余世维压力管理总结-压力管理mct

本文目录一览：

• 1、余世维管理讲座观后感范文5篇
• 2、余世维讲的十大职业压力指数排行榜
• 3、管理情绪和压力的有效方法有哪些
• 4、《解压全书:压力管理》
• 5、如何做情绪与压力的管理者

余世维管理讲座观后感范文5篇

演讲余世维讲座观后感1 首先，我引用一下余世维讲座里比较经典的一句话： 柳传志：中国在还没有成长和壮大之前各种压力已经接踵而至。在学习的过程中，让我们每个人都产生了一种压迫感和紧张感。

余世维讲座观后感篇1 通过观看了余世维《赢在执行》的讲座，衔接到自己实际工作当中颇有启发。对于我这个从来没有接触过管理学的员工来说，相当于在管理学上进行了一次启蒙 教育 ，受益匪浅。

余世维讲座观后感1 听了余世维博士的讲座，受益匪浅。在这里谈点儿自己的感受，也算对自己来个反思。余博士认为我以为……要不得，那是一种辩解，为已经犯下的错，不愿负起责任。我有时候也会这样为自己开脱。

近期我又认真观看了余世维博士的《有效沟通》学习光盘，聆听了余博士关于沟通艺术的精彩诠释，为什么说又呢，第一次是在离退休职工医院学习，再次聆听他的精彩演说了，更使我感受颇深，余世维《有效沟通》观后感。

余世维讲的十大职业压力指数排行榜

十大危险职业第十名：交通警察 你肯定不会在马路上看到交通警察烧烤肉串，但你肯定听说过不少交通警察成为交通事故的主角，不是警察不小心，而是警察这个职业太危险。

哪些高薪职业月薪过万，下面我们一起盘点月薪过万的十大高薪职业排行榜，YJBYS小编提醒大家，本文内容仅供参考。 第一：软件工程师 月收入万元以上 上榜理由：作为职场中的常青树——软件工程师仍将是人才市场上的热点。

演讲余世维讲座观后感1 首先，我引用一下余世维讲座里比较经典的一句话： 柳传志：中国在还没有成长和壮大之前各种压力已经接踵而至。在学习的过程中，让我们每个人都产生了一种压迫感和紧张感。

华人最权威、最资深的实战型培训专家之一；演说家的风***，战略家的气度，学者型的才华；寓观念于谈笑间，蕴哲理于诙谐中。

单身原因：律师因职业所需的严谨向来浪漫指数被判很低，女律师就更让男人畏惧几分。律师（lawyer，solicitor，attorney）不同于古代的讼师、状师。

管理情绪和压力的有效方法有哪些

1、．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。5．心理暗示、自我安慰。6．化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想。接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。

2、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

3、保持微笑 人们的情绪有一个外在的表现形式，就是表情。好的情绪都是通过微笑的表情进行传达的，当你情绪低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑，这样也给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好彩自然来。

《解压全书:压力管理》

获得了这些关于生活压力的重要信息之后，便可以制定你的个人压力管理组合。

好的解压习惯好比听听音乐、看看电影、跑跑步、练练瑜伽、看书等等。

压力是我们现代人生活中的常事了，工作压力太大，生活上的事情压力太大。等等造成了我们生活中的亚健康。所以我们不仅需要时间管理，也需要压力管理。

其次从生活习惯上，需要保证睡眠、改变不良生活习惯、学会停顿，问自己这样做对自己好吗？、坚持[_a***_]、多喝水、冥想、良好的时间管理等。

他长年从事现代人心理健康，生存状态，工作与生活压力等方面的研究。在压力管理方面有独到的见解，她所总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会，美国心理健康协会的推荐，受广大人士的热烈欢迎。

如何做情绪与压力的管理者

1、．坐下来降低愤怒情绪。6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。

2、情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。

3、掌握自我减压的技巧和方法 用言语宣泄—倾诉用声音宣泄—唱歌、大笑用眼泪宣泄—哭出来用肢体宣泄—运动轻松的音乐—舒缓心情 建立良好的社会支持系统 良好的人际关系让自己心理获得支撑。