校园欺凌后心理健康辅导,校园欺凌后心理健康辅导方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于校园欺凌后心理健康辅导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍校园欺凌后心理健康辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何走出校园暴力带来的不自信心理阴影，让自己当众讲话和完成任务时保持自信不紧张不自卑？

如何走出校园暴力带来的不自信心理阴影，让自己当众讲话和完成任务时保持自信不紧张不自卑？

校园暴力带来的伤害，给孩子， 家长心理抹不去的痛。在自己成长的路上也增添了许多坎坷，遭受过校园暴力的孩子要如何走出校园暴力带来的阴影呢？我分析以下几点供你参考：

1.分析自己当时是什么原因遭受的校园暴力，你求救过吗？爸爸妈妈，老师有给你提供帮助吗？

2.提高自己，让自己变得强壮，自信，至少表面让人看起来不像被欺负对象。

3.对校园暴力零容忍，正当防卫是有必要的。

4.找心理医生。

完成以上几点需要自己不断努力提升自己，完全了解自己之后，针对自己的弱项不断完善，去提高自己的自尊，不用老眼光，刻板印象为自己贴标。把自己的每一项优点都记录下来，多鼓励自己照镜子，每天对着镜子笑，向自己说：我不错，我可以的。直到有一天你发现我原来如此美丽与自信！

加油！

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你好！提问官关于

“如何走出校园暴力带来不自信心里阴影，让自己当众讲话和完成任务是保持自信和不紧张不自卑”

这个问题我有以下三个建议供你参考

1、如果去面对和解决校园暴力；

2、如何增加自信心；

3、如果提高演讲能力和演讲不紧张；

一、如果你还在生处在校园暴力中，建议你去找人求救，不要害怕或者丢人，这是你的权利，可以寻找老师、家长、同学甚至报警处理，施暴都是学生，谁也不是社会的上不怕事的亡命徒，他们也怕事，只要事情闹大，他们也会怕，你就要闹不要怕他们，在学校在警察局事情已闹大，会有人处理的。如果校园暴力已经离你很远，只是现在会留有阴影，这时候需要选择忘记，事情已经过去了都是小孩子不懂事而已，现在需要面对是现在，你可以让自己活的更好，努力让自己变的更好，这样你才会更加自信，没一个人都有过不堪的过往，谁不会拿过往去过日子。

二、如何增加自己的自信心，我认为一个人的自信心大致来源于三个方面，50%的外貌体型，25%的生存技能，社会的地位，才艺等，25%的出生背景。其实能很快的增强自信心得就是改变自己的外貌体型，人靠衣装马靠鞍，学会打扮自己，男生去学会健身，女生学化妆，通过一点点的改变你会发现，自己自信心会改变。努力提高自己生存技能，说白一点，学会赚钱，让自己更有价值，有钱了你自信心自然会有所提高，可能说话的声音就变大了。

三、演讲能力和校园暴力没有什么关系，演讲在于如何演，演讲能力主要是敢于尝试，无论讲的好与坏都要敢于去上台，可以慢慢的锻炼，在自己的朋友里面去训练讲话，在自己工作会上回去发言讲PPT，什么人都不还天生会演讲的，都是一步步练出来的。不要去看很多演讲的书，没什么用，主要靠去实际练习。

校园暴力的确给人带了很大的心理阴影，从而导致不自信，胆小，恐惧等不良心里特征

想要根除这些心理阴影，就要对症下药，这些阴影的背后潜意识代表了自己是受害者，是弱者的心理，如果把这个心理进行一个扭转，那么，随之那些负面情绪将会得到极大的改变，那么具体怎么做才能扭转呢？我建议大家分几个方面去改变：

第一，从身体上入手，因为身体的强健也会影响心理的健康，养成每天锻炼身体的好习惯，哪怕十五分钟

第二，对着镜子讲话

第三，坚持每天读书的好习惯，读书时大声朗读出来，你会发现越来越想发声读，读得也会越来越好，有必要的话在某个平台录制有声书，来协助养成每天读书的习惯

第四，当众演讲时，想象着听众都是那些你人生经历中包容爱护你的人，也会增加你的自信

第五，摆脱受害者心理，变成强者心理，具体实施落地，可以这样做：闭上眼睛，想象着那些伤害你的人四五岁的样子，站在一个空旷的地方，无助地哭泣着，而这时你走过去轻轻拥抱他，他就不哭了，然后看着他逐渐变小装在你的心里，每天重复做几次这个行为，过段时间后你再看看自己的心理是不是会有一些大的[_a***_]

好啦，希望我的建议能给大家带来帮助！祝你早日实现自己所愿！

到此，以上就是小编对于校园欺凌后心理健康辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于校园欺凌后心理健康辅导的1点解答对大家有用。