压力管理第9讲,压力管理第9讲课后答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理第9讲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理第9讲的解答，让我们一起看看吧。

1. 好多招聘岗位上都写着要求“能适应较大工作压力”，深层次的意思都有哪些？
2. 最近工作量多，压力大，怎么自我调整？

好多招聘岗位上都写着要求“能适应较大工作压力”，深层次的意思都有哪些？

招过人，也被招过，依据我的从业经验，主要归纳总结一下几点。

1.工作量很大，要求没家没业能扛长活的人

2.公司内部关系复杂，对外你的装孙子，对内还的装孙子，没人挺你

3.经常会面临突如其来，莫名其妙的工作

4.不说了，再说没人去上班了

凡是招聘条件有这句的，我都不会去。这句话作为招聘条件写出来，就意味着这份工作超出了正常八小时的工作量，而且不会有加班费或任何奖励。你干得再多再辛苦，老板都认为是理所应当的，因为人家提前说了“工作压力大”，而你自愿接受了才会来的。

招聘启事上“能适应承受较大工作压力”究竟有什么深层次的意涵呢？其实只要搞清楚工作压力来自哪些方面，我们也就知道答案了。

这一条，大家都应该很清楚，所谓的工作压力，最直接的感受就是工作太多带来的重压。

如果我们工作时，工作任务繁多，一个人干了两个人的活，你就会陷入一种肩抗重担、疲于奔命的状态，要完成这些大量的工作，就只能加班加点、放弃休息才能完成。

短时间内加加班还好说，但是长时间这样的加班加点，就会让你的工作变成了一种煎熬。

为什么职场人都讨厌“996工作制”，就是因为这种工作方式实际上是压给了我们太多的工作，让我们不堪重负，感受到了沉重的工作压力，而且看不到头、看不到希望。

所以，招聘启事上“能适应承受较大工作压力”，最浅显易懂的潜台词就是“这份工作可能会经常加班，工作任务很重”。

作为一名招聘HR，每一份工作的岗位要求，都不是凭白无故的，都是基于公司、团队、岗位本身的性质来综合判断什么样的候选人能做这份工作。“能适应较大工作压力”的潜台词听我慢慢给你分析：

对于一些小公司或者是对岗位编制控制比较严格的公司来说，发布一个岗位的时候，很有可能这个岗位会承担多种工作职能，比如说人事专员，就要做招聘、绩效、员工关系、薪酬等多项工作内容；比如行政出纳，除了要做行政日常工作，还要兼顾财务的职能；再比如小公司的开发人员，除了写代码，还要兼做测试，等等。

对一些带有销售性质的岗位来说，业绩完成的情况就是整个工作的重心，每天要找客户、拜访客户、不定期的跟踪、促进销售达成等等，整个过程是非常考验人的，很有可能你一个月甚至几个月成交不了一单，或者是某一个月又完成的情况非常好。

类似这样的岗位，人的心理承受能力要比较强，要能承受完不成业绩的巨大压力。

有些公司，工作务重，人手又不足的情况下，只能通过加班来追赶工工作进度；或者是有的公司，有强制加班文化。那应聘者就需要做好身体和精神上的双重考核，所以需要在岗位上进行说明。

还有一种可能性，就是部门的领导管理比较严，工作中比较挑剔，动不动就爱批评人，比如我曾经遇到过一位领导就是这样，他也知道自己的脾气不好，可无奈虽然他脾气不好，可带出来的下属却个个精干。

所以在发布岗位的时候，我就会特别写明能承受较大工作压力，因为这个领导接受不了玻璃心的人。

通过刚才几种情况的分析，可以看出 ，一个“能适应较大工压力”的关键词背后是有多种原因的，但是具体的原因，从公司的招聘信息上不能完全看出。

好多招聘岗位上都写着要求“能适应较大工作压力”，深层次的意思都有哪些？

招聘单位在招聘时，确实大部分都写着“能适应较大的工作压力”，其实这也是一些招聘单位HR经常会用到的一句话。我们在日常工作中也会经常说，最近工作压力很大。HR的这句话深层的意思，就是说每一份工作都不轻松，对新毕业生来说他们刚走上工作岗位，对于工作的压力还没有体会到。HR的这句话就是提前给找工作新毕业生打个预防针，告诉他们工作不是一件容易的事情，需要承受一定的工作压力。

另外，对于有的企业来说，“能适应较大的工作压力”这句话意思，有暗指这份工作时常可能会有加班。你在选择这份工作时，就要考虑自己是否可以适应经常加班。尤其是对于程序员来说，较大的工作压力多数都是指加班。还有对于搞营销的员工来说，工作压力较大是指工作任务重等。不过在招聘的时候，看到这句“能适应较大的工作压力”也不要害怕，主要看自己能不能胜任这份工作，如果能胜任，那么应聘就可以。

