不完美的世界中保持一个好的个人状态！既然事情很多一时半会解决不了，但是我们可以好好的过好当下的日子，作息规律不熬夜、饮食规律健康、运动规律增强身体素质等等，这样做倒不是说能解决什么问题，而是为了让自己有一个好的状态，要不事情还没解决，自己就先垮了，那就永远都没有翻身的机会不是吗？

再说了，良好的状态也有利于自己解决不顺心的事情，因为自己状态都不好了，就别指望生活能顺心了！

到此，以上就是小编对于谈谈如何管理这些压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于谈谈如何管理这些压力的1点解答对大家有用。