cysgjj 发布于2024-08-01 08:56:52 情绪调节 37 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于情绪调节的范文的问题,于是小编就整理了4个相关介绍情绪调节的范文的解答,让我们一起看看吧。
大家好,今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一故事:
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿,写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以***地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信,然后拿给总统看。“对了,对了。”林肯高声叫好,“要的就是这个!好好训他一顿,真写绝了,斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时,林肯却叫住他,问道:“你干什么?”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说:“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信,我都是这么处理的。这封信写得好,写的时候你已经解了气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出,林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统,并不是每个人都会拥戴他,而他也会有许多树敌,但他并没与那些人争锋相对,他能够控制自己的情绪,并能容忍他们,所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在,因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏,或低落,或兴奋,或踌躇,或自信。但是,我希望大家能够对自己有信心,去控制自己的情绪,不要让冲动冲散了理智。现在,我来介绍一些控制情绪的小方法:
1、适度宣泄。
一个人总不能压抑着自己,所以要在合理的范围内适度的宣泄,譬如说,当你心情压抑的时候,你可以躲到无人的地方,大声说出你心中的烦闷,让风带走那些烦恼。
1;自我鼓励法&用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转;
2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪;
3;环境制约法;环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到***场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
世界上没有一条路是一帆风顺的,无论在工作中还是生活中,我们总会遇到这样那样的问题,这个时候,我们要学会调整心态,稳定自己的情绪,身体健康最重要,其他的都是锦上添花。
我怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?除非我心平气和,否则迎来的又将是失败的一天。
弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。人的情绪就像天气一样,变化万千,时好时坏,应该怎么控制自己的情绪呢。平日保持心平气和的心态去面对一切事物,不受外界事物的影响,做一个主宰情绪的主人!如果反之会被自己的情绪造成困扰,让自己陷入痛苦悲观的状态。脆弱的人会受情绪的影响,从而影响自己的行为,做出一些不可理喻的事情。坚强的人当心里受情绪影响时,会通过一些行为来调解自己的不良情绪,让自己从悲伤忧郁中走出来!之前自己会因为一些琐事影响到自己的心情,当心情不好时,不懂的去调解控制,任情绪影响到自己的行为,使自己越陷越深,不能从不良情绪中走出来。工作中有时遇到不顺心的事情会沮丧,忧郁,干什么也没心情,不顺心,由情绪影响到自己的工作,从而也会影响到身边的同事!今后学会控制情绪,自我调节,当有不良情绪时去做一些事情来调解自己的情绪。平日以心平气和的心态去对待事物。不浮不躁,不浮不夸。给身边的人带来欢声、光明和喜悦!到此,以上就是小编对于情绪调节的范文的问题就介绍到这了,希望介绍关于情绪调节的范文的4点解答对大家有用。
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