通过呼吸调节情绪,通过呼吸调节情绪的器官

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于通过呼吸调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍通过呼吸调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 呼吸需要主动控制吗？
2. 情绪激动有时会憋气是什么原因？

呼吸需要主动控制吗？

呼吸肌是接受植物神经和躯体神经双重控制，既可以不受意识控制的自主呼吸，也可以在意识控制下随意改变呼吸频率和幅度。这种需要控制呼吸才能呼吸的感觉很多人有过，一般不是真的需要控制，***如需要控制才能呼吸，那么一旦入睡就憋死了。既然入睡时可以自主呼吸，平时也可以。而且这种控制的感觉，在运动的时候就失灵了，人是很难控制缺氧和剧烈运动时的呼吸运动的。这也是为什么几乎没有人在跳舞的时候唱歌不跑调。

在这个生生不息的地球上面存在着数不尽的人和物，同时也正是这不同的人和物才成就了大自然。大自然的形成是生命的创造，天地万物都是生命的延续。人类需要呼吸，动物需要呼吸，花草树木需要呼吸，当然空气也是需要呼吸的，如果没有了呼吸，一切都将停止！

人类是属于高级动物，有着跳跃的思维，有自己的思想，有生存的道德和***，更有无穷的创造力！可以说人类是世界的领导者！同时他也可以主宰和控制自己本人。比如自己想做甚么，不想做什么，会考虑应该做什么，不应该做什么，言行举止都可以随心所欲，甚至可以控制别人！就说“呼吸”两个字，游泳时需要我们去屏住呼吸；唱歌时需要我们练习呼吸，呼吸有度；晨起呼吸新鲜空气；遇到香气时会多吸几下，相反遇到不喜欢的气味会捏住鼻子！当然这些是很正常现象，不会影响到健康。

呼吸主要是和自己的情绪有关。心情平静时，脉象平稳，呼吸则平缓有速；激动愤怒时，心跳加快，呼吸变粗，有的人你会明显的发现面部血管会凸起，如果是有心脏病的患者就要小心了，这也就是医生会嘱咐患者家属一定要照顾患者的情绪的原因，当然，患者自己也要学会控制自己的情绪。不高兴时要慢慢的坐下来，什么都不要想，闭上眼睛，深呼吸慢吐气，慢慢恢复平静，当然这些都是需要自己去有意识的控制自己的思想，从而主动的去控制自己的呼吸。这些是为了自己的健康而去做的，不过凡是那些成熟稳重的人都会不动声色的控制自己的情绪，那是智慧的表现，当然也是生活历练出的结果。所以单从健康方面来讲，我们要学会控制自己的情绪，即从学会主动控制我们自己的呼吸开始吧！

情绪激动有时会憋气是什么原因？

情绪激动的时候植物神经兴奋，容易引起心跳增快，心率增快，所以会出现胸闷气短的感觉，建议平复情绪，注意放松，如，深呼吸、合理宣泄、运动法和调整认知等，不要过于激动。

首先气急血压容易上升，很多病其实和情绪有关。如果不注意，当下激动时可能让你血压急剧上升，气喘不过来，所以会憋气，时间久了，免疫系统会紊乱，到时容易得更多的慢***。

第二情绪调节需要不断的累积学习调整。当下情绪激动时，马上告诉自己，命重要还是眼前的事情重要，为了自己的身体健康，马上调整呼吸。让你情绪激动的人不是好人！以后要远离。

第三怎么调整呼吸，可以马上去外面快走3公里，不断发泄，让自己舒服是王道，如果有身体其他疾病，要及时就医，听医生。

第四平时选择一些让自己静心的爱好，比如喝茶，听音乐，走进大自然深呼吸，看对你调整心情有用的书，只要坚持，一定会有帮助。加油💪！

到此，以上就是小编对于通过呼吸调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于通过呼吸调节情绪的2点解答对大家有用。