玩手机不想读书的心理辅导,玩手机不想读书的心理辅导怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玩手机不想读书的心理辅导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍玩手机不想读书的心理辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 整天想玩手机，也想学习，可就是开始不了怎么办？有什么控制自己或让自己热爱学习的方法吗？
2. 怎样管教孩子读书期间不耍手机？

整天想玩手机，也想学习，可就是开始不了怎么办？有什么控制自己或让自己热爱学习的方法吗？

自己做不到的事情，总有人能做到。那么不好意思，你想过的生活也只能别人去过。你还做不到是欲望还不够，逼的还不够，只是心血来潮。现在的环境很容易让你满足，产生这样的想法是为了让你在玩手机的时候有一点心理安慰。真的想做，可以试试把手机关机两天，不联系，不刷视频。知道除了手机还有很多事可以做。

1、心理暗示，明确目标。心理暗示自己是一名学生，上学的目的就是读好书，考上好大学。当前应该以学习为重。

2、控制自己。可以给自己定个时间，学习多久，然后玩手机多久。比例学习2个小时，然后休息一下，可以玩手机10-20分钟，这样劳逸结合，还可以增加学习效率。规定一天玩手机时间不超过多少，什么时候才能玩手机，不能使用哪些软件等等。怕自己不能坚持，可以找个人监督自己。

3、培养兴趣爱好：很多人就是因为觉得无聊而玩手机，那么要去培养自己的其他的兴趣爱好，比如唱歌，画画，跳舞之类的。时间消耗掉了，那么玩手机的时间相对的也少了。通过兴趣逐渐把对手机的依赖注意出来。

4、在学习的时候关闭网络或开启免打扰模式；手机完全静音可以保证你学习的高效，一两个小时专注学习的效率绝对远高于你一边回复微信，一边“努力”学习的状态。

5、早起和睡前不要碰手机，晚上睡觉前和早上醒来时，是手机依赖症最容易“病发”的时段，在这两个时段，不要玩手机！可以培养在睡前泡脚的习惯，这段时间翻看一下手机，上床后直接关机，再看一会书很快就能入睡，获得高质量的睡眠。

我也经常出现这样的情况，尤其是最近由于疫情原因，经常在家，所以有的时候也想着去学习成长，以便未来有更好的出路，但是经常管控不了自己，对于你的问题，目前我对于自己是想这样解决的，我在***里会说的详细一点

我和你同感，想学习没有目标，现在疫情期间在家待了有一个月啦 也是想学习，在支付宝里面淘宝好学里面有课，免费学的，但是没有系统的学，没有老师领着也不好进入，要想个人提升，喜马拉雅里面也可以听书，想听什么搜什么，也可以录音，主要现在是没有方向，刷抖音简单不费脑子，但是感觉都是在浪费时间

学习是需要氛围，和一个不被打扰的环境的。

手机对你来说是最大的诱惑，你可以通过下载时间管理类的app来解决，或者是直接手机关机，把手机交给家人，告诉他们多长时间（看你想要学习的时间，一般不要超过一小时，因为时间过长，注意力会不集中，也很难坚持下去。）后再还给你。没有手机，你或许就可以开始学习了。

没了手机的诱惑，还有其他的外部因素在干扰着你，特别是当你不想学习时，一点点的声动，都可以引起你的注意。所以我们需要尽量的去塑造一个安静的环境，没有嘈杂的声音，我们才可以更加的专注，这就是为什么你在宿舍看不进去书，却可以在图书馆认真学习一上午的原因。

在家里没有图书馆那么好的环境，周围充满了，随时可以把我们从学习状态拉出来的声音。关上房门，带上耳塞，你会发现整个世界都安静了，如果你不喜欢这种一点声音都没有的可怕静谧，也可以听一些白噪音，比如风声、雨声、潮汐声等等，这些声音在音乐播放器里都可以找的到，但是注意，可以听白噪音，它可能可以让我们更加的专注。但是绝对不可以听歌，至少是不可以听自己听得懂或者会唱的歌，因为你听着听着就跟着唱起来了，很影响学习的。

万事开头难，怎么让自己开始学习呢？你可以先给自己定一个小目标，比如我只学5分钟，但是当你真正开始学习的时候，你会发现你的学习时间绝对不止5分钟。

总结一下：在家学习需要排除干扰，营造一个相对安静的学习环境，开始学习前先给自己定一个比较容易实现的小目标，只有行动了，才会有结果。

希望我们可以利用好这段时间，不断学习，让日子过得充实一点，才会和更好的自己不期而遇。

怎样管教孩子读书期间不耍手机？

手机已经成为了日常生活中必不可少的一部分。大人每天都不可能不看手机，何况孩子呢！完全不玩手机是不现实的，家长可以控制孩子玩手机的时间，和孩子约法三章，不要***取强硬措施。

有个朋友怕孩子玩手机对视力不好，也怕沉迷手机影响学习，就不让孩子看手机。后来，孩子和爷爷奶奶住到一起后，常常抢爷爷奶奶的手机玩。

有的家长禁止孩子玩手机，孩子就会到处借手机，借回来偷偷摸摸在被子里玩。

每个人都有好奇心，你越是不想让他玩手机，他就越好奇手机到底有多好玩，为什么家长每天都可以看，而我不可以，容易让孩子产生逆反心理，和家长对着干。

所以，家长不能强行制止，要和孩子约法三章，共同制定规则。

1、和孩子约定玩手机的时间

比如，玩手机不能超过一小时；必须在完成作业后才可以玩手机……

制定好规则要严格执行，做不到可以适当进行惩罚，做得好要及时表扬。

2、父母要以身作则，尽量不在孩子面前玩手机

孩子小的时候并不知道手机是什么，每天看见大人在玩手机，也想好奇的看一看里面到底有什么，于是这里划一划，那里按一按，慢慢的就会被手机里的东西吸引，从而沉迷手机。

到此，以上就是小编对于玩手机不想读书的心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于玩手机不想读书的心理辅导的2点解答对大家有用。