实习情绪如何调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于实习情绪如何调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍实习情绪如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚入职场，情绪太容易波动怎么办？

刚入职场，情绪太容易波动怎么办？

要解决问题，先要找准问题。

问题表述是：

刚入职场，情绪太容易波动怎么办？

这么表述，容易让人简单地把“入职场”与“情绪波动”关联起来，但真的是这样吗？

你可以先关注一下自己，在非职场的环境，你是不是容易情绪波动？

有可能你在其他环境也容易波动，只不过那些环境你比较熟悉，情绪波动被你忽略了，而职场你不熟悉，情绪波动被你捕捉到了。

如果你发现自己只有在职场才情绪波动，别的情况下不波动，那说明确实职场会导致你波动。

这就要进一步区分，你究竟是因为对职场不熟悉导致过于聚焦、关注，使得职场中的情绪因素被放大，还是确实那些情绪因素够大，所以让你波动。

请注意：

前者表达了情绪波动是你自己主观造成，后者表达了情绪波动是外部因素客观造成。

1、有一种情况可能跟疾病有关，应该特别警惕的是有些人看上去情绪波动大事实上是双相心境障碍的患者的症状表现。

2、有一种情况与个性、环境有有关。

几点建议可以参考。

1、转移注意力。比如感觉情绪大的时候，去室外透透气，浇浇水、喝个功夫茶。

2、找人倾诉。把你内心的焦虑、烦躁向愿意倾听愿意帮助你的人。

3、深呼吸。闭上眼睛，深呼吸几次。

4、耗费精力。上班把自己的工作任务排满。下班打个篮球、拳击，看个电视剧。

5、看书，需要看一些修身养性的书记。

6、练字，注意力集中，平心静气。

其实，有很多方法，我挑了些比较常见的，可以参考一下。

人的情绪是可以控制的。

刚进入职场的人，由于社会经验不足，可能在以前的生活中没有控制情绪的习惯，遇到职场语言暴力或冲突的时候，往往会瞬间暴发出来。职场中的人们对一个人的印象，往往是以先入为主的印象最深刻，最先记住的就是一个情绪容易波动的人，或者说是一个脾气不好的人。

学会控制情绪也是进入职场中必修课之一。

许多引起自己情绪变化的因素，都是由于相互了解不够，或者对同一件事情的表述理解不偏差而出现的。减少误解、误会最有将有效的办法就是学会倾听，让对方表述清楚观点，自己理解对方的表述，不产生由于理解不统一、有歧义的误会。

倾听，是一种平等而开放的交流。——佚名

其实，倾听是人的本能，我们都是通过倾听来接受外界的信息;面对别人的时候，需要多一点耐心，让别人把话说完了，可能会让自己有更完整的理解。

倾听也是人类、了解认识这个世界的重要途径。我们学到的许多知识，大部分一来源于倾听。婴幼儿就是在倾听中渐渐地成长起来，学会了说话，表达自己的想法。上学的过程，通过倾听接触到更多的知识，让我们走向了更远的领域。

在生活、工作中学会倾听，其实不过是让别人有更好的表达，让自己能更多地了解乃至理解别人，减少误会、减少纠葛，也能够保持自己的平和，自然地控制自己的情绪。

遇到冲动的时候，要经常提醒自己，先冷静一下，不要把愤怒的火苗点燃起来。自己的愤怒已经按捺不住的时候，告诫自己先要克制，不要爆发。即使自己绝对有理由相信道理在这一边，但是，一顿爆发后，弄僵的关系还是让自己难受，旁观者会说是谁脾气不好，而不会清楚判断谁是谁非。

在双方的愤怒的关头，保持冷静，虽说有时候有一点被动，不反制、不反击，但表现了自己的涵养，有可能占据主动，自己感觉到了理性面对矛盾，别人看到了自己在冲突面前的情绪稳定。

到此，以上就是小编对于实习情绪如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于实习情绪如何调节的1点解答对大家有用。