2017职业压力管理答案,职业压力管理***2020

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2017职业压力管理答案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍2017职业压力管理答案的解答，让我们一起看看吧。

1. 在工作中，如何把压力转换成动力？

在工作中，如何把压力转换成动力？

这个问题看起来抽象，其实很具体。不过首先要搞清楚的是，压力和动力只是相对概念，具体怎么转换，依据个人经验，大体上有这样几点：

第一，学习。有压力的第一个原因，可能会是知识储备不足，或者是经验不足，这就导致在应对工作的时候，会感觉到心里没有底。如果是这种情况，那么就要有针对性的去学习相关的知识、技能、技巧，等等一些处理问题的钥匙。有了钥匙，工作中的困难和问题就可以迎刃而解了。

第二，效率。之所以有压力，要么是工作头绪多的缘故，要么是担子重的缘故，要么是时间紧的缘故。不管是哪一种，要想达成目标，就必须提高效率。比如说，以前一天做一件事情，你可能感觉很轻松。但是现在要求你一天做十件事情，如果还是按照以前的速度和节奏，事情肯定做不完，这种情况下就必须提高工作效率。而提高工作效率最有效的办法就是砍掉一切不必要的程序和环节，然后提高单位时间的产出能力，就可以在相同的时间内做出更多的事情。

第三，信心。其实工作当中的很多压力，都是一种自我感觉，说到底就是信心不足，老是自己给自己设定一个门槛，自我感觉怎么做的好呀？怎么做的完呀？怎么做到让别人满意啊？等等，这样一些心理暗示，其实都是信心不足的表现。亮剑当中的主人翁李云龙，为什么能打胜仗？关键在于有信心，加上有拼劲儿，有胆略，只要他认准的事情就敢放手去干，往往会取得出其不意的效果。所以，当面对压力的时候，如果你暗示自己这事儿我不行，那么很大程度上可能就真的做不好；如果你暗示自己这事儿没问题，你就会想尽一切办法把事情做成，那么很大的可能就是这事儿真的能做成。

第四，专注。有压力往往就会想东想西，造成注意力分散，越是这样越容易做不好事情，也愿意容易累积成失败的情绪。所以当有压力的时候，我们更要专注于事情的本身，而减轻对事情本身之外的关注度。当你专注于事情本身的时候，就很容易把事情做成。而当成功的经验多了以后，自然就会获得更充足的信心，从而形成一个良性的循环。那么，再面对，新的情况的时候，你就不会再感觉到有多么难，做事情的动力也就会越来越足。

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压力的释放、转移、应对方法有很多，我来向你介绍几个压力管理的技巧。

转移（改变）压力的来源；这是一个临时的方法 可以帮助你在短暂的时间内，减少压力带来的烦躁 慌乱；

1、分析压力来源于原因，进行逐个自我说服；

2、转移你的视觉注意力，比如刷刷抖音 看看笑话段子

3、直接告诉施压者；

4、发展自己的影响圈，在圈子内清除消极因子，放入各种积极因素；比如在座位上种点绿植小花，耳机里收藏自己喜欢的歌曲，把手机壁纸换成自己的宝宝快乐照片……

1、学会说“NO”

2、直接推脱，说明原因：我手头工作很多、环境不允许……

3、学会管理自己的时间。（掌握科学方法 压力转变动力）

四象限时间管理法；把工作时间 分为四个象限，

看压力程度，压力巨大的时候一定是在哪里出了问题，想办法缓解。压力一般就要学分分解工作目标，逐步完成，或者多和同事领导沟通，一定不要逃避或者抱怨，不能解决任何问题，并且会越来越糟！

弄清压力的来源才能因地制宜的去转换动力。我们再工作中遇到的压力多种多样，不同的压力其解决办法也不相同。

例如工作超出能力范畴之外产生压力，我们的能力都是有限的。如果给你不断加压超出你的负荷，这种压力无法转换为动力。因为这种压力已经超出你的能力掌控范围了，如你的工作任务以然排的满满当当，老板还要给你继续增加任务并要在限定时间完成。（当然这种情况很少，但也是有的）那我们压力是无法通过努力去缓解完成的。这是死局无解。

其次是工作中被赋予更多的定位和职能。比如说老板让你兼管一些本职以外的事物，这种突如其来的工作成为了我们的压力。因为之前没接触过或者很少涉猎，这就需要我们要投入时间和精力去学习。给工作增加负担甚至还压榨了生活中的自由时间。但这种压力变相的看是一种好的“兆头”，说明领导要“器重”你了。你可能离升职加薪不远了。这是他对你能力的一种肯定和信任。只要能做好那后面跟来的绝对是这段时间的付出的回报。所以学会看透它潜在的意思就是转换成动力的旋钮。

然后说新鲜血液补充担心自己被替换压力。这种压力是一种危机感的表现，[_a***_]现有的成绩职位工作被取代。怎么转换这种危机为动力呢？只能是看清利害关系，说工作就像那什么什么。。。你不行了别人就上。你没有退路，唯一的途径是让自己的价值最大化。让领导、老板看到你的价值所在。职场中被利用不可怕，可怕的是连被利用的价值都没有。所以让自己变的“有用”起来，让自己存在的价值放大才是出路。这就是你转换成动力的目的。人的潜能很多时候是要面临大危机时候才被激发出来的，你觉得的呢？

压力和动力其实没有很深的联系，它们各有各自的维度。一个人动力的根源，事实上来自于他对目标的渴望或者人生的追求，虽然压力也会致使人一个人产生动力，但是这种外在的方式产生的动力不会长久，通常在压力结束后，动力也会减弱。只有由内而外产生的动力才能促使人长久的保持激情和动力，专心致志地朝着目标前进。

在工作中遇到压力，我更建议从以下几个方面来应对压力。

首先，要搞清楚压力是属于什么类型的压力，是人际交往的压力，还是业务能力的压力；其次，要分析清楚是哪方面的原因造就了现在的压力，是别人的原因，还是自己的原因，是能力不足的原因，还是外在环境的原因；最后，对症下药，缺什么补什么，是什么原因造就了压力，就想办法去搞定造成压力的原因。

希望你早日搞定工作中的压力~

到此，以上就是小编对于2017职业压力管理答案的问题就介绍到这了，希望介绍关于2017职业压力管理答案的1点解答对大家有用。