关于管理压力的书籍,关于管理压力的书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于管理压力的书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于管理压力的书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 你读过《自控力》这本书吗？感受怎么样？
2. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

你读过《自控力》这本书吗？感受怎么样？

让我思绪万千，感慨万分。一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，何谈到达彼岸。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。

人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去“干什么”，理智又提醒人们不能做什么。一本书，其中能有一两个观点让自己有醍醐灌顶，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅。不是因为其它的观点不正确，而是个人成长经历限制，只能对其中的一些观点，感同身受，能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。

从内心到外部世界，那究竟是什么决定了我们的行为的最终效果。首先，客观的外部环境是我们我发左右的，这就需要我们心存感恩心，不持偏执念。接受客观世界的无常。使我们的心具备安静下来的外在条件。

　　除却我们不能预测、评判、又不能毫无偏见认知但处处施加绝对影响的的客观世界。最大的影响因素就是我们的内心了。

　　现在人们比过去更关注意志力。所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们知道，意志力会影响一个人的身体健康，经济安全，人际关系和事业成败。也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么说什么，买什么。

所以人们应该确立一个很小的挑战目标，目前我的目标就是每天饭后散步半小时，练一页字帖，这看上去确实是很小的目标，大家也都深知这个目标既能锻炼身体也能修身养性，最难之处就是在于坚持，如果遇到下雨天，我就会把散步改为室内运动，练习并不是一尘不变的，不要把新目标当成是任务，让自己心里有压力，只要知道好处所在，饭后自然而然就想走动起来，就像一日三餐，时间久了就成了习惯，这样简单的好习惯会让我们集中注意力，增强意志力。

　　然后要知道我们并不是要通过锻炼控制自己的情绪、感觉，而是要明白什么该做什么不该做，如果我们能够主控自己的意识，那生活就没有惊喜了。自控力和身体一样有极限，是可以不断突破极限的，在我们完成某项任务的时候通常会给自己一些奖励，比如给减肥的自己来一杯奶茶，给平时忙碌的自己一次放***游玩的机会等等，虽然给自己的奖励有些会违背自己的初衷——我要做，但是最起码引导自己迈过了目前的坎。

最后人的情绪、见解是会互相影响的，意志力也是一样，要见贤思齐，尽量和自控力强的人做朋友，而且你要知道你的行为举止会影响周围的朋友，所以更该以身作则。​

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

《你好，焦虑分子》阐述了焦虑的一些基本知识。

《不焦虑的生活》

《控制焦虑》

《心之道》美国人写的

身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段焦虑和压抑时期的“过来人”表示，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，因为一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进去。

面对焦虑和压抑，如果只是轻度的，由于某些事件诱导才会出来的状态（比如说考试成绩出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，寻求确切的帮助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。

如果是重度焦虑和压抑，是一种麻木，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有自杀倾向……那真的，唯一的办法就是求助专业的心理咨询[_a***_]了。

这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号入座的解惑。

到此，以上就是小编对于关于管理压力的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于管理压力的书籍的2点解答对大家有用。