控制调节情绪事例,控制调节情绪事例素材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制调节情绪事例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍控制调节情绪事例的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一个很容易发火的人，控制情绪能力很差，该怎么办呢？
2. 总是控制不了自己想哭的情绪，该怎么办？
3. 部队官兵如何做到正确看待批评、充分调节压力和自我控制情绪？

我是一个很容易发火的人，控制情绪能力很差，该怎么办呢？

那就每天在自己心里默默的念着控制自己，或者想发火的时候多默念几下，以前我老师给我一句话，这句话陪伴我十几年了“自制力强的人能够很好的控制自己的情绪，排除各方面的干扰和困难，很好的控制和驾驭自己”，这句话我一直记着，不敢忘呢

大多数无法掌控情绪的人都是情商较低的，但这种情况其实是很正常的。我也会有。因为我们都是普通人我们都有自己的底线。触碰了自己的底线就像随时要熄灭的烟头突然挨到了火药桶，“砰”的一下就要炸了。但是有的时候发怒真的可以解决问题吗？

我上一份工作里有这么一位同事，女，职位前台，年龄相仿身材很好，我们之间相处的不错，可是经常有这么一个情况，只要你没照顾到她的情绪，她就会跟你发脾气，拍桌子瞪眼睛，即便生气的原因跟你毫无关系。久而久之，这一类的人我连跟她说话的欲望都没有了。因为她不是跟任何人都这样，她不会跟她的顶头上司乱发脾气，因为会影响她在老板眼中的口碑，她不会跟她的闺蜜乱发脾气，因为会影响她的社交圈子。她不会跟她的房东乱发脾气，因为会影响她的生活质量。

有一个老生常谈的故事:

一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根在后院的树上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地男孩每天钉的钉子减少了，因为他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气了。

　　他把这件事情告诉父亲。父亲又说：”现在开始每当你能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。“一段时间过去了，男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都***了。

　　父亲握着他的手，来到后院说：”你做得很好，我的好孩子！但是看看那些树桩上的洞，这些坑洞将永远不能恢复到原来的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受

如果你现在在寻求改变，那说明你已经到了不再钉钉子的阶段，也是你开始修身养性的开始。建议你可以去买一些修心类的书籍读一读，书名我就不写了，百度上都有，免得说我打广告。这也是是改变人浮躁暴怒性格的最有效的方式。

我是茯苓书生，关注我，我可以成为你情感的树洞。

这个问题很正常，脾气暴躁的人能想去改变自己，这就不错，我推荐一个办法可以帮你和看到此评论的暴脾气网友们一个选择。

“推练"就是高频率锻炼，比如长跑、跑到腿抽筋，举重、举到手酸软，游泳、游到眼发黑，这样每天坚持一趟，一个月下来你的体质明显增强、脾气消失在无形之中。

尝试回忆你发火后的情景：在乎你的人，很伤心，不在乎你的人都不知道发生了什么。你会发现发火对在乎你的人伤害很大，你不能轻易发火。只要明白这一点，你就会变得不那么容易发火了。在要发火时，仔细考虑是否能通过沟通解决矛盾，如果能，就不要发火，如果不能，就想想你的愤怒造成的伤害，然后就不会发火了。

荣幸，参加兴趣问题答复！

情緒控制能力差，遇到问题，不问青红皂白，不伦不类，暴跳如雷，社会上这样的人，大有人才。其结果是:有害无益，三伤:即伤别人，伤自己，伤身体。但是，当自己能够发觉，这是毛病，会阻碍事业的发展，此时，让人欣慰，说明这种人，在意识上有了进步。

因此，回答这样的问题，应该从以下两个方面考虑:

一、首先必须搞清楚这种毛病的危害性，常言道，冲动是魔鬼。具体来说:

1. 生活上，会影响家庭的和睦，三天小吵，四天大吵，整天搞得鸡犬不宁，严重的结局，只能是妻离子散。

2. 工作上，会影响工友的友谊，情绪化工作，降低工作效率，影响产品质量，严重的局面，只能丢掉自己的饭碗。

3.社会上，会影响安定团结，本来是小矛盾，火气上来了，就要演变成大是非，严重的局面，可能刑拘 。

二、能够认识错误，就可以去改变，常言道，不怕犯错误，就怕不反思，要想改正错误，必须从以下几点入手:

