认知调节情绪实例,认知调节情绪实例有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于认知调节情绪实例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍认知调节情绪实例的解答，让我们一起看看吧。

1. 认识一个网友，对方经常提想见面，这是什么心态？
2. 抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？
3. 从心理学角度怎么解释“双标”这个现象，非专业人士请忽略？

认识一个网友，对方经常提想见面，这是什么心态？

这种心态：一是大多数年龄不大。对外涉世不广。二是闲的，没正事干。寻求点***。三是期待很高，总以为能够有意外之喜。大部分都很失望。四是不务正业与坑蒙拐骗者。还是小心一点吧，小心驶得万年船。

我想你“网友”应该是男的，你应该是女的吧 。如果你俩都是男的，一般男网友与男网友之间是不会动钱的，除非男友之间都是非常熟悉的铁哥们。

你“网友”为你很舍得花钱，我想：“你网友应该是不缺钱，应该是挺有钱的”。但是，谁的钱也都不是大风刮来的，也都是自己辛苦挣来的。无缘无故的，谁也不会为别人白花钱的。他是不会为你白花钱的 ，所以才要约你“见面” 。他想与你会面，不外乎他有两个目的。1）如果他还没结婚，又没有对象，那么他应是最想看看你的真面目，再了解一下你的性格，看看你合不合乎他的标准，他能不能与你交往… 。2）如果他已经结婚了，那么他就是有钱“烧包”了，想找个“情人”，或者是想“泡你”，玩腻了再换人。他若真的挺有钱，理应不会因婚姻失败而“孤独、寂寞”的。说白了，我看他不是想让你做情人，就是想泡你。

俗话说得好：“吃人家的嘴短，拿人家的手短”。天上不会掉“馅饼”，人家的心态就是想讨好你，以便与你发展“关系”。所以，你若不想和人家有“关系”，就别要人家的东西，“尤其是比较贵重的物品”。要了人家的东西，你说话就没有了“底气”，你想不理人家，也不好脱身。如果你想与人家“谈恋爱”，最好也先别要人家的东西，待互相之间了解后，确定了“恋爱关系”，你才好大大方方、理直气壮地来接纳，你“心上人”送你的礼物。

以我的经验来分析，网友聊的时间长了，觉得感情到位了，希望见面这是正常的行为。

网络聊天的人，目的有许多种。

最常见的就是借助网络聊天排解心中的空虚和寂寞，能认识很多网上的姐姐妹妹，有的想发展一下线下的感情，成为知己或红颜知己，抒发自己的情感。

现在的美颜、滤镜让原本的容貌发生了改变，提高了女孩们的自信心，也让男人心动，想看看自己对面的女孩***到底如何。

见光死就成为了一种常见现象。眼睛变小了、嘴巴变大了、个子变矮了、腿变短了、脸变胖了、皮肤变黑了，看哪哪都不对了，简直就是两个人吗。更有甚者，将网友当成了待宰的小猪、仙人跳的对象或骗钱骗物的傻大个。

有人聊天就是为了约见网友，双方开房，然后一拍两散，占了网络聊天的绝大多数。

而在我看来，网友见面就应该是一种朋友之间的相约和聚会，两个人见个面吃点饭，谈得来呢，就出去走走。

相约下次或再下次地见面，不管对方是什么身分什么样貌，不要先入为主地将容貌放在第一位，才能更好地了解一个人。慢慢地这个人变成朋友，直到亲密无间。

这也是我坚持的原则，我也从不主动地删除任何一个网友，除非她不喜欢和我聊天了，想离开了，自动消失了。

如果是异性，

特别是已婚中年男性，还是不见为好。

道理，大伙儿都懂。

司马昭之心，路人皆知。

人到中年，别折腾了。

家庭为重！

不能自己开心快活了，东窗事发，影响到儿女。

得不偿失，代价不可承受。

人到中年，且活且珍惜！

我奉劝想在网上求见心切的网友最好死了这个心吧，我以亲身经历后的感受提醒你，凭良心说，至今见了几个女网友，都是让我看不上的，百闻不如一见，眼见为实，也有用头像勾引人，其实那是美颜照，见到***，大跌眼镜。

所以，我醒悟了，如果颜值，身材都好的，哪能在网上轮到你？早已让她附近的男人勾走，抢走了。大浪淘沙，淘汰下来的才会到网上寻寻觅觅，理性想想，对吧？

但我从未遇到什么“仙人跳”，也没有让放鸽子。

抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？

谢谢邀约！

题主问：抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？首先我要祝贺你“抑郁有了突破性好转”，是说，离康复，只有一步之遥。但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？我要告诉你，勇敢地跨过去，就会到达成功的彼岸！

所谓的抑郁，主要表现就是情绪的失衡。有的会感到情绪的持续低落；有的感到伤心绝望，空虚沮丧；有的会无缘无故的哭泣；有的对周围的一切表现的极度厌倦、麻木，甚至感到生无可恋。

产生抑郁的原因很多，或因为执著于做好什么事而不得；或因为执念于达到什么目标而不能；或因为想让别人认可自己，却能力不行；等等，最后只能放弃而得抑郁自保。

这是一种执念完美主义的状态。一是对自己病态的苛求。比如，我必须成功，我不应该有缺点，那么，达不到这个目标痛苦不堪，就会抑郁。又会有新的要求，我不该抑郁，我不能抑郁，这样就陷入了和抑郁的抗争而不能自拔。第二，他会产生自卑或自负的心理。一旦达不到目标，就会非常的自卑，痛恨厌恶现实中的自我；他也会表现在理想的自我中的自负，那里的他令自我崇拜，因此他总是在追求理想中的自负中摇摆，甚至陷入更大的自卑。第三，他要以逃避生活的方式放弃。或许我们认为，抑郁源于现实生活的挫折和失败，其实根源还源于她内心的挣扎，因为他既无法达到理想中的自我，又无法接受现实真实的自我，于是他会选择逃避，来获得内心的一点点安宁。

