怎么调节厌恶情绪,怎么调节厌恶情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节厌恶情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节厌恶情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己一点都不完美，对自己产生了强烈的厌恶情绪，怎么办？
2. 对事对人厌恶的感受有办法摆脱吗？

自己一点都不完美，对自己产生了强烈的厌恶情绪，怎么办？

人的一生当中，有不少情绪会陆续、依次或同时产生，这其中，包括自卑、自我厌恶、不自信等。

在不同的阶段，有一些情绪很正常。由于人与人的不同，对自己的厌恶也有很多种。诱因多样。要看你到底是因为哪些诱发因素导致的，同时，是厌恶自己什么——有的人厌恶自己的鼻子，有人厌恶自己的性格，还有人厌恶自己的性别，觉得自己应该是另一性别的人，……凡此种种，不一而足。对策： 心理学上的第一步，首先要承认自己是不完美的，正如美国戒酒协会的首要原则是——我们必须要承认，酒瘾迟早会击败我的。只是时间早一天晚一天而已，但，并不能因此而放弃努力。第二步，承认“自我强烈的厌恶”也是我们人生中的必然会出现的情绪之一，它与生俱来，正如我们的心脏一般，无法分离。第三步，找一找自己的优点，在内心中由衷地赞叹一下自己：哎呀，我还是很不错的嘛！ anyway, 祝一切安好！

对事对人厌恶的感受有办法摆脱吗？

首先，对自己的性格要有所转变，先让自己变得不那么计较，变得宽心些。

其次，与朋友同事积极沟通，与家人分享喜悦和失落，保持积极的心态，去追求一个完美的自己，尽力让自己变得“耀眼”，别人就会对你有更高的关注度和尊崇感，慢慢地就会觉得这世界如你所愿，这世界如此美好，身边的人如此美好！

应对另你讨厌的人：

1.若是对方与你世界观价值观不合就保持距离吧。

2.若是对方身上有你讨厌的特点，比如说自私，狭隘， 自大。

那么你不应当指责对方，而应当反过来反省认知自己。因为人最不了解的是自己。

我昨天才看到的这句话我就很同意：“The reason you can't stand a person in the first place, is that he remind you of what you can't stand about yourself. In the dark side of your psyche,you can detect shards of that disagreeable trait in yourself. "

就我自己的例子来说：我就很讨厌无法克制负面情绪，喜欢抱怨的人。

事实上，我常常在克制自己那样的情绪或者靠其他渠道来排解这种情绪，一旦失控，我就感到无法原谅自己。

若是接受了一部分这样的自己，就容易去接受对方身上那个令你讨厌的一部分了。

我看到很多回答都是在说自身，要改变自身的看法，要宽容。不可否认，这是中国的传统美德，任何事都先从自身找毛病。

但其实我却是不太认同的。

为什么我们厌恶一个人就一定是我们自己的问题，要我们去改变，讨厌一个人一件事不是很正常的吗？

就像有一些人说话大大咧咧不考虑别人感受，可能他是无意，但他确实对我造成了伤害，我讨厌他有什么错呢？

人们常说“一个巴掌拍不响”，可难道被性侵的女性也有错？胆小的孩子被校园暴力也有错？

事情没有发生到自己身上，人们就总爱为过错方找理由，觉得“可怜之人必有可恨之处”。

可是，事实上就是有那么一些人他们就是单纯的恶，他们就是活该被厌恶。

其实很多时候，我们讨厌一个人一件事并不要紧，难受的是我们无可奈何，还要跟他虚与委蛇，装作关系好的样子，这才是最让人难受的地方。

你像最近的性侵案层出不穷，法律上对这方面又不完善，作为一个旁观者，其实心里真的很气愤，很难受。

但是真的又无可奈何，你人微言轻，什么都做不了，只能当一个看客。

到此，以上就是小编对于怎么调节厌恶情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节厌恶情绪的2点解答对大家有用。