知乎 调节情绪,如何调节情绪 知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于知乎 调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍知乎 调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么控制情绪调整好心态？
2. 敢不敢分享一下，你在谈恋爱中跟你对象做过哪些紧张刺激的事情？

怎么控制情绪调整好心态？

自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

怎么控制情绪调整心态？

首先遇事之前做几个深呼吸，冷静下来，等气顺多了告诉自“没事，都会过去的。”

又或许是找一些事情做，分散注意力，不让自己一直在那个圈子里，要让自己走出来，这个是调整心态的好办法，也可以到另一个对方走走，看看外面的世界，很快就会调整好了。

敢不敢分享一下，你在谈恋爱中跟你对象做过哪些紧张***的事情？

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AI陈晓杰

刚刚

第一次先开始慢慢试探手摸手！然后两人靠的越来越近的，最后她肩膀挨着我肩膀。最后她头靠在我肩膀，我的脚不自觉的在抖。然后一起去饭堂吃饭，最后一起散步，一起手拉手。最后下完晚自习去操场拥抱，第一次接吻没有深舌头，那时不知道接吻可以深舌头。接吻时脸感觉很烫，心跳加速，全身发热。没试过的单身狗，赶紧找个有感觉的试一下。反正那时挺单纯的，都是第一次，那感觉紧张又***。最后一次拥抱是毕业前，高考前的那一晚。我们抱了很久，不舍得分开，我在她额头亲了一下。从此各奔东西。其实恋爱就是试探和寻求***的过程，想试探拥抱的感觉，想试探牵手的感觉，想试探接吻的感觉，想体会心动的感觉而拥抱在一起，也因为想体会心痛的感觉而分手。

编辑

那时是高中，我和我的女朋友悄悄的来到了象牙塔后面，我们都含情脉脉的看着对方，彼此都笑着。脸上都写满了大写的幸福二字。我们慢慢的把脸贴在一起，然后调整好角度，好好享受对方给自己带来的温度，心情真是太高兴了。这时我用手轻轻抚摸了一下她的头，说时迟那时快，她的嘴唇吻向了我，我们就这样互相亲吻着对方。她的嘴滑滑的甜丝丝的，舒服极了。

跟女朋友恋爱中，真的有好多紧张***的事，但是有一件事真是让我现在还忘不了！

那是在我上大一的时候，十一月份，刚刚跟女朋友谈了两个月，一个周五，我女朋友从学校来找我，本来两个学校离得远，到我学校后差不多晚上八点多了，然后我们一起吃完饭，就在学校的操场上散步，走着走着就晚上十点多了，自然回学校的车也没了，我们一下子慌了，准备去找个网吧上个通宵吧(那个时候从来没想过开房)，可是由于是周五，没有一个网吧有位置，于是就又回到了学校操场，我们两个在操场一起坐在椅子上，第一次亲吻，真的是第一次，特别特别激动，就这样亲着亲着，也一边聊天，大晚上的一下子聊到了晚上四点，晚上把人冻成了狗，真的是***的一晚啊！

现在我们结婚了，想想那个时候，还真是挺***的！

到此，以上就是小编对于知乎 调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于知乎 调节情绪的2点解答对大家有用。