情绪调节手语教案,情绪调节手语教案中班

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节手语教案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节手语教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 办公室同事做事动作幅度大，让人感到不舒服，该怎么调节自己情绪呢？
2. 如何有效提高情绪控制以及沟通的有效反馈？

办公室同事做事动作幅度大，让人感到不舒服，该怎么调节自己情绪呢？

每个人都有自己的做事风格，有些人喜欢张扬，有些人喜欢默默， 也有"低调做事高调做人"和"高调做事低调做人"，一个职场就是一个小社会，形形***的人，形形***的事，首先自己心态要放好，不要影响工作，介于你没有办法去改变一个人，如果他实在影响你，那么适当的时候告诉他一声

如何有效提高情绪控制以及沟通的有效反馈？

谢谢邀请我来回答问题，首先我觉得情绪控制这个东西，主要还是靠自己来调节：

（1）注意情绪的变化，及早预判

人的情绪很容易通过一些面部表情或者行为态度表现出来。为了能够与员工保持及时的沟通，让员工更好地表达自己的情绪，管理者就需要时刻关注员工的一言一行，注意员工情绪的变化，及早做出预判。例如，工作中一旦发现员工有消极的情绪，管理者就应该立刻找合适的机会，跟员工进行交流。如发现员工上班的时候总是紧缩眉头，或者用力击打键盘，表明员工情绪有点暴躁。管理可以找合适的机会跟员工进行沟通：“最近感觉工作状态怎么样”“有没有遇到困难？”等等。交谈时，要注意员工回答问题时的表情和语气，通过这些来分析、揣摩员工存在的负面情绪。

（2）创造“宣泄口”，让其充分表达情绪

人的负面情绪一旦爆发会十分可怕，而导致负面情绪爆发的主要原因是没有在适当的时机找到“宣泄口”。为此，管理者在预判员工有负面情绪时，就要找个合适的时机，给员工创造“宣泄口”，让员工充分表达自己的情绪。

Ø 认真倾听对方情绪的表达。站在对方的角度，感受对方的情绪，以同理心与对方沟通。在倾听时可以用语言或者肢体动作体现对对方的关注，例如微微向对方倾斜身子。

Ø 接受并尊重对方的情绪。排斥他人的情绪会造成沟通障碍，因此，管理者要接受并尊重对方的情绪。

Ø 适时回应，给予员工帮助。员工出现负面情绪，一定是遇到了棘手的事情。管理者在员工表达情绪之后，要对其情绪适时回应，并给予适当帮助。

在这里，给大家提供一个方法： SBI反馈法：在什么情景下（Situation），你的什么行为（Beh***ior），让我有什么样的感受（Impact）。 例如，你在外面参加一个重要酒局，12点还没回家，老婆打电话给你说：你一点都不关心我。 千万不要说：我怎么不关心你了？我拼死拼活还不是为了这个家？ 这样只会适得其反。 正确的反馈方法是，第二天再和老婆说：昨天晚上，我在陪客户的时候（情景），你打电话说我不关心你（行为），我觉得很委屈（感受）。 不要主观评价，只要客观描述。 相信我，这个很有用，是我花5万块上了一个培训课，学到的核心内容之一。很管用。你可以试一次看看。

‘謝邀！

我店裏有一位叫張愛明的女工，脾氣不大好，有一次窗簾布做斜了，我嫌了她幾句，她竟扭歪著臉道是我挑剔，說我要是不喜歡她幹，讓她走就是了(明知忙，我一時叫不到會做針線工的)然後聲音忽高忽低，諜諜不休，見我無應聲，時而撒怒甩尺子，一會兒又鳴鳴咽咽念叨著，我心裏也來氣"我好歹是老板"但轉念一想，她素性情緒不好，又不大知識，與之計較，相差幾何"。於是，我靜待她"罵"的差不多了，倒了一杯開水遞到他嘴邊說，渴嗎？喝杯水再繼續吧"。她看我***的樣子，扭轉身子格格地笑了。

我老婆性格古怪，脾氣暴躁，情緒一向不穩定，且不可理喻，鄰裏盡人皆知，每次一旦生氣，就不輕易罷休，總是亮著嗓門，沒完沒了地叫罵，我知道她是心理亞健康，並不是有意的，每每總是遷就她，不予計較。

這不，昨天我不小心說話得罪了她，她東扯西牽，把我罵個狗血噴頭，還指桑罵槐數落我兄弟，姐妹一大家子說了個遍，足足嘮了一個小時，歇斯底裏，聲嘶力竭喊叫，我靜立一邊，等她罵夠，罵累了，笑著說，罵的對，也有不對，她園睜瞪眼，厲聲大喝一聲"那不對"我連忙說，"都對，都對，聲音也蠻好的。老婆反饋還可以，噗哧地笑了。

事後有人笑問我，如何做到如此受罵時情緒不產生波動，我說，罵是聲，聲音按化學分折來說，不過是聲波震蕩的化學反應，是空氣的音浪，接觸空氣音浪，有什麽可氣的呢？何況生氣除了有損自己身體外，有什麽用？與其無用，不如不氣，當一下"活死人"何妨！

對情緒的控制及溝通，應學習超越自我站在另一個高度，冷靜理智應對人和事，防御情緒失控，學習用愛心去消融冷漠，不要說夫妻間爭吵尋常事，就是對社會矛盾，紛繁復雜的人與事，只要凡事不鑽牛角尖，在遇到不如意或糟心事時，用正能量的意念力轉一下彎，心轉了，就不會被不良情緒綁定，不管什麽時候，只要合家老小平安，順利，健康，就有無盡的歡樂，在安康的前提下，我們心中就有一輪朝陽，不論什麽負能量，即使是不良情緒的冰，霜，也會在正能量朝陽光芒下融化無蹤！

到此，以上就是小编对于情绪调节手语教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节手语教案的2点解答对大家有用。