教你调节负面情绪,教你调节负面情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教你调节负面情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍教你调节负面情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何改变消极的人生态度？

如何改变消极的人生态度？

我今年24岁出生于农村家庭，我的家里条件很差，我父母世代务农，父亲是村里有名的“无所谓”别人家搞得天翻地覆，但我父亲依旧无动于衷，别人家如何发展我家几乎三四年还是一样，我刚刚大学毕业收入少的可怜，对于家里我更是无能为力。

我家的田地在村里是不算少的，但是我家的情况相比于哪些田地少的家庭还不如，别人家平房我家依旧是大瓦房，父亲还说瓦房凉快，这也许是最好的借口，我家的厕所还是最传统的那种，洗澡的地方也十分破旧还得提水去，一开门还咯吱作响。

我家父亲的不思进步也是在村里出名，就拿我家的电视来说，我舅舅很早以前给我家买过一个，十多年了那个电视终于坏了，我父亲此后硬是没买过一个电视，我有时劝父亲换一个父亲总是说等等，这一等就是三四年，所以我对于父亲这种行为十分不理解。

我从小就没有自己的房间，我睡觉也是睡在楼上，大瓦房的楼上，我家又是烧柴的，楼上堆满各种杂物，晚上一开灯蚊子飞蛾子满房子飞，我睡的地方用帆布围了一个房间，我今年24岁了还是如此，前些日子还跟父亲吵了一架，父亲更是说我以后拿钱回来建设，我顿时感觉自己来到这个世界做什么？

如今我在城里工作工资也就四五千，交了房租水电生活费，剩不下什么钱，如今在城里一套房就得一百多万，城里的朋友父母都能给自己孩子一套房，而我呢什么都没有，父母还指望自己拿钱回去，我顿时感觉自己的人生都是消极的，自己的人生更是失去了希望。

朋友对于我这样的，你们怎么看，我的人生是不是就得从此消极下去，去死，但是我不能，我只能寻找出路哪怕是一点点，我要去改变命运，所以不管是自媒体还是什么我都愿意去尝试只要能挣钱，我挣钱也不为别的只为改变命运，这不平等的命运，除此之外别无他法。

一个非常有效的方法是，写感恩日记。这个方法简单易操作，长期坚持下来，会有不错的效果。从几年前开始实施，这已经成为我每天必做的一份routine。而且，前段时间测优势，竟然发现我的优势中有希望这一条，对于以前消极悲观的我是一个很大的改变。

感恩日记的方法来自于美国积极心理学家们的实践。这个方法被他们用来作为帮助抑郁症患者的一个疗程，发现有不错的效果。那用在正常人身上，更是有效了。

每一天结束之后，在自己的本子上写下今天的三件好事。这些好事，不用非得是升官加爵，乔迁结婚这样的大事。得到一点点帮助，取得一点小小的进步，都可以算作好事。比如可以是：1）今天早晨起来，阳光很不错，秋天的天气，真值得开心。2）今天地铁上一个人给孩子让座，好贴心。3）妈妈晚上烧了我喜欢吃的红烧鱼，吃得很爽！

从心理学的角度来说，人的消极态度产生，根据自己的经历，有着密不可分的关系。大部分在家庭或者是周围的环境中，表现出来一些消极情绪，被你所继承 慢慢你在你自己的认知领域形成了一种固定的思维这个思维就是消极的负面。如果不调整，日积月累可能越来越重。知道产生的原因，那么要想改变，主要的方法就是，改变环境，逐渐改变自己的认知模式，用一种新的认知，积极的来代替原来消极的，但是这个过程是很艰难的是一种改变，一般人是不愿意去做的，所以往往都是要在心理咨询师的陪同下进行，可能更好一些。

到此，以上就是小编对于教你调节负面情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于教你调节负面情绪的1点解答对大家有用。