着急时调节情绪,着急时调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于着急时调节情绪的问题，于是小编就整理了4个相关介绍着急时调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 容易着急、冲动的人该如何克制自己？
2. 遇到让自己着急的事情，你是怎么做的？现在还心有余悸吗？
3. 孩子一遇到困难就着急，沉不住气，怎么帮她？
4. 怎样改善急脾气？

容易着急、冲动的人该如何克制自己？

每个人都有喜怒哀乐的本能的，所以着急也好冲动也好，都是人本能的一部分而已，不过冲动和着急这种情绪属于人的一种自我保护机制。

冲动：我感觉被冒犯或侵犯了才会开始着生气，就会让你冲动，我冲动是为了保护我自己不被冒犯。

着急：我感觉别人不理解我表达的什么或别人言行不符合我的标准，就会开始着急。

先着急，再生气，然后再冲动行事！

因此你要注意理解分析你的情绪具体是来自于哪里，比如别人很平常或中性的言行甚至是开玩笑，而在你的潜意识里就觉得这是冒犯是侵犯，那自然你就会容易冲动一些了。

所以，你在下一次着急冲动之前，可以尝试性的先和对方沟通，理解别人言行的真实性客观性，然后对照一下自己是不是理解错了，当你理解了之后自然而然的就不会再那么容易着急冲动了。

遇到让自己着急的事情，你是怎么做的？现在还心有余悸吗？

遇到紧急的事情，要冷静处理！不要慌，越慌越乱。我十几岁的那年，家人正在吃年饭，发现屋顶有火光，全家老少全部跑出屋外，才看到房子后面火光冲天！父亲和三个哥哥拿着锄头，水桶直奔房屋后面着火的方向跑，幸好有条水沟！房子后面是一条路，地势比我家房子高！路上别人家砍的一堆材禾，过年放烟花，冲到柴上点着了那堆材禾，如果不是及时救火加上处理得当，整堆材会倒在我家的房顶，后果不堪设想！那时候挣钱更难，造房子挖地基前后两三年才造好！。

古话说的好，世上无难事只要肯放弃，遇到着急的事情，我一般都是先开一局王者荣耀。等打完了，无论任何着急的事情都已经结束，你无法做出任何改变。面对结局你只要想解决办法就好。

几年以前突然接到一个电话，说是我女儿学校的老师，告诉我我女儿摔倒了，脑袋受伤了送某某医院了，这个医院正好在我家边上不远，我当时就懵了，告诉这个老师马上就到医院。过了七八分钟，我已经快到了，又来电话说要做手术转到天坛医院了，我又马上打车直奔天坛医院。在车上给老公打电话告诉他让他直接去医院，并告诉他老师的电话。然后这个老师又来电话说让我带3万块钱现金，还让我把钱在医院门口给他，他给医生，我说医院交钱可以刷卡，而且在收费处交钱干嘛给你呀？老师一直说给他就行就挂了电话。这时老公打电话说这个老师的电话打不通，而且他手机上显示的是外地号，可我的手机上没有显示是外地号。一会儿老师又来电话了问我带没带钱，出租车司机说这个是***的吧？接过电话问老师到底孩子现在怎么了？孩子在医院几层？老师支支吾吾的说不清楚把电话给挂了，这时我才清醒过来，遇到骗子了，赶紧掉头回家。后来回想一下，我因为听到孩子摔伤了太着急了，想着孩子受伤了也接不了电话就没打电话问问直接去医院了。但我不管多着急常识性的东西还是不会忘的，即使到了医院门口，见到了这个骗子我也不会把钱给他的，交也会只交给医院收费处，这时常识。最后报了警，看到到孩子下课时间了，打电话最后确认了一下，等老公、孩子都到家后一起出去大吃了一顿，庆祝孩子没事儿，真有点儿劫后余生的感觉😄。

