敌对情绪如何调节,敌对情绪怎么治

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于敌对情绪如何调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍敌对情绪如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 有社交恐惧症的人如何找到与社会相处的平衡点？
2. 心里阴暗面大于阳光面，该怎么去改变？
3. 如何正确对待仇恨？

有社交恐惧症的人如何找到与社会相处的平衡点？

一个有社交恐惧症的人，其实不用强求自己去与社会强行社交。如果有兴趣慢慢改变的话，可以尝试去参加一些公益活动，多去和人接触，交流。如果做不到，也没有什么，找一个比较少接触人的工作，专心做自己的事，也没什么不好，有空了自己出去旅行，或者在家看看书什么的，也未尝不是一件好事。原本社交就不是人必须的，每个人的生活方式都不一样，没有必要强求，选择自己喜欢的生活方式就好。

《重新认识人际关系边界，才能与社会相处平衡 !》

社交恐惧症的核心感受就是对人际关系的不安全感，实质是人际关系心理边界不清，感到与每个人的关系都联系紧密，一出门就感受到每个人都盯着自己，关注自己的一切行动，过度担心自己出丑被人发觉。

社交恐惧症者即使在夏天很热时出门，也要穿上有帽子的衣服，护住头部和脖子，主要保护这两个部位，以为这样就可以保护自己，别人就看不到自己了。

社交恐惧症是神经症的一种，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状。对社交恐惧症患者做心理测量，会发现焦虑、恐怖、人际敏感、敌对情绪四项的分值明显偏高。

社交恐惧症的形成原因复杂，有遗传因素，生物学因素，以及家庭因素等，这里重点说一下家庭因素。

在社交恐惧症患者家庭中，幼时其养育者性格极不稳定，或过于胆小。养育者情绪两极分化严重，对孩子好时，心肝宝贝儿爱不释手。不好时，雷霆大怒，又吵又打，以至于使幼儿不知所措，极度恐惧，对养育者产生极度不信任感，长大后将这种感受投射到社会人身上，认为都是坏人，认为家长尚且如此，外人肯定只对自己坏，而不可能对自己好。再加上偶尔在外面成功获得几次投射性认同，就会诱发社交恐惧症。

社交恐惧症之所以很难治疗，主要是患者的被害妄想，如果告诉患者别人是不会害你的，这是没用的，因为患者潜意识是想让每一个人像好妈妈一样对自己好，治疗中，必须让患者识到，这是不可能的，患者一旦认识到这一点，就开始抑郁，这就是转机，只有抑郁，患者才会重新审视自己的人际关系边界，边界也开始慢慢清晰。当然这需要心理专业人员的专业功力。另外抗焦虑药物治疗也必不可少，两者结合可治愈社交恐惧症。

社交恐惧症应该是一种不够自信的心理表现，有些是外在的攀比，比如衣服，手机，包包等等觉得自己没别人的好导致社交恐惧，还有就是内心的对比，在知识结构，语言表达能力，外界鼓励上面等等因素的缺乏。其实个人觉得，如何解决上面，应该先从内心学会取舍问题，也就是先懂得拒绝，这样才能给自己加油，然后就是慢慢提高其他能力，让自己从内到外的蜕变，或者是闷声努力奋斗，创造自我人生价值，从外向内的改变。谢谢

多参加社交活动，慢慢适应，调理心态，自信点，不要太在乎别人怎么看自己，放松心情，经常时做几个深呼吸，***如还是不能适应，***如自己还是极度焦虑不安，那就早点立场没必要强迫自己。多练习在陌生人面前讲话或者对着镜子自己多讲多练习，也可以去报类似的励志班专门[_a***_]。