可见，抑郁的患者出发点是追求自己最好的状态，只不过把自己当神而没当人罢了，当你真正接纳自己是普通人，也会有缺点，也会犯错误时，你便能走出抑郁的漩涡。

那么，抑郁的患者为什么要这样执念于明知不可为而不为不行的完美主义呢？

说穿了，抑郁的根本原因就是一个字：怕！

这一定与其成长经历有关，或是原生家庭，或是教养方式，或是成长过程中等遭受指责、否定、暴力或冷漠，没有建立起安全感，既不敢担当，又怕被瞧不起；既没有能力，又怕做不好事情；或者做得已经很好，还感到不完美，担心恐惧，直到做不了了，也不想停手，暴躁、愤怒，直至无助、抑郁。但还是怕承认自己不行，潜[_a***_]开始自我保护：不是我不行，是我有病了。

你的抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，这只能说明两点：一是你已经掌握了战胜抑郁的有效方法，即有了治愈抑郁的“药物”；二是你会有时又担心自己又回到抑郁里，即，怕那些“怕”又会回来。

首先自个不要大紧张了，说明这个病不是那种发烧、感冒。回来了，即来之，则安之，该用药立即用药，解决当务之急，有时候还必须要勇敢起来，什么都不重要了，健康才最重要！

向好的话不用担心，心理本身有力量。要注意的是避开那些让你内心不安和混乱的场景。如果感觉它又要回来了，找点事情做，比如和朋友散散步。特别是要有身体活动和体力消耗，不要只是情绪和胡思乱想。

从心理学角度怎么解释“双标”这个现象，非专业人士请忽略？

您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：自我宽恕

【一位来访者咨询婆媳问题，在1个小时里全都在控诉婆婆的强势和先生的无作为。可想而知她对婆婆和先生的怨念有多深。

在快要结束时，我让她用三个形容词，分别来形容婆婆和先生。

同样，婆婆和先生会用哪三个形容词来形容她：强势，无理取闹，不讲道理。

当她意识到婆婆和先生在面对一个“强势，无理取闹，不讲道理”的她，他们的强势和无作为都是正常的沟通反应时，她说到：我是被逼的，我没有办法！】

且不说在这些家庭纷争中，谁对谁错，应该由谁负责。

只是，在咨询过程中，我看到这位来访者把过错归结于对方。而在看到自己可能也存在错误时，便开始为自己辩驳。

生活中，一旦人犯错了，很多时候都会说是被逼的，我实在没有选择了。

这种行为在心理学上叫“自我宽恕”，指我们对于自己的错误、缺点总是轻易地原谅，而对于别人的却不行。这就是我们所说的“双标”。

有些双标是对自己标好，对别人标错；有些是对自己亲近的人标好，不亲近的人标错。而生活中的很多纷争，就是因为宽恕己方的错误，非要让对方认错引起的。如果我们能做到自我反省，认识到自己的错误，敢于承认，积极改正，对别人多一点理解、宽容，就会少很多纷争了。

“一个人要看他谈论什么，而不是赞同与否”——荣格

他的这句话也说明了双标的本质，我们越是渴望什么就越喜欢谈论什么，而谈这件事情的态度很多时候是一种伪装——本质上都是让自己能更多的参与到自己渴望的事情里而来的，同时又要把自己无法接受的部分投射给别人。

就像有些人渴望异性的认可，又对自己没有信心。可能会表现为不断批判女性拜金，同时又会把自己不受欢迎的原因归结于没钱，尽管这样可能会让他忽视自己真正的问题

另一方面，“双标”实际上也会带来一些问题。就像上面那个例子里说的，这么做虽然会让人在某种程度上好过一点，但是却会影响我们和人建立真实和稳定的关系。

我们每个人调节情绪、认知的目的之一是让自己（至少看起来）内心拥有连续和完整的感觉。一旦我们认同了一个标准，无形中就会拿这个标准要要求自己：

弗洛伊德的“鼠人”案例就是如此：叫他“鼠人”是因为来访者有严重的强迫意念，总是忍不住幻想“老鼠钻人***”。“鼠人”的父亲曾喜欢过一个平民家的女孩子，但是后来他为了前程抛弃了她，选择了另一个富人家女孩，也就是“鼠人”的妈妈。所以这个父亲禁止孩子和穷人家的孩子谈恋爱，来回避自己抛弃女朋友产生的罪疚感。但是，因为他的禁止在孩子无意识层面其实是在一种强化。最终他的孩子“鼠人”还是喜欢上了穷人家的女孩子。一边是自己尊敬的父亲的禁令，一边是女朋友。让“鼠人”同时爱又恨这两个人。所以在无意中接触到“老鼠钻***”的酷刑之后，他开始用这种幻想来表达自己无法接受的想法——对父亲和女朋友的恨。

在这个案例里，这种“双标”背后的罪疚感（不准孩子找平民，自己又喜欢平民女孩子）被从一代传递到了下一代。成了困扰他们家族的难题——我们的认知很多时候是被我们所拥有的东西所决定的，需要不断了解自己才能不被那些东西所拥有。

到此，以上就是小编对于认知调节情绪实例的问题就介绍到这了，希望介绍关于认知调节情绪实例的3点解答对大家有用。