正念压力管理课,正念压力管理课件ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正念压力管理课的问题，于是小编就整理了1个相关介绍正念压力管理课的解答，让我们一起看看吧。

1. 与正念应用相比，手机游戏在缓解压力方面表现如何？

与正念应用相比，手机游戏在缓解压力方面表现如何？

正念应用程序已成为一种时尚，***用一种以健康为重点的方式来缓解压力和潜在降低血压。伦敦巴斯大学和伦敦大学学院的一项新研究发现，它们可能不是解决生活压力的最佳解决方案，然而，手机游戏“摘得桂冠”。不同于被给予指尖陀螺或使用正念应用程序的参与者，团队发现那些重压之后玩手机游戏的人后来有了更多的精力。

在Android和iOS应用程序商店中可以找到大量的手机游戏，其中一些非常复杂，另一些则很简单。这些游戏可以让玩家将注意力集中在重复性任务上。这种类型的游戏的一个例子是《 ‘Block! Hexa Puzzle》，一种玩家借助随机给出的各种由六边形组成的图形来填满对应的方格的产品。这项游戏被研究人员用作他们研究的一部分。

研究参与者进行了15分钟的数学测试，然后分成三组：那些玩过上述手机游戏的人，那些使用正念应用程序的人，以及其他只是被给予指尖陀螺的人。此外，一项单独的研究让参与者在连续五天下班回家后玩手机游戏。

在第一项研究中，参加手机游戏的参与者报告说，与其他两组的参与者相比，玩游戏之后感觉更加精力充沛，其他两组参与者都报告称感觉能量水平下降。与使用正念应用的参与者相比，玩游戏的参与者报告在工作周结束时感觉更放松。

这些积极效益的原因可能是手机游戏结合提供放松、掌握新技能的机会，控制感受的能力，以及提供沉浸式的生活消遣。相比之下，研究人员发现，每天下班后使用正念应用程序的参与者在解决工作问题时会产生逐渐减弱的影响。

到此，以上就是小编对于正念压力管理课的问题就介绍到这了，希望介绍关于正念压力管理课的1点解答对大家有用。