自动情绪调节,自动情绪调节的神经机制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自动情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自动情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？
2. 为什么有的人情绪多变，爱胡思乱想呢？

情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？

每个人的心理承受力不同，人的承受力也有限，当压力超过一个人的承受能力时就会情绪处于崩溃，一个人的承受力与家庭教育，学历教育，社会阅历都有关。这些都能影响到一个人所承受的能力。

要想管理好自己的情绪，首先我们得正确认识情绪。

心理学认为：情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一***的个体对这一***的解释和评价所引起。也就是著名的ABC理论，该理论认为改变你对该***的解释和评价就可以改变你所体验到的情绪体验。

培养良好的、积极的心态对管理情绪有积极作用。要善于从负***件中提取正面信息的，任何***都会有正负两方面的信息，自信的人看到的大多是正面的信息。

最后，可以用适当的方式排解一下自己的情绪。比如痛哭一场、与知心朋友倾诉、逛街、听音乐、运动等都是较好的办法。排解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。

根据你的描述‘’情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？‘’

情绪是受大脑中枢神经和植物神经神经的调整，对周周所遇到的人和事，突发问题都能正确应对。

有一部分人神经细胞比较敏感性格内向，当遇到突发事，不顺心的事就产生心理障碍，表现在情绪上，喜，怒，哀乐，悲，恐，惊的临床症状！如提问者所说‘’崩溃‘’了。不能适应变化的环境和***！

那么如何控制自己的情绪呢？

平时多交朋友，积极参加社会活动，养成活泼的性格，遇事不发怒，多吃营养丰富食品，改变自己性格，随遇而安！正确处理突发***，正确认识自己，培养美德，不争功名与成就！顺其自然！定能把握与应对工作的一切问题，控制好情绪的……！

祝你工作顺利，一帆风顺！

我的解释供你参考！

情绪容易崩溃，这种情况不能只考虑性格心理的问题，还要考虑身体的原因，性格心理有一部分原因，但不是主因，肾藏精，在志为恐，肾精亏损则惊恐不安，脾为气血生化之源，脾虚则气血不足，肝藏血为魂舍，肝血不足则魂不守舍，胆失决断，故遇事善惊恐，胆怯寡断，气血不足则心真不宁，心主神，神失则养，故心虚惊恐，情绪容易崩溃，久而久之，愈演愈烈，有一个强壮的体魄这就能控制住自己的情绪，故要想改变自己的情绪，应两方面着手，一调理五脏，强壮身体，二调理情绪，不要在让情绪受到感染。希望可以帮助到你

情绪分为三个层面。

第一，是无意识的情绪，我们觉察不到情绪的来源，但经常能感觉到它，比如说无缘无故的恐惧，没有缘由的焦虑，这就是无意识情绪；

第二，是前意识情绪，通过思考或者做一些工作，就能察觉到的情绪；第三，是意识当中的情绪，出了一件事情，我们马上就会有相应的情绪。

这个情绪，是***引起的情绪，但这个事情真的能引起我们的情绪吗？

在认知心理学理论中，有一个最主要的理论，就是ABC理论。ABC理论是这样讲的：***本身并不会给我们带来情绪，是对***的认识、评价和解释带来了情绪，当我们改变了对***的认知、评价或解释，就改变了情绪和行为方式。

为什么有的人情绪多变，爱胡思乱想呢？

人生无常，谁都不知道下一秒会发生什么，人生就是一个括号，会因你对生活的态度和努力程度让括号发生长与短、宽与窄的度化。面对变化我们能做的不是恐惧变化，而是用积极的态度去拥抱变化。既然改变不了环境，就改变我们自己，付出不一定有回报，但努力了，坚持了，就会使生命的括号延长和增加宽度，鲜花和掌声是对成功者最佳的肯定。

情绪多变，说明思维被小我控制，注意力不在过去就在未来，唯独不在当下。被过去束缚就会忧郁，被未来牵绊就会焦虑，变得喜怒无常。只有生活在每一个当下，体验生命的完整与喜悦，才能宁静。情绪是内心深处湖水的涟漪，是外在呈现，内心的稳定才能风平浪静。感谢

著名心理学家艾利斯曾提出理性情绪疗法（RET），让人们用来调整自己的情绪，经过多年的实践检验，颇为有效。

理性情绪疗法的基本***设是，我们的情绪根源于我们的[_a***_]、评价与解释。人同时具有理性与非理性的信念。人们的困扰源于自己与本身的非理性思考，而不是外在世界的某些***。他认为人之所以有强烈的不适当的情绪，主要是非理性的思考导致的，而这些不合理与不合逻辑的非理性思考，根源于早期不合逻辑的学习，或者受到父母与环境的影响。

但人具有改变认知、情绪及行为的潜能，不必受制于早年经验，可以让自己学习理性思考，降低不良情绪的发生频率，增加积极的正性情绪的发生频率。

到此，以上就是小编对于自动情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自动情绪调节的2点解答对大家有用。