时间和压力管理心得,时间压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于时间和压力管理心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍时间和压力管理心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作压力大时为什么感觉闷得慌？
2. 工作压力大每天都想逃避，有什么办法缓解？

工作压力大时为什么感觉闷得慌？

感谢您的邀请，对于工作压力大时为什么感觉闷得慌，是因为本身感觉工作压力大时，是大脑处于紧张状态，血压会出现升高，心跳加快呼吸感到费力，工作压力下大时感到的胸闷其实是一种主观感觉，可适当调节一下，坚持做深呼吸，然后慢慢吐气，内心会比较轻松舒畅，会使体内压抑的感觉得到缓解。

谢谢邀请

面对因工作而压力时

从身体上说，身体会多动症。脚抖手动嘴脸有夸张表情

从心理说，心里堵得慌，觉得自己很郁闷。脑子会胡思乱想，找工作不顺利，有些着急。自己比较好强，所以自己会给自己很多压力这是抑郁症的表现。

现代社会生活压力大是很多人都换上了抑郁症。抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法为主要表现。

不过，也不用心慌，抑郁症很轻微。最好不要想太多，多进行一些体育锻炼，放松心情，转移注意力就好了。如果还是不行，建议去正规医院检查

谢邀。工作压力大时感觉闷导慌，主要是因为压力大时精神过渡紧张、焦虑，身心得不到放松，这就导致身体内血压增高，气血上涌，使心脏压力增大，不能正常的工作所至。如果有心脏病的人，这种症状会更严重。所以，要及时的调整心态，放松自己。这样才有利于更好的工作和身体的健康，长期精神紧张、焦虑，反而不利于工作，容易出差错。而且，时间长了容易得抑郁症。

现在生活节奏快，竞争激励，工作压力大，很多人都患上了各式各样的职业病，而闷得慌是各类职业病的多数变现形式。

一般来说，当下的工作分为两类，脑力劳动和体力劳动。

先来谈谈脑力劳动，工作过频过多时，大脑长时间处在兴奋的状态，得不到有效的缓解和休息，自然而然会造成一定的供血不足，而供血不足带来了头昏眼花等身体失衡，当然会出现闷得慌的现象。再来说说体力劳动，工作过多过重时，机体长时间处在疲劳的状态，会进一步加重心脏的负担，心脏疲劳，自然会出现胸口发闷的情况。

以上两种现象都得重视，也必须重视，小小的闷得慌也许是一时的，也许自己觉得抗一抗就过去了，但“过劳死”从古有之，大家如果工作忙时出现了闷得慌，应该停下休息一段时间，做做简单的肢体运动，看看远方或者绿色植物，毕竟生命诚可贵啊！

有压力才有动力，才是在走上坡路。

走上坡路肯定的费劲的，甚至很累，甚至会喘气，甚至连喘气的机会都没有，但是走过去一看你会发现自己进步了，在某个领域又上了一个台阶，等上了这个台阶后你会发张已经适应了这种高度，会越来越轻松。

接下来想走下坡路，会更轻松，而且会更快，但你肯定会后悔这段轻松。想继续进步，你会发张又会很累，就这样反复几次，你会发张自己走到了理想的高度，成为人生赢家！

工作压力大每天都想逃避，有什么办法缓解？

有道是：“欲戴其冠，必承其重！”听你说工作压力很大，想来你也是一位工作能力比较强的人，这是一件好事，毕竟你在公司得到赏识；而另一方面也是一件不好的事儿，你的私人时间几乎没有了， 而且每天都要把心思全部摆在职场上，精神压力很大。

那么问题来了，工作压力大有什么方法缓解呢？

一、方法总比困难多

我相信，通往成功的路上一定充满荆棘但是一定会有很多方法，想来你的工作压力大应该跟工作量大相关，就好比我职场的内勤同事们，每天都是八点前要到职场打卡，晚上十点前下班回家都可以偷笑了，工作时间长而且成效不大，这也是很多人瞎忙活的既视感。明明感觉自己每天工作都拍得慢慢的，但是总觉得自己好像什么都没做的感觉，不知道你是不是这种状态。

如果是这种状态的话，我建议静下心来，好好总结一下你的工作，根据以往的工作经验将一部分工作化繁为简，总结出方法这样做起事来可以事半功倍，压力自然少了！其次，将不必要的应酬还有次重要的工作先放一边，工作有主次才可以！

二、适时地[_a***_]压力在生活物质不断升价的今天，很多人都肩负着房贷、车贷等债务，工作压力自然而然大的离谱，很多人或多或少都会出现情绪不稳的时候，那么这个时候你就要思考如何去减压释负了。我是一名保险代理人，工作压力也是很大，所以有时候实在顶不顺的时候我会选择区运动出一身大汗或者去***唱歌***滴将自己的情绪释放出来，这样你会觉得很舒服，再不行的话***滴请一次长***出去散散心旅游！

三、实在不行换工作

我知道很多人或多或少都会选择这种最直接的方式去减少工作的压力，但是转念一想你会发现其实现在很多工作都很不容易，只要你想做到有好成绩你都需要用百分之两百的努力才可以收获，想要人前显贵，必先人后受罪！换工作只能是下下策，毕竟你直接卸掉现有的工作去逃避，再往后你在其他工作岗位上工作到一定位置的时候你也会面临同样的压力，所以作为一个成年人很需要调节自己的情绪以及工作状态，这样才可以不那么累！当然如果你觉得实在受不了了，换工作也是无可厚非，说不定下一份工作你会更喜欢。

以上是我自己的一些看法和想法，不知道有没有和我一样有共鸣的朋友~作为一名有追求的悟空问答的小小达人，最近想在今日头条上加V成为一名作家，不过硬性条件需要5万的朋友关注，如果你觉得我回答的问题还过得去的话，劳烦关注一下，你的关注和点赞是对我最大的支持！当然如果觉得我有哪些说的好的或者不好的欢迎评论留言，我会听大伙的建议加以改进，谢谢各位的支持！

谢谢邀请。工作压力大是你自己思想产生的，只要你思想上觉得没有压力，不要想到逃避，要积极的去面对，坚强勇敢的面对以后的事情。是事情总是要去做的，以一个乐观的心态和好的情绪对待生活和工作。下班后尽量忘记工作的烦恼和不愉快，该干嘛就干嘛。

到此，以上就是小编对于时间和压力管理心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于时间和压力管理心得的2点解答对大家有用。