心里阴暗面大于阳光面，该怎么去改变？

思想是建立在客观现实基础之上的，人只能改变现实，只能通过改变现实去改变思想，而不能颠倒过来。那么阴暗和阳光心理虽然是客观存在的现象，但什么是阴暗心理，什么是阳光心理，所有的这一类却无一例外来源于思想。思想如果不经现实认证，那就都是虚***的。你的阴暗大于阳光的看法，也仅仅是你自己对于客观现实的一种认识，而不能简单等于客观现实本身，在没有经现实认证之前，这种认识也许是对的，也许是错的。即使***设你说的是事实，如果对你现实生活没有什么妨碍，那就不是问题，更用不着去解决。如果妨碍了你正常生活，那你就得剖根溯源，分析清楚自己之所以有这种表现的原因是什么，是家庭教育的原因，还是个人性格的原因，还是来源于别人的影响，只有弄清楚了原因，才能进一步找到有针对性的解决办法，如果事实统统不清不楚，就想一下子都解决掉，那是不可能出现的事情。饭得一口一口吃，如果没有过程，那肯定不会有任何结果。所以不要问别人怎么办，你连第一步都不愿意迈出去，那怎么可能走到预定的目标呢？

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

看待世界阴暗面大于阳光面，就会发生看待任何事都看到阴暗的一面或者刻意往阴暗的一面做解释。自己能够感觉到阴暗面大于阳光面，首先自我意识还是比较强的，能感知，却不如人意。

想改变这种情况，需要自己增加知识，改变思维，勤奋工作。

一、学习大量的知识，懂的解释一些事情是具有两面性的，而不是自我认知的一个方面。

在对待一些事的时候，我们会以自己的思维方式思考问题，也就是自我认知的方向，认定自己想法是正确的，而对别人遇到的客观原因给予忽视，以自我为中心思想，来要求别人和否定他人。

二、改变对别人的内在态度，也就是敌对情绪和消极思维。

无论什么时候，只有我们对别人客气、有礼貌，才会得到别人对自己的热情回报，如果一味的对待别人冷漠，就会感觉这个世界冷冰冰的，当然有的人会觉得你清高、冷漠、不近人情等等。

三、勤奋工作的目的，是让生活充实起来，用工作成绩得到认可。

认真和勤奋的工作，不仅可以让松散的生活紧张起来，由于忙碌就不会思考别的，而认真和勤劳会带来工作上的成绩，获得领导的认可，同事的青睐，这样会改变对社会现实的认知度。

如何正确对待仇恨？

仇恨是一种天然情绪。从不容易的设定人生目的开始着手吧！

这问题看似平常，实则很大很大。不能严谨，但觉得很有必要跟你说说，试着有的没的、恰当不恰当的啰嗦啰嗦。没空中断也还请勿怪，知道还有人善意非画画的关心着他人的困苦，能给您带来些许宽慰就好。

仇恨是一种根植于基因的情绪，任何这种本源的心理和事物，不能躲避不言不研，那样只能带来更大的问题，放在个体的人上，由于憋屈不能有个适当的出口释怀释放，造成的心理疾患并不少见。

想想我们人，如仇恨这种东西，都是思想在作怪。而思想又受认知范围和所需应对的境遇事人左右。认知和环境，决定又了格局，不同的处事哲学碰撞，造就了所有的问题和没问题。思想是我们与其它物种之间差异的最大点，所以我们是人，为思绪和情绪烦恼，证明你我们是个人。过于简单大条随大流，乃至拜崇***大神，无我无情，只是认知，也就是智商欠缺。看周遭，基本可以排出“难得糊涂”人（不好意思，刚刚开了个头，有空再续）（只是毫无章法和修改的，有一搭没一搭的扯了一些字）

看到回复。你误会了！就不再啰嗦解释了，也许正是因为啰嗦让人迷惑。

总之，不猜测原委，不揣测是非。人生在世，每个人都免不了被伤害，尤其是来自一切奔命所为的身心寄托之人之所的伤害、背叛与误解。这种伤害带来的心痛远非其它可比，远非几句不在其中的劝解就可开释。

【【【设定人生目的吧】】】，这目标无关乎富贵平庸，是自己心甘情愿就好。该扔的扔，该留的留，活着明白，时刻坚定，克服纠结会容易很多。

多说无益，……

到此，以上就是小编对于敌对情绪如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于敌对情绪如何调节的3点解答对大家有用。