谢悟空邀。

其实我是个急性子，做事情追求又快又好。

以前遇到着急的事，就在心里不舒坦，总觉得有一桩事情摆在那里，如果不能按照自己预想的发展，心里面就总是担不住事，也没心情做别的事情。

但是渐渐我好像看开了很多，有些事情，不是我们去着急上火就能改变的，人这一辈子就是一场修行，千种不如意，百种不顺心，然后你遇到点开心的事情才会十分开心。

所以，现在的我，遇到着急的事情也慢慢劝自己不要着急了，做好份内的事情，改变不了结果也只能认命，天塌下来有高个子顶着。开心点，人心情平静，容貌也会好看，淡定从容一点不但有别样的魅力，也是长寿秘诀哦。

几十年光景，两三万天，浮光掠影，悠着点儿，慢看世间百态，淡品人情冷暖，着急上火不值得。

谢邀！以下为原创！图片来自网络。

以我经验来看，遇到让自己着急、😰紧张、惊心❤️的事情，你一定要冷静！千万不能天🐴马行空地放飞你那想象翅膀，因为你那想象的翅膀会夸大你的着急，加剧你的紧张，会让你惊心得无以复加，在某种情况下还会把你带入失败的深渊。

我是农村长大的。记得小时候，七八岁大小吧，在一个月光朦胧的夜晚，我尿急去后院上厕所。（农村的厕所一般都在院子的最后面）走着走着，猛然看到一个什么东西蹲在去厕所的路上，我一激灵，猛然停住了！第一反应是狼！吓得我肝胆俱裂，三步并作两步飞窜入房间，拉着妈妈的手大喊：“后院有狼，我不敢去厕所！”妈妈扒拉开我的手，点着我的额头说：“这妮子，什么年代了，那来的狼🐺？！有狼的话，这会早没你了，再说，狼咋会到有人的地方呢？”说完，愣是没搭理我，依然让我自己去厕所。

憋急了的我磨磨蹭蹭的再次来到后院，蹑手蹑脚地慢慢向那个被我当做狼东西靠近，朦胧的月光下，离那东西越来越近，让我恐惧的东西并没有动，我就慢慢大起了胆子，终于走到那东西跟前了，定睛一看，原来是一个大牛皮纸袋，这才舒了一口气。扒拉开袋子再看，里面装了些烧火用玉米芯，因为没装满，袋子一边耷拉下来，一边耸起来，那个形状远看就好象是一个蹲着的小动物。在朦胧的月光下，被想象丰富的我当成了一头蹲坐着的狼，可以说，是自己的想象，把自己吓得胆战心惊。

这件事在我幼小的❤️心灵中，留下了深刻的记忆。以至于后来读书读到“天下本无事，庸人自扰之”的时候，还会想起小时候的这次经历。

也许，正是这次经历让我学会了面对！学会了冷静的面对！！每次遇到一些令人着急、紧张😰惊心的人或事，我都会告诫自己，要冷静！不要自己吓自己，不要任由自己天马行空的想象左右了你的思想！

孩子一遇到困难就着急，沉不住气，怎么帮她？

看到您的问题，第一反应是要为您感到骄傲，有一个表现很好的孩子；第二反应是为孩子捏一把汗：给自己扣一顶巨大的帽子，天天戴着可是真累。

我们常说，一个真实的人，必定有他光鲜亮丽的一面，也有他卑微懦弱的另一面，就像硬币的正反面一样，人有多好的一面，就会有多邪恶的另一面。

听起来是不是有点可怕？其实人是好是恶就在一念之间。有巨大能力的人，可以造福人类，也可以毁灭人类。这就是一念之间、善恶两面的不同。

回过头来，如果孩子只能接受她积极向上、表现优异的一面，而完全否认自己消极逃避、无能拖延的另一面，就好像她硬生生地砍掉了自己的一半，虽然剩下的一半显得很好，却也让她变得不完整，而不完整的人比起有缺点的人，更会痛苦不安——被针扎一下都会疼，更何况失去另一半呢？