1. 自律，需要坚强的决心，优良的习惯。为人，要善良;做事，要谦虚。

2. 坚持学习，不断装备自己。学最好的别人，做最好的自己。学会感恩、包容、理解！

总是控制不了自己想哭的情绪，该怎么办？

找个没人的地方痛痛快快的哭一场！太压抑了对以后不好！哭完要想想一切过去了，自己一定要坚强，要学会独立不感情寄托，想想跟你一样命运的不止你一个，在这同等命运里你不孤单，他们都坚强着，学会释放心底最深的痛！你会好起来的，什么都是要靠自己，不要太在意他人的[_a***_]！这样以后自己在他心里会变得卑微！你会好好的

唉，从去年到现在，我家发生了天翻地覆的变化，让我痛不欲生，欲哭无泪，儿子2016年2月29号出了一次***，整整八个月不会走路，刚会走路，老公12月17号又发生意外离开了我们，让我的心情一下打入了冰窟窿，发生这么多事，唉，不敢去想啊，一想起来就控制不住情绪，想放声大哭呀，老天对我太不公平了，老公只有41岁呀

经常有患者和小编反馈，所有的道理都懂，但是还是没有用，明知道自己做的需要改正，就是改正不了，明明想忘记一个人、一些事，但却怎么也忘记不了，过去的阴影一直在那

看了心理医生，也只是倾述自己的故事，问题还是在哪里，没有好转，最后不知所措，相信很多严重心理问题的患者都有过这样的经历

这个时候实际上是潜意识的力量已经大于自己的意识，我们时间拖得越长，自己的意识会淡化，我们的每一次回忆，都会加深阴影或者伤害在潜意识里的比重

普通的心理疏导和心理疗法很难帮助到我们，这时我们该考虑进入自己的潜意识，让自己意识能够受控制，最好的方法就是催眠

对于催眠相信大家都不陌生，但是也希望大家不要被媒体电视等误导，下面小编给大家分享一下

真正的催眠术是安全的可靠的，每个人都是可以学会和应用的

催眠术不是与人们生活不相干的奇怪法术

老公走了，控制不了自己的情绪，痛失夫君苦庝难，剩下尉妻在世间，本想夫妻老来伴，怎知老天接君贤，愁愁愁，痛痛痛，愁坏了心，痛坏了肝，满身病痛等着天堂把亲人见，苦苦苦，难难难，痛苦的经历，悔恨的心田，剩下后半生实在是难，怎么办，友友们我该怎么办，😭😭😭

心里感到委屈，感到无助，感到无人倾诉，感到自身无力，感到前途渺茫，感到压力山大，感到身前身后没有可以依赖的人，都是依赖自己的人！好烦累得透不过气来！

这是时候，你只需要做到，放下，放下，放下，无论别人怎么说，管不了的事情就别管，别人怎么￣看，怎么说，都无所谓！

部队官兵如何做到正确看待批评、充分调节压力和自我控制情绪？

本人当兵16年，当过新兵、副班长、班长、代理排长和中队长助理等职务，服役期间前期经常受到班长和领导的批评，第三年开始，主要以批评别人为主。当然，也挨过领导批评，一个不犯错误的兵绝对不是好兵，但一个老是犯错误的兵，也一定不是好兵。

批评与表扬是部队管理与教育中不可或缺的两件利器，缺一不可。遇到有问题的兵必须及时批评教育，遇到表现好的同志，必须表扬。这是我带兵的心得和体会。

对于被批评的同志，一定要正确对待批评，凡是当面批评你的班长和领导那都是在帮助你，如果谁都不理你了，那么你距离走人也就不远了，因为大家感觉你无可救药了。

调节压力方法有很多，比如找同年兵聊天，找班长汇报，找领导谈心，把自己真实想法说出来，不管想法对与错，领导和班长都会感觉你很真诚，都会欣赏和喜欢你，前提是你各方面必须优秀才行。压力释放可以运动，打场球，玩玩***，现在部队不允许喝酒了，适当机会偷摸喝点小酒都是不错的缓解和调节压力的绝招，但要因人而异。

控制情绪的能力是一个人成长与进步关键，脾气大的人往往没有好朋友，不能驾驭自我的人，怎么能管理他人。因此情绪控制是个人修养，是忍耐，是包容。当兵久了都能很好的控制情绪，不会被情绪控制自己。老兵厉害之处，恰好是情绪的把控拿捏的好，放任自如，收放有度，是真正的高人。

本人当兵16年，熟悉部队情况，如果有新老兵问题，可以关注并私信我，一定回复。”

到此，以上就是小编对于控制调节情绪事例的问题就介绍到这了，希望介绍关于控制调节情绪事例的3点解答对大家有用。