压力管理理性应对,压力管理理性应对心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理理性应对的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理理性应对的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么人一到30岁感觉压力很大，做什么事都得掂量着做？
2. 工龄20年，40岁不惑之年，工作压力大，如何改变命运？

为什么人一到30岁感觉压力很大，做什么事都得掂量着做？

现在真的感觉压力挺大的。婆婆生病了，不能带娃，我又不能出去工作，公公再干几年也不能干了，到时候就要靠老公一个人养活一家子。就算过两年我出去上班，估计也挣不了多少钱，估计只够日常开销。

现在越想压力越大，以前我在家里用水用电都不会考虑浪费的问题，现在也开始节约用电，节约用水，，从生活细微处节衣缩食，争取多存点钱，以备不时之需。。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

缓解压力的方法：

回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。

或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消

人处在30岁这个阶段，会有压力感，做任何事都要反复思虑，是因为30岁我们为了生计步步攀登，不上不下，比起20岁，我们缺少了活力，比起40岁，我们输在了稳重，却必须面对上养老，下养小的重担，房贷，车贷，孩子的教育费用，父母的身体状况等等，做出任何一个决定都要考虑后果，牵一发而动全身。

处于30岁的阶段，应理性看待问题，慎重做出决定，当然，适当的放松也是必不可少的。

工龄20年，40岁不惑之年，工作压力大，如何改变命运？

我从最后一句开始说起，改变命运这个时候有点难，不是不可以，而是之前已经准备了好久才能说这个话。

因为我们的每一次的进步，实际上都是我们积攒了很久的努力的结果。当然如果你现在希望改变，也不迟，但是就要确定目标，然后实施你的行动计划，然后实现目标的周期，就要随着你的积累和努力的能量级别来改变了。

我一直建议大家要从自己的实际出发。

工龄20年，40岁，有很多新人等着上位，但是现在自己还有能力，不想走，目前来说这个岗位是没有人可以代替的。

既然你想改变，那你有什么目标，举个例子，我想退休后我就能开个小店，咖啡店。但是现在我还得打工，再说，开个咖啡店也不是什么容易的事情，在这过程中，会有很多问题。我就把这个例子套在你身上，比如说，你希望以后能有自己的时间做好自己的工作，开个咖啡馆。

那现在的行动***就应该是两手准备，一个在于本职工作上，继续努力做好，同时在现在的公司里，在部门的内部，开始人才的培养，或者可以拓展到你的目标群体，比如说有哪些年轻人，你觉得他们既想做你的位置，有只是需要时间和历练就可以做到的。就开始培养他们，不要怕有了徒弟没有师傅这种事情，因为你已经是准备要离开这个地方的人了。我想只要是全心全意去做自己的工作，同时做好了人员的培养，无论是你的上司，还是你的下属，都会非常感谢你。

在这个阶段，可能会很忙，但是不要忘记自己的初心，就是要做自己的以后的工作。所以我是让我的例子给你，开个咖啡馆，你自己肯定最少要懂豆子，还有选址，货源怎么来，各种各样的事情怎么安排，要准备多少资金，这些都是要了解透彻的，感觉就好像过一两个月就要开店一样，如果还要做外卖，那该和什么平台接洽，怎么做。

所以两手抓，两边的工作都要开展。

想太多没有用，具体去实践，去运行，才是正路。

到此，以上就是小编对于压力管理理性应对的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理理性应对的2点解答对大家有用。