凡是在人前表现异常优秀，却在面对自己不足和缺憾时变得急躁的孩子，可能缺乏的便是真正的接纳：

平时在家庭里，孩子受到的批评指责远大于鼓励和认同；

只有在做好事情的时候，孩子才能得到（有限的）表扬和关注；

家庭文化过于苛责：家长可能下意识地愿意督促、管理孩子，而非关心；

针对这种情况。作为一个两个[_a***_]的妈妈，我的分析是，孩子并不是耐不住性子，而是好强，有点完美主义，不想在别人面前留下一点不好的印象。

就题中所说，“孩子表示，因为在学校老师经常表扬她，说她是同学们的榜样，让同学们多向她学习，所以她不想让老师和同学们知道她也有缺点，也有不会做的题，也有不想写日记的时候……要不然老师会对她失望的，同学们也会笑话她的。”由此可见，孩子并不是缺乏耐心，而是不接受自己的不完美。

这个时候家长尽量不要一味地指责孩子，单纯的讲道理孩子也并不会接受。建议可以跟孩子一起去参加一些亲子活动。在活动里让她感受到，即使爸爸妈妈这样的大人，也会有做不好事情的时候，没有什么好丢人的。即使我们这次做不好，下次做好就好了。

孩子一次、两次、三次还做不好的时候，大人在旁边慢慢鼓励她，提醒她逃避是解决不了问题的。而且逃避的话会被人认为是一个没有责任担当的小朋友。做错事情，然后知错能改，要比逃避事情，逃避困难更勇敢。那么，宝宝，你愿意做一个知错能改的好孩子，还是一个遇到事情就逃跑的懦夫呢？

类似的事情建议大人先静下心来，不妨把自己小时候的糗事讲给孩子听，告诉她我们只管做好自己的事情，不要太在意别人的看法，无论她做的好不好，她在爸爸妈妈眼里都是最好的宝贝！

从题目详细资料来看，问题根源出在：对孩子的表扬上。

01

看过《正面管教》的家长们都知道，不建议对孩子表扬或过度的物质奖励。为什么呢？

我们回一下，我们平时对孩子常用的表扬语句有哪些？

“你真的很棒！”

“你是一个聪明的孩子！”

“你第一，真好！”

是不是都是这种类型的？

为什么说不建议这样表扬呢？从上面的句子来看，全部都是表扬结果的，对结果的肯定。孩子一旦被贴上这类标签后，会变得很在意得失。就像题目中提到的小女孩，她会认为自己被喜欢，被重视，是因为她做好了一件事。如果一旦失败，她会内疚，沮丧，甚至拒绝尝试新事物。因为她害怕失败。

越是逃避新的尝试，越容易被他人弯道超车，最后可能因为保不住那个“优秀”的标签，自暴自弃，暴脾气，不愿学习。

先处理情绪，再处理问题。

每当孩子遇到问题，产生负面情绪时，父母要耐心地倾听，让他充分表达情绪，理解他的情绪，与他共情。

当孩子看到父母能理解自己时，情绪就会稳定下来。这时候，再和他一起分析问题，找到目标和实现目标的方法。

多次练习以后，孩子慢慢会形成解决问题的模式，就会成为情绪管理和问题解决的高手了。父母这个时候要及时表扬，学会用欣赏、赞美的方式固化他的良好行为模式。

1. 您好很高兴得到你的邀请回答。看到你的问题我就想说，你的孩子压力太大，现在流行一句话叫：别人家的孩子？言语伤害。无形之中让孩子过度的看重自己，其实要学着对孩子说：你不可以？而不是对孩子一个劲的夸赞。有种表扬其实也是一种压力。一种思想包袱，她的年纪承受不起。还好你及时发现了。
   

2. 我家的孩子和你反之，我家姑娘11岁，现在上小学5年级，秋季上6年级了。这个时候的孩子已经是青春期了，以前我家的孩子就是那种被老师和同学不喜欢的那种，所以我和你感同身受。您不必着急上火的，孩子出现这样的问题呢？其实作为我们家长是有责任的，坦然面对困难，放平心态？这些是我们大人说的。其实她毕竟年纪不大，怎么做还是靠家长引导。

