自我宽慰调节情绪,自我宽慰调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我宽慰调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我宽慰调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 当遇到不开心的事，该怎么安慰自己？
2. 怎么样自我开导，自我调节心情？

当遇到不开心的事，该怎么安慰自己？

对待小事不计较，计较多了徒烦脑

有些烦事别在意，在意多了心遭罪

豁达人生淡然过，安慰自己快乐多

境无好坏唯心造，换个角度多思考

遇到烦心调心态，美好无处不自在

看开想通无压抑，人生豁达最精彩

取悦自己不难，真的。

因为这个世界上最了解你的除了你自己，不会有第二个人。

所以不开心的时候，想安慰自己也就不是什么难事了。

除非你连安慰都懒得安慰，就让自己消沉一阵，哭一阵，好好释放自己的情绪。

难的是。你在乎的人不开心，你该怎么安慰？

先把安慰别人搁浅，说说自己吧！

简单的——

1、不开心的时候，约上好友搓一顿。美食满足的不仅仅是味蕾，它更能抚慰你的心灵。再跟好友吐槽导致自己不开心的人和事，好友若来一句：谁欺负你，我帮你揍他。相信这时候，你已经心情好的差不多了；

2、不开心的时候，听一听音乐。好的音乐具有疗愈的作用，沉浸在旋律里，慢慢将烦恼抛开；

3、不开心的时候，到视野开阔的地方走一走，发一发呆。辽阔的地方特别能体现人的渺小，爬到山顶看俯瞰风景，或者城市的高处，看着芸芸众生。要知道每个人都有自己的忧愁，而你只是其中的一个，没有必要一直自怨自艾，觉得世界都欠你的；

怎么样自我开导，自我调节心情？

为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。

最好的调节方式是换个环境。

心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。

还有一些其它形式。

如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部***，在内心感应，效果都不错。

这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。

当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。

常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。

暗示很管用。

有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。

心情不好，不一定就要发朋友圈和抖音，以前没有这些东西的时候，也会有宣泄的地方。

刚有微信的时候，曾经也一时新鲜，什么都往上面发。一点小心情，一些引起共鸣的鸡汤。现在想想，觉得那时的行为挺幼稚的，所以能一直把我留在朋友圈的，也算是真爱了。

因为对于一些负面情绪，在朋友圈包括抖音这些地方发得太多，有时候会让人反感。谁的生活都不是一帆风顺，那些消极的东西看多了会影响自己的心情。

跟祥林嫂似的，成天见人就说她的遭遇，刚开始有人同情，说多了，别人看到就绕道走了。

1. 用传统的方式，就是可以找自己信任的家人朋友倾诉。说出来心里就会好受一些，也不一定就是要得到别人的指点。但是也要适可而止，不要反反复复去讲同一件事情。

2. 可以找个树洞诉说。比如网上注册个小号，谁也不认识，其实很多网友都很热情，愿意去开导安慰别人。当然我们的目的也只是把不开心说出来，宣泄一下。

3. 可以写日记。想怎么写就怎么写，只要能让心情好，骂人都行，写完就撕了。发泄完，自己就会觉得好受很多。

4. 可以找自己喜欢做的事情去做。如运动、健身、游泳、唱歌、蹦迪、旅游等等。这样可以分散注意力。

所以，在心情不好的时候，可以做任何自己喜欢但又并不会影响别人的事情，而不是就生生的闷在心里，那样时间长了，会憋出毛病来的。

另外，任何不快乐不好的事都只是当前、眼下，都会过去。等过去之后，你会发现没什么大不了。

到此，以上就是小编对于自我宽慰调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我宽慰调节情绪的2点解答对大家有用。