学生心理辅导个人***书,学生心理辅导个人***书怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生心理辅导个人计划书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学生心理辅导个人***书的解答，让我们一起看看吧。

1. 面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？
2. 怎样帮助学生战胜自卑心理？

面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？

中考考前复习，如何调整心态确定合理目标？初三与初一初二最不同的是，要面对2018年中考。单单是这个压力，就足矣让初三生迷茫困惑。应该怎么复习，怎么安排作息时间，怎么调整身体，怎么确立目标学校。

　　初三的变化：

　　“夜里十点多了，为了升入理想的学校，我还在奋斗着。这边是写完的作业，那边是还没写完的作业。初三最大的变化就是作业太多了。”

　　“初三最大的变化是课程多、作业多、玩的时间太少了。”

就要中考了如何用轻松的心情去面对中考昵？不妨做好以下几点：

1、放松身心，可以适当进行一些体育、***活动，并应该坚持到临考前。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

2、适当有些***活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈***的武打、枪战等情节的***作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

3、临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

4、放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

5、考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

顺便说一下，***如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

最后祝福考生考得好成绩，上理想的高中，为三年后金榜提名迈开人生第一步。

最主要是不要把考试看的太重要，看的太重要就会无形中给自己增加许多压力，压力大内心就紧张，紧张了考试肯定考不好。要做到这些需要慢慢的减弱自己对考试重要性的意识，把它看成是生活中的一件平常事，比如只是人生的一个挑战而已，考不好了并不是人生就没有出路了，考不好大不了重来等等…需要不断的暗示自己来达到内心的平衡！

我们广西是每年6月24日~6月26日中考。离中考还有10天，如何调整好心态以轻松自信的心情去参加中考呢？

一、每天按平时一样作息，不要去开夜车，保证每天有足的睡眠和休息时间。

二、自己的水平怎么样已经定型，不要去想考试中遇到不会做的题目该怎么办！想不想都是这样了，想也没用！

三、利用这十天时间把语文英语政史该背的内容重新背一遍，尽量背下来。数学物理化学就不要再做难题了，把公式背熟，把之前做过的错题再看一下。

四、消除紧张心理，考不好也没什么大不了，成功的道路千万条！

五、做家长的也不要过多渲染唯成绩论，在家里、在电话中不要老提考试的话题。家长只管做好后勤工作。

六、不要每天都绷着脸，要以积极向上乐观的心态去迎考，说不定还超水平发挥！

谢谢您的提问！

为了将平时学习所掌握的知识在考场上充分发挥出来，调整好考生的[_a***_]和心理状态，那是必需的，否则将影响考生正常发挥、考不出真实的水平。这里（从家长角度）回答一下心理状态调整问题。作为家长，在考前对考生心理状态的影响十分重要，因此不可轻视。

家长在孩子考前一般都十分甚重，不厌其烦地谆谆告诫孩子千万要小心、一定要细心等等；或一再鼓励孩子，爸爸妈妈相信你一定能考出好成绩……殊不知，家长越是这样，孩子越是紧张，生怕考不好，辜负家长一片苦心。那么家长到底应该如何做才好呢？

其实，家长除了为孩子做好后勤工作而外，最好装作如无其事的样子，这样孩子才会安心。要知道，任何一个考生都想考出好成绩，不需要别人絮絮叨叨提醒和鼓励。如果家长一定要说些什么来安慰孩子的话，那么，一定要这样说（当年我就是这么说的）:儿子，不要担心，如果考不好的话，明年复读一年。复读一年准备得更充分，会比今年考得学校更理想。

事后，孩子跟同学说，正是爸爸这句话使他大大减轻了思想压力。

当然，要想考得好，学得好是基本前提。但是，在学得好的前提下，调整好孩子心理状态是必要条件之一。我想，孩子之所以能够考上北大，或许真得与我的这句安慰的话有一定的关系。

怎样帮助学生战胜自卑心理？

我是平原春秋，是一位关心青少年心理健康的教师，我来回答一下这个问题。

从你介绍的这个孩子的情况，他是单亲家庭，没有自信，没有胆量，做什么事情，没有主见，遇到困难就认为自己不好。从他的表现来看，他的所做所为，其实是一种自我保护的行为，暴露出孩子缺少安全感，缺少优越感。对于这样的孩子，可以从下面几个方面来帮助他：

第一，多肯定孩子的长处，让他找到自信心。每一个人都是长处的，比如你说的这个学生，胆小怕事，从另外一个角度来说呢，可能做事就比较谨慎小心，这样出错就少，这其实就是一种优点；还有，这个孩子没有胆量，没有胆量的孩子不惹事啊，不会和其他同学打架斗殴，这其实也是一个长处啊。当然，孩子还有其他的一些长处，比如善良啊，勤奋，学习好啊，这都是长处啊。让孩子知道这些长处，并且让孩子知道老师和家长很看重这些长处，就会让孩子增加一份自信心。

第二，让学生学会接纳自己。自卑的人往往比较敏感，特别害怕别人提到自己的缺点，有时候人家说的不是他，他也会自我对号入座，认为别人是在讽刺挖苦自己，从而自寻烦恼。面对这种情况，可以引导这位同学，让他自己找一个没有人的地方，对着自己说出自己的缺点，并对自己说，这不是什么大不了的事。这样，当别人再说类似的话的时候，他就会对这样的话，不再那么敏感了。内心就会变得强大起来，和别人关系也会变得更加融洽一些。

