写作业调节情绪,写作业调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于写作业调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍写作业调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 下班回家很疲惫，辅导孩子作业总发脾气，到底该怎么控制情绪？

下班回家很疲惫，辅导孩子作业总发脾气，到底该怎么控制情绪？

成年人的世界里没有容易二字。首先回到家让自己先休息一下，喘口气再做饭。让孩子自己先写作业，不会的再问你。 其次，当想发脾气的时候先深呼吸，心里默念:不生气！不生气！亲生的！亲生的！随我！随我！ 实在不行回里屋躺一会儿。 我就是这样做的，我说我家丫头，你咋跟你爹妈一样笨。哎，没办法。

辛苦了，先抱抱。

上了一天班，回到家很疲惫，还得给孩子辅导作业，情绪崩溃，理解。你提出问题，说明你也不愿意这样。那我们就一起来想想办法。

第一，上班很累回到家疲惫，这时容易生气，所以，能不能先休息会，身体上先缓解下疲劳，免得恶性循环。

第二，孩子的作业辅导，看看有没有其他办法。想法总比问题多，情绪没有了才有耐心解决问题。比如，换个时间辅导，等你不累的时候再帮他看作业，或者看看有没有其他人可以帮忙。我家那个大孩子都大三了，刚才我俩还生气，不过，吃完饭，我们就立马握手言和了。

第三，允许自己有情绪。不用刻意去控制。生气的时候，可以觉察下自己，首先告诉自己，我现在很生气，我有生气发脾气的权利，先接纳自己的情绪。然后再去觉察自己，为什么这么生气呢？是觉得自己委屈呢？还是觉得难过，有什么办法化解自己的委屈难过呢？当你知道自己到底是因为什么原因生气，就能找到解决办法了。

生活中我们总愿意接纳给我们愉悦感的情绪，拒绝给我们不好体验的情绪。殊不知哪个情绪都有它的意义。比如刚才的发脾气，是提醒你要关注自己的感受，对自己好一点。所以当情绪来临时，不要急着推开它，留下来，静静的和它相处一会，看看能发现什么。

不知道有没有帮到你，祝你开心幸福。

图片来自网络

我觉得比起控制情绪，你可能是压力太大。

我跟你一样是个一边工作一边带娃的妈妈，最近也是动不动就吼孩子，其实我是觉得压力好大，房子老人，孩子哪一样都是让我觉得很累。

我觉得解决掉这个问题的办法有，

1放松自己，不要给自己太大压力。人活着其实有饭吃，有地方睡觉就可以了，如果用别人的眼光要求自己，真的太累！

2你跟孩子相处的时候试着把他当成别人的孩子，一定不会像现在这样对待他。我儿子跟我说，妈你天天吼我，其实我真是太累，太烦了。

我在跟他交流中把他当成别人的孩子，心中多了很多耐心和爱心，因为我要对别人客客气气的。很多时候对孩子发火是因为我们把他当成自己私有物品。

3放低期待，用欣赏的眼光看他。看人好处叫聚光，看人坏处会招不好的东西来，所以平时要多看孩子好的方面。

4每天跟自己说一声，亲爱的我爱你，好好爱自己！

下班了，很累，但孩子的作业还没有完成，可能是不会做，也可能是要等着你回来监督和陪伴。你回到家，你在孩子的眼里，就是孩子的父母，就是孩子的一片天。

所以，不论多累，当你看到孩子时，你会怎么想？

开心，厌烦，还是憎恶？

首先是要搞清楚，你这么辛苦工作是为了谁？为了家，为了孩子，为了全家人能有更幸福的生活。如果你能理解到这里，你对辅导孩子的作业时，脾气应该就降到一半了。

如果你的孩子比较听话，他需要你辅导时，其实他真正的想法可能是想你在旁边陪陪他，也可能是想让你注意他。在这样的情况下，你只要静静地坐在他旁边，陪他做些作业就行了。

如果他要你指导做作业，你不妨可以让他先看下书，或你也可以给他点思路，切忌不要显出不耐烦的样子，他是相信你才让你教导。

现在的学生不好做，有时候作业比较多，不完成，要点名，老师还有可能会加码处罚。所以，作业就是孩子的学习任务，是孩子不可逾越的门槛。

特别是在当前疫情下，孩子长时间宅在家，更要相互理解，必要时，对孩子的心理要进行辅导，让孩子健康快乐成长。

到此，以上就是小编对于写作业调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于写作业调节情绪的1点解答对大家有用。