3. 杨澜谈她的育儿经验时说过：”我坦言自己也犯过错误。”其实很多时候，家长是孩子的榜样？你可以试试以下几个：学校给她布置的什么家长必须参加家长会，而你不去，或者说迟到了，或者说妈妈生病了去不了？等等。然后她开始责怪你的时候，你对她说，我不是完人，每个人都有缺点，偶尔做一下错事也是情有可原不是吗？再说我也不是故意的。或者带着她出去爬山，特别是自己刚开始要装得很笨，寻求她帮助，然后突然超越她很远，达到她体力的极限的情况下，你再去问她，还走得动吗？若她说，不行了，实在走不动了，就行了。目的一定会达到的。但是她说我还可以再坚持的时候，你再告诉她，孩子你做任何事情都要学着放下脚步，停下来歇歇，每个人都有缺点，虽然你可以坚持，但是回家后，你全身痛或者上了医院，这就得不偿失了。此回答仅此我的意见，适用与否也取决你们哟。也希望能帮到您

怎样改善急脾气？

脾气急与不急至少有两个因素在起作用 - 生理因素和社会因素。

生理因素是指一个人的遗传特征，性格特征和当时的身体状况及内分泌状况。有人生来不紧不慢，乐呵呵的；有人生来急脾气，点火就着。这和一个人的饮食也有关系。食草动物和食肉动物的区别也在于比。从内分泌来说，一个人身体产生的血清素、多巴胺还有什么肾上腺素等等的多少也起着重要做用。年龄的大小和身体状况也有关系。

从社会因素来看，如果压力过大得不到释放，就常常会脾气急。生活和工作的快节奏也会使人变得急脾气。

不管是什么原因引起的急脾气，时间长了对身体不利，内分泌不调，压力过大就像弹簧拉长太久会失去弹力。但必要的时候有点急"脾气"也是求生之道。比如遇到紧急情况，你会发现人们都是"急脾气"。在发生地震要逃命时，你让家人快逃，他们不紧不慢的，你恨不得抽他们两下，扛起他们就跑。

在正常情况下，希望过大实现不了会给人造成心理压力，使人急躁。缅甸很多人信佛，他们物质生活并不丰富，但活得心平气和，幸福祥和，而有些地方钱挣得不少，但***心浮气躁，这些都和周围的社会环境有关。属于社会因素所然。

许多人练瑜伽，据说可以使人心情平和安静。

谢谢！

江山易改本性难移，很难！

需要忍，不断的忍，这是个痛苦的过程。

需要悔，悔断肝肠，这也是个痛苦的过程。

需要修行，通过学习，形成一个豁达的心态和宽广的胸怀，凡事看透，自然不急，这种状态很少人达到。

需要时间，上了岁数，性子就缓了。

我年轻的时候一直是个暴脾气，点火噔的一下就着了。后来我前夫说，哪儿都好，就是脾气不好。就因为这句话，我立马不发脾气了。

我是怎么改变我的脾气的呢？

一个是心理暗示，我经常对别人说我没脾气，不生气。

再一个有点难度，我也教过别人，别人都说学不会。在这里，我也告诉大家看哪个有灵性的可以学会。因为我平时好的时候心情可平静了，脾气上来就跟火箭一样，噌一下蹿上去了，一会儿又噌一下下来了，归于平静。我就想生完气这平静的感觉多好呀。我再想发脾气的时候，我就想一想这个事儿值不值得发脾气？然后就把这个平静的感觉搬出来了，就当我已经发完脾气了，我平静了。就这样，我迅速的改掉了我的脾气。

我有一个朋友，脾气也是很爆，爱打架，整天惹事，不吃亏。人家瞪他一眼，他能掀翻马路牙子上的石灰砖去拍人家一砖。家里人也经常生气，动不动脾气就犯上来了。

后来他妈妈让他念心经，我不知道他念了多长时间。

现在脾气可好了，原来眼里的戾气也慢慢不见了，说话不急不躁，再也没有吵过架。

生气是脾气的导火索，就是因为生气才发脾气呢。

所以从心理方面来讲，爱生气是发脾气的根本原因。生气也是因为没有得到足够的认可，自我价值缺失。

所以一旦遇到对方否认自己、忽视自己、蔑视自己的，立马生气。

到此，以上就是小编对于着急时调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于着急时调节情绪的4点解答对大家有用。