调节人情绪作用,调节人情绪作用的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节人情绪作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节人情绪作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理训练的意义是什么？
2. 发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？

心理训练的意义是什么？

心理训练和身体训练，技术，战术训练，政治思想教育及智力训练等构成运动训练的基本内容。因此，心理训练在完成练任务，取得最好的训练效果，获得优异的比赛成绩等方面都有重要意义。

随着训练科学和训练实践的发展，人们对心理训练的意义更加清楚，过去人们习惯的行为训练，比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得想的成绩，而现在科学证明，在训练和比赛中不断消耗身体能量，而且也消耗心理能量，平时没有良好的心理训练，即使有良好和技术训练方法，在比赛中也很难取得良好的成绩，有人提出比赛成功率30%在于心理，70%在于其它方面。

心理训练可以使运动员获得高度发展的智力能力，在运动训练和比赛中，运动员要有专门化的知识，有丰富的想象力和高度的注意力，并有高度发展的思维能力，在于复杂的环境中冷静思考，才能完成训练和比赛的任务，而这一切能力都经过长期的，有经过心理训练才能获得。

通过长期的心理训练，可以使运动员学会控制和调节比赛所需要的心理状态。我们在实践中常常看到不少运动员有这样的情况，有时，在比赛前赶到精神状态良好，情绪稳定，对完成比赛任务一定能够成功，在比赛中技术得心应手，轻松自如得到比赛成功，有时，赛前精神抑郁，焦虑不安，胆怯，对比赛缺乏信心，怕失败，结果果然失败了。这些都是心理因素的关系，在很多情况下，心理因素可以使左右比赛的胜负，如果平时加强对运动员的心理训练，学会控制情绪调节心理过程，使赛前的心理状态处于最适合的程度，这样，不但不会因心理因素导致比赛失败，而且还会促成比赛的成功。

心理训练可以培养训练和比赛中必不可少的果断行为和顽强的意志品质，过去有人以为心理训练是属于思想教育范畴，思想教育可以代替心理训练，随着训练科学和练实践的发展，越来越清楚的标示出心理训练与思想教育两者既有联系有有关联。

心理训练与思想教育表现在两者在很多训练内容是一致的，如果各种意志品质，情感，思想作风的培养等，区别表现在思想教育主要培养运动员的世界观。我国的运动员训练要通过各种教育形成和措施，培养运动员发展积极世界观，随着世界观的行程，各种道德作风，思想感情，意志品质不断得到改善，在训练和比赛中把精神力量变为物质力量，而心理训练主要通过专门的心理训练手段，方法培养运动员的心理品质，因此，两者不能互相代替，必须互相配合，共同完成训练任务。

发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？

答案是可以的

一个人的情绪不稳定。

某天开心高兴，某天难过抑郁。

时而紧张***，时而内心失落。

你都会有个方式去宣泄自己的情感。

当你感到开心的时候你会去大笑，悲伤的时候会痛苦，紧张的时候会深呼吸，失落的时候会选择独处。更有甚者感觉到压抑的时候会去拳击，会去极限运动。

为什么呢？

人的情绪由脑神经传递着你的信息，大脑判定你是难过还是高兴。身体在外界的***下会分泌各种激素，***脑神经传递信息。这里的激素就和人的行为有关，当你去发泄的时候，激素的含量会降低，或某种激素抑制剂含量会增加，导致你的情绪趋于稳定。但这种并不是用久的，当你再次遇到***的事情，你的激素又会被分泌，你的情绪再一次不稳定，但是时间多了，你的条件反射多了，就慢慢习惯，你的情绪控制能力也就越强。

发泄当然可以使人情绪稳定，不过方法很重要，如果是运动类型的话，像骑车，跑步，散步等，运动完情绪就很容易平静下来。不过如果是与金钱挂钩的发泄，例如上淘宝发泄，去买买买，等到清醒的时候或者会很后悔。所以发泄压力要选对办法。

人都需要发泄的途径，用以自我疗愈，但有些发泄的方式是有害的，比如酒精香烟与毒品，有些发泄的方式是有益的，比如运动K歌和聊天。我们需要一种有益的方式，如修复心理伤痛，但发泄只是治标，而非治本。更关键的，是你要首先能做到“自觉”，然后“自省”，最终寻找到那个更好的“自己”。

发泄可以是情绪稳定吗？正确的发泄方式是可以减缓激动情绪的。情绪激动多是因为事件引发的焦虑情绪，这时的人处在原始的战斗[_a***_]中，情绪的阈值持续处于高峰值，自主调节能力受到限制。合理的发泄，是将焦虑以行为方式表现出来，通过行为将焦虑外显，从而达到降低焦虑峰值的目的。在发泄过程中，体内会产生多巴胺和血清素，多巴胺是快乐激素，血清素可以达到镇静舒缓情绪的作用。所以合理的发泄是有助于情绪稳定的。

到此，以上就是小编对于调节人情绪作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节人情绪作用的2点解答对大家有用。