压力管理ppt2017,压力管理中属于调整压力源的方法有

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理ppt2017的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理ppt2017的解答，让我们一起看看吧。

1. 老师的压力有多大？
2. 被工作压力「整」到透不过气时，你是怎么过来的？

老师的压力有多大？

任何职业都有压力，适度的压力并非坏事。因为适度的职业压力，可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人以向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率；而过度的职业压力，则给人带来苦恼，使人产生生理、心理以及行为失调反应，甚至在日常活动中产生焦虑、心悸、神经衰弱、消化不良。

经济压力巨大：

特别是对于男老师而言，经济方面的压力显得尤其突出；男人的工资很多时候不够养家，更谈不上买车买房了；这些对男老师而言无疑是最大的压力，没有经济实力，结婚处对象这事也就更难了。基于这种情况，很多男生已经不选择当老师了，而是改行做其他更有钱途的职业去了。

社会舆论的压力：

现在的社会媒体为了吸引眼球，常常一件小事夸大成一件大事，给老师带来了无数的困扰；另外老师受到的限制增加了很多，而社会对老师的期待丝毫没有减少，这样就会一点点小事都有可能引发社会的大讨论，例如老师惩罚学生问题，一经媒体火上烧油就会引发大讨论，我觉得这样的行为给老师造成巨大的压力。

家长和学生的压力：

很多人想辞职，但大体是因为钱少，所以看重物质生活的人都觉得当老师很窝囊，出去挣钱。

一些想当老师的人则觉得社会太复杂，钩心斗角太累，想回归简单的生活，钱差不多就可以了。

感性的追求精神生活的想当老师，比较理性的觉得物质生活才能使自己生活幸福的人选择辞职干一翻事业赚大钱。

感性的人和理性的人都有自己对幸福生活的定义，没有对与错，只有自己是否觉得是你想要的生活，别人无法理解你的感受。

被工作压力「整」到透不过气时，你是怎么过来的？

你好！我曾经在一家食品企业做高管，但之前是从事服装行业近20年的老板，对服装行业比较精通，后来公司解散就直接应聘去这家食品企业做生产厂长，刚去的时候工作压力特别大，压力爆棚，每天处理不完的工作，做不完的报表，各种总结材料，PPT述职报告等等，忙的我喘不过气，工作压力大的同时，也总结一个问题，自己不专业，能力不够强，隔行如隔山，因此必须学习，不断提高自己的专业知识，提升自己的工作能力，俗话说：“难者不会，会者不难”，后来工作一段时间压力就不那么大了，处理问题效率也提高了，所以首先必须提升自己能力也是减轻自己压力的有效途径；其二，注意休息，有句话：“会休息的人才会工作”，如果你体力和脑力透支了，头脑里面会是一片迷茫，更谈不上工作效率；其三，适当旅游，户外拓展，兴趣爱好分散工作压力。利用休息时间去小旅游，做自己喜欢的事情，这个时候完全不要考虑工作的事情，充分释放自己，等回到工作岗位的时候你会发现心情又不一样，干劲，激情大增，重新归零状态满满！

大学毕业一开始体验接连加班的时候，那段时间回家就直接摊在床上，狂抽烟解压，吃夜宵。

后来这样一段堕落的时间之后，经过思考决定换一份工作，现在这份工作偶尔也有压力大的时候，一般就是跑步，健健身，和室友聊天，做一顿饭，看书，总之有精力就可以试试转移注意力的方法，是在太累了就直接睡觉，粗暴直接管用。

曾经我也经历过一段时间这种状态，换了新城市，一切都是未知，为了适应新环境付出了极大的心力，每天处于对未来的焦虑不安中，同时因为新工作很多东西不会需要重新学习，对自己挑战不小。每天最怕早晨醒来，真是有赴死的心情去上班，一天勉强应付完工作，回到家中就想躺着，不和任何人交流，就自己待着静一静。

那时候我觉得是孤军奋战，谁会懂我的无助和孤独。处于抑郁情绪及焦虑状态一段时间，我提醒自己，我现在到底想干[_a***_]，这种生活是我想要的吗？若不是，我还能做什么，可以求助谁？

然后就开始在工作间歇练习呼吸放松法，深呼吸去联想美好的画面，让自己放松下来，使清明的精神回到身体中。

认知影响我们的情绪，情绪又作用力于认知，当我开始调整认知角度时，发现世界并没有那么糟糕，还是有解决办法。看一些与工作相关的书籍，请教有经验的同事，多学习，平时比别人多付出一些，在自己业余时间也琢磨工作。当工作有一些进步，自己克服了一些困难后，当时焦虑，抑郁的状态有好转，自信心也渐渐恢复。

当我们不了解问题出在哪里，或者知道问题出在哪里，又一时畏难，畏缩不前时，担忧，焦虑，抑郁等情绪会最先跳出来左右/干扰我们的判断，失去理智，每天就沉浸在自我否定，不信，失望，痛苦中。正视它们，接受此刻的状态，与自己的各种情绪共处，慢慢就会平静下来。先做一些简单的事情，让自己有些成就感和自信心，逐步调整，再去挑战一些力所能及的目标。给自己一些时间，人生路还长，慢慢走。加油，祝你好运。

到此，以上就是小编对于压力管理ppt2017的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理ppt2017的2点解答对大家有用。