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1. 有哪些好的心理咨询的书值得推荐？
2. 有没有焦虑失眠、心理负担重、暴怒的人啊？有什么办法可以缓解？

有哪些好的心理咨询的书值得推荐？

书，三个人看，都有不同的体会。也就是人碰到的事情经历不同，心理咨询书集也会有不同的说法。在社会中无意地，有意地会产生一些难以回答的问题。难在于确切性，科学性。书店里有推荐，让人看，发部的人应该会负责任地告诉他人，在出书前也应该会被注册，市场是虎🐯口👀看谁能脱险，最后还是靠真，正确性，有利于人。

心理问题是很复杂的，与各人的性格，经历，所处的生活和工作的环境，受教育程度，自我修养等都有关糸。所谓百人百态。如果是想自学心理学，太难了。最好经过糸统培训。读书只能初步了解心理学，或对解决某个心理问题有所帮助。回答这个问题，最好请教有一定资质的心理医生或心理咨询专家。

我是心理学爱好者，前几年通过自己的努力，考取了国家***和二级心理咨询证书，做为心理咨询师，要在心理咨询方面取的小有成就，需要不断的学习和成长，大体可以分以下几个阶段:

1、基础阶段学习。心理学是一个用途广泛的学科，而用于心理咨询而言，可以从心理咨询师资格考试教材学起，因为做为心理咨询，那都是基础中的基础，尤其资格等级考试中技能教材学习，内容涵盖了心理咨询理论方法和心理测验工具、心理咨询技能技术用法等内容，是咨询必熟知的内容。

2、熟练掌握心理咨询各种流派精髓和技术。心理咨询流派有精神分析、人本主义、认知动力学。其中精神分析方面书籍推荐《精神分析治疗》、《精神分析诊断指南》、《心理动力学心理治疗简明指南》、《客体关系心理治疗》、《精神分析引论》、《梦的解析》、《性学三论》等等书籍，里面都关于心理咨询过程中技术讲解和经典案例分析，值得大家慢慢去阅读和提炼。

我想每个人只要抱有学习态度，同时线下案例的咨询实践，个人心理咨询能力水平会有跨越式提升。

谢谢邀请。对这个问题，我只想问一句:你读这种书的目的是什么呢？

心理学著作很多，去书店看看，真是五彩纷呈眼花缭乱。

这就看你是带着怎样的目的来的？

是想系统的学习呢？还是只想解决什么心理问题？

明确了目的再做选择，不能盲目地只为看书而看书。

如果是想系统地学习心理学，我认为还是报名参加一个学习班比较好。因为自学心理学，里面的很多专业知识你无法短期能够学懂。而且也没有人给你指导，学起来比较费劲。

如果你是为了解一下心理学或者为了解决一个什么心理问题，那么就请你找专业人士去咨询一下，这样会有明显的效果。

虽然说心理学是一门边缘学科，什么人什么年龄段的人都会遇到。但它毕竟是一门科学，没有一定的时间，没有一定的毅力是学不好的。

读书是为了运用，运用就必须熟练。

就像有人学按摩，看起来很简单，如果不懂人体构造，不懂各种病理，照猫画虎地***，也会出问题的。

有没有焦虑失眠、心理负担重、暴怒的人啊？有什么办法可以缓解？

以上所有症状的根源在于心结没有打开，想不通或不被认可或者理解所致，那么这种现状最有效的办法我认为是换一种方式发泄出来，不要压抑于自己的内心，时间久了会衍生出抑郁症，所以打开心结或者想通或者被理解，认可，都需要将内心的想法矛盾等找一个值得[_a***_]的人发泄出来，在这里强调一下，值得倾诉的人不一定是家人哦，因为有时候心里的苦恼朋友或者知己倾诉出来会更合适，那么倾听者就很重要了，必须具备开导疏通的能力，或者阅历比你丰富的人也可以，当你把不快说出来会舒服一半，当倾听者点评出从中的核心点并协助你转变想法那就会让你如释负重，如果身边没有可以倾诉的人可以关注与我私信，我肯定是一个合格的倾听者，开导者

您好，心理学认为任何失眠都是心理因素引起的。您的情况可能是有心理压力等原因导致的失眠，失眠又加剧烦躁和焦虑。引起恶性循环。

建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐，放松心情入眠。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

另外，建议您***取心理疗法治疗。可以做心理咨询或者催眠治疗。还可以试用西医的用药治疗。例如谷维素、维生素b2b6和维生素c，晚上加服***。

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