对抗性强的心理辅导,对抗性强的心理辅导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对抗性强的心理辅导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对抗性强的心理辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 40岁，男，害怕对抗行为，可以通过练习拳击之类的对抗性强的项目锻炼心力吗？
2. 有社交恐惧症的人如何让自己融入集体？

40岁，男，害怕对抗行为，可以通过练习拳击之类的对抗性强的项目锻炼心力吗？

其实害怕对抗性行为并不是很严重的事！每个人的心里都有害怕的东西！虽说怕什么就要面对它，挑战它！但是要循序渐进。拳击项目对抗性真的很强，但练习时也很辛苦！而且要坚持很长时间才能真正的达到可以上场进行对抗的水平！同时还要有专业的指导！如果只是想锻炼敢于对抗的心里素质，可以选择比较容易的进行联系！比如跆拳道就比较好！对抗不是很激烈，都是技巧方面的！对身体也不容易造成伤害！要是想挑战自己，那就选散打和自由搏击！主要看你的诉求是什么了！不管练什么都要坚持，付出辛苦，在练习的过程中保护好自己！别受伤！最好找专业的教练进行学习！

练习拳击之类对抗性强的项目锻炼心力，肯定有帮助。

我有教过一个人，他现在还在骑自行车，他的自行车和共享单车比较，已经老了了一代多了。即使这样的自行车，他还是需要两把锁，一把锁前轮，一把锁后轮，他的钥匙用一根绳子系在腰带上，担心丢了。

这样一个对社会信任很低的人，心理医生建议他可以学武术，所以他跟我学一年多，确实改变了很多，至少他对这段习武的经验非常喜欢，有一次他在路上与别人相撞，他心里有些怕，可是看对手的身体形态并不十分高大，他觉得自己有能力打过，于是说话的底气就很足。

格斗是对抗项目，他所研究的就是人的格斗运动规律，是安全的需要，这是人类很原始的武力，用心去练习，会有效果的。

有社交恐惧症的人如何让自己融入集体？

1常参加社交活动（如：饭局，K歌，体育等）

2平时多学习，多积累，提升自己。这样和别人接触就会找到共同话题。避免尴尬！增加信心！

3练习语言沟通，包括绕口令！

4适度的幽默，可以有效的帮助你控场

如此你就慢慢的告别了社交恐惧了！祝早日成长起来

融入集体需要一步步来

先自信起来

对你自己留下什么印象不要渴望太高

你敢真实做人，暴露缺点，豁出去吗

你打开了自己

紧张就自然没了

紧张哪里来的呢

全是自己给自己下得套

总在意他人看法引发的

所以这个事，如何融入集体，可不是一说就做的，必须先扫除你的心灵阻碍才能实现

第一步：看清事情真想

解决以自我为中心的心理：不要总是想别人会怎么看你，不要把自己的这些想法放到他人身上，因为别人不是你。

完美主义：被自己的理想化的、幻想话的自己所束缚，不要给自己提出过高要求。

第二步：不要逃避

既要面对逃避的生活，又要面对向往的生活；

要有明知山有虎，偏向虎山行的勇气；

接纳自己的缺点，接纳别人的否定，人无完人，从此放弃自己的幻想；

不要幻想只要没有社交恐惧症的这些症状，别人就会都喜欢你看好你，要知道即使症状解决，别人也不会全部都喜欢你，也会被别人否定；

放下自己，顺其自然才能打破恶性循环。

有社交恐惧症的人最好是先慢慢从小范围人群接触开始，越是躲避越恐惧。

从生活中的点滴开始，多进行户外活动，哪怕是你一个人，哪怕是接触一些小动物。尝试多说话，自言自语也行。

然后再慢慢的找人交流，这东西就是接触的越多越不害怕。

您好！感谢邀请！社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；越是想要控制越是状况频出，跟内向不同的是，内向的人不愿跟人打交道，不会形成心理障碍，很享受不跟打交道的状态，而社交恐惧症患者既然害怕社交又渴望社交，所以承受这种矛盾心态的煎熬！如笼中困兽，烈火烹油！

这里需要注意的恐惧症跟焦虑症一样是神经官能症，现在统一叫神经症，神经症表现出来的躯体症状就是植物神经紊乱，由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受[_a***_]皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

植物神经是不受人体主观控制的，即其神经传递机制是应激性的。社交恐惧症患者跟人交往的时候，就会处于精神压力下，其植物神经长时间紧张，从而导致植物神经功能失调。导致比如腹泻震颤面红耳赤头脑空白木僵心率加快，血压升高，瞳孔放大等症状。当然这是可以通过药物加以调理让植物神经恢复平衡的，但问题在于社交恐惧症更多的是心理层面的问题，即便在药物控制的情形，一旦面对新的激越的***就会反复发作并呈现加重的趋势，所以心理疗愈在应对社交恐惧症方面更加凸显。

恐惧症在临床上有很多触发机制，表现的形式也是多种多样，有深海恐惧症、高空恐惧症、广场恐惧症、密集恐惧症等等，我的小外甥女小时候是让外婆带大的，只要她调皮捣蛋的时候，外婆就拿出轰隆隆的吹风机吓唬她，长到12岁的时候一旦听到轰隆隆的吹风机的声音就不由自主的神经紧张，甚至会汗流浃背，我称之为“吹风机恐惧症”，没有切身经历过的人感觉很荒诞很不可思议，每种恐惧症的疗愈方法都是不一而同的，要针对具体的触发机制进行脱敏，既然是社交恐惧症，那么社交就是触发恐惧症的源头！

到此，以上就是小编对于对抗性强的心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于对抗性强的心理辅导的2点解答对大家有用。