第三，让学生把缺点看得淡一些。自卑的人，往往扩大自己的缺点，认为别人都很在意自己的不幸。那你就可以告诉他，其实别人都很忙，自己的事情还关注不过来呢，没有人关注你的那些闲事。比如这个学生是单亲家庭的事情，他自己可能觉得缺少了半边天，可是***如他不给人说，人家别人根本就不知道这回事。即使别人知道了，和别人又有什么关系呢。往往你越是在意你的缺点，怀有恶意的人往往就会利用这些缺点来攻击你。所以说，要尽量不把缺点当回事。年轻就是最宝贵的财富，其他的一起都是浮云。

第四，多运动，多看书，多结交朋友。用积极的心态面对一切的不如意，用乐观的行为来改变一切的不顺心。运动好，身体就好，运动的时候，精力和兴趣会发生转移，这些烦恼就会减少。和同学多交朋友，多交心，会消除孤独的感觉。读书，让人明理，让人懂事，让人眼界开阔。当一个人内心强大了之后，他就是世界的强者，全世界的人都会为他鼓掌喝彩。那我们就为他的每一次进步喝***。

你所以感到巨人高不可攀，只是因为你自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不一定比别人矮一截。

奥地利心理学家阿德勒曾说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为人们都发现我们所处的地位是我们希望加以改进的。”的确，自卑感是现代社会普遍曾在的心理现象，***都有，学生也是如此。

教师是学生人生道路上的灯塔，不仅仅是学生学业上的指导者，更应该是学生在心理发展上的引导者。当学生出现自卑心理，教师应该从多方面入手，帮助学生克服这种心理，使学生能够健康发展。

1:帮助学生全面的辨证的看待自己，正确认识自己，评价自己。金无足赤人无完人，每个人都有自己的长处和短处，教师要帮助学生分析他的长处和短处，提醒他正视自己的短处，更要看到自己的长处。

2:鼓励学生与人交往，消除他与同学之间的隔阂。通过交往，帮助学生矫正性格缺陷，使其能够在班集体中找到快乐。

3:创造条件使学生体验到成功，提高其自信心。

4:教育学生学会作用积极的自我暗示，遇到问题产生自卑时不妨用语言暗示自己：“别人行，我也行”等。

5:教师要引导学生正确弥补自己的不足，以勤补拙，扬长避短。

感谢邀请。

帮助这个学生战胜自卑心理，我想可以尝试以下几点。

第一，当众多鼓励。

自卑的人，更需要认可，尤其是来自老师的认可。

在课堂上，在同学面前，针对他的性格，成绩，交往等方面的具体情况，找到优点，哪怕一点点，也要多多鼓励。比如，学习努力有进步，态度谦虚不骄傲，团结同学不打架等等。让他知道老师对他的重视和肯定，让他相信自己的优点有很多，让他看到同学们对他的羡慕，这些，都有助于他自信心的建立。

第二，背后多谈心。

和学生做朋友，多和学生谈心，让他感受到老师对他的喜爱和格外关心。谈心，不是教育，可以随意找话题，多聊天，拉近感情，让学生觉得老师对他与众不同，老师就是朋友，更值得信任，值得珍惜。能和老师关系亲密，会让他有超越他人的优越感，这样，也会慢慢让他克服自卑心理，慢慢变得自信。

3.班级给权力。

在班级干部中，给他一个合适的位置。让他定期组织活动，从组织力，领导力等方面，多锻炼他。在活动中，多给他出谋划策，并要求其他班干部给予支持，帮助他成功。成为班干部，已经会让他有了一点自信，班级活动组织成功，更会给他带来更多的成就感，荣誉感。这些，更有助于他自信力的提高和增强。

自卑心理，往往是因各种原因而导致学生，没底气，没勇气，没面子，没干劲，没信心，没力量，萎靡不振，闭索，固执，偏激，自报，自弃。如有的因家境贫寒，颜值差，有生理缺限，学习成绩差，经常被欺凌，得到温暖，受到表扬，肯定，奖励都相对较少。都会产生自卑心理，而一旦长时间的压抑，就容易形成习惯，形成自卑的阴影，难以克服，将对学生的心理健康，为人处事，成长都是极为不利的。

自卑是一种心理疾病，一定要早发现，早检查，因病施治，对症下药。首先通过调查，分析和研究，先找到病根，然后对其研究治疗的对策。从思想上引导，生活上关怀，表现上能及时地发现长处予以鼓励。在信心的培植上很下功夫。教育人是很难的，做为教育者本身，首先要有信心，有方法，有毅力，有恒心，不要被困难所吓倒，被反复所击败。真诚，入心才有可能达到预想的目标。

有自卑心理的学生，比较孤僻，脆弱，树立起信心，勇气最重要。在恰当的教育引导下，学生逐步地认识到:我能行，我不差，我可以，我要做，我敢做，我会做。经过机会，***，引导，给予，使其逐步地克服自卑，自我解放，形成良好的习惯，品质和人格。成为一个健全的有作为的人。

到此，以上就是小编对于学生心理辅导个人***书的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生心理辅导个人***书的2点解答对大家有用。