还有一点，就是在招聘的时候，不要被HR写的一些专业术语吓住，主要看有多少内容是自己胜任的，如果一多半都是自己胜任的，那么这份工作就可以选择。其实，在工作中，哪一份工作都不轻松，想要做好了都是不容易的，不要惧怕工作压力，有压力才有动力，有时压力就是你前进的动力。

最近工作量多，压力大，怎么自我调整？

大家好，我是爱美爱生活的园丁，很高兴回答您的问题“最近工作量多，压力大，怎么自我调整？”您这种问题我也遇到过，虽然忙碌有压力，但我很愉快。在视频中分享我的做法。希望对您有所帮助，谢谢，再见！

你好， 我是托马斯妈妈， 很高兴回答这个问题

当你工作中遇到困难感到压力大的时候， 我建议你做以下几个事情：

1加强沟通 [_a***_]表达

遇到工作中的困难和问题， 一定要和领导积极沟通， 把看到的问题和困惑反馈给上级， 不要怕老板会怀疑你的能力， 事实上老板希望得到员工的反馈才能做出正确的判断和解决方案。

2 保持和其他同事的良好沟通， 团队精神

工作忙碌的时候，不要忘记和同事的沟通，也许很多你遇到的问题他们有一些经验可以分享给你，也可以让老板看到你有团队精神并不懈努力的把事情做好。

3 保持乐观

保持乐观的心态，要对自己有信心， 只要不放弃不断学习任何困难都可以解决。

4 坚持锻炼、适当放松

不要因为工作压力放弃锻炼身体， 可以出去跑步， 找一种自己喜欢的运动让身体出汗，身体出汗人的脑子就会清空和放松， 只追求你内心的宁静，就会更好的解决问题。

工作量多，压力大，怎么自我调整呢？

我觉得问题的回答，可以分为3个步骤和1个技巧：

第1步找到压力根源；

第2步分解并排列优先级；

第3步行动起来；

1个技巧是身体锻炼。

首先是找到压力根源。

很多时候我们感觉：哇，压力太大了，压的自己都喘不过气，那到底是什么原因引起的压力呢？很多时候，我们其实并没有很好的去思考这个问题。压力也是一种问题，当我们去解决任何问题时，一定要找到问题背后的根本原因，只有找到根本原因，针对问题的解决才能事半功倍。否则只是在问题表象上去解决、去打圈圈。最终压力还是那么大，没有得到有效解决。

找到压力根源的技巧是，多问自己几个为什么？为什么我的压力这么大？为什么我的工作量这么多？继续问下去，往往就能找到压力根源。找到压力根源是自我调整的第一步，也是最关键的一步。

职场压力并不是因为“混”的久了，所以压力逐渐小了，反而压力是有增无减，只不过对于这些压力看淡了，有了自己的解压方式，能有效地将一些压力转化为自身的动力。工作上的压力来自方方面面，无论是工作量大到无法完成，还是工作难度让自己彻夜难寐，在职场一定要学会面对压力时的自我调节。

剖析根源。工作量和工作质量可以说是决定职场长期发展好坏的判断标准！如果每天重复简单工作任务，没必要长期坚持。如果工作是讲求工作质量，不断对个人专业能力有要求，坚持下来能让自身价值有所提升，这样的工作值得坚持。

加强沟通。遇到工作中的困难和问题，一定要和领导、同事积极沟通，把看到的问题和困惑反馈给上级，同时寻求同事的一些帮助，有些问题沟通后可以加速解决的步伐。

调整情绪。不要因为工作压力大就放弃锻炼，跑跑步，出出汗，这样身体会放松很多，内心也会变得更平静，思考问题也会更理智。不喜欢体育运动也可以参加一些文娱活动，增加自己的兴趣，调整好自己的情绪，这样就会更好的解决工作中的问题。

增强自信。压力会消耗我们的精力，并导致疲劳，产生消极的思想和令人沮丧的情绪，包括焦虑，恐惧，沮丧，愤怒，自怜和沮丧等，为此，我们应该增强意志，提高自信心，让一切变得皆有可能。

当你背着一个极其宏大的目标上路，并且努力了很久很久，都得不到一次正面反馈的时候，压力就会像乌云一样，一点一点遮住你的心灵，压垮你的意志，给自己建立正面反馈机制，每走一步，就得到一次正面反馈，这样才能吸引自己坚持下去。

到此，以上就是小编对于压力管理第9讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理第9讲的2点解答对大家有用。