脑科的压力管理,脑科的压力管理是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑科的压力管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脑科的压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 金钟铉遗书称抑郁最终将我吞噬，我们该如何帮助抑郁症的朋友？

金钟铉遗书称抑郁最终将我吞噬，我们该如何帮助抑郁症的朋友？

【韩星金钟铉最后遗书曝光：抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它】昨天韩国偶像金钟铉自杀死亡震惊中韩粉丝，金钟铉友人A先生透露，钟铉在音乐上想要做得更好，因觉得无法达成周围人的期望，每天都觉得被困住了，“一直都很痛苦”。A先生同时透露钟铉“没有安眠药根本睡不着”。钟铉忧郁原因可能是压力太大导致。

上次回答过了，我就直接把主要的***过来了……如果你的身边有人经受着精神疾病的折磨，请不要只是一味地反驳他们，责怪他们，请试着去理解他们，去相信他们，去变成他们所相信，所认可所想要去倾诉的人。你的一些理解，一丝善意，一个拥抱，就会给他们带来极大的安慰，无穷的信心，以及强大的与之对抗的力量。（还有一点：自我的心理调节很重要，很重要。多想一些开心得事，多做一些喜欢的事，积极向上，阳光快乐，还有什么不能战胜呢？为了爱我们和我们所爱的人，努力吧！）

韩国艺人金钟铉昨天被曝***，流量小生鹿晗在微博发文祭奠。已经有不少明星在抑郁症的困扰下选择了结束自己的生命，还有很多***圈的明星一旦在微博上发布一些比较负性的情绪状态的信息，就会被怀疑患上了抑郁症。当然了，现在的粉丝们也都非常暖心，纷纷让自己的偶像好好的，觉得这对他们而言就够了。到底该如何做才能够帮助到抑郁症患者呢？

• 识别抑郁症
  

识别抑郁症是有效帮助的第一步。抑郁症和抑郁神经症是有很大区别的，前者是心境障碍，而后者是神经症的一种。抑郁神经症的特点即在情绪低落的背景下，会存在内心冲突，所谓内心冲突就好比说，一方面觉得自己志向远大另一方面又觉得自己不愿意脚踏实地的工作等等。

抑郁症的典型特征包括：情绪和兴奋减退，自我评价感降低，精神疲惫感，无望感，对生活没有兴趣甚至出现***倾向等。

其实，就辨别来说，最典型的症状就是情绪的持续低落。

• 如果朋友有了抑郁表现或是症状我们该怎么做？
  

  
  （图片来源网络，侵删）

这个问题可以说是一个经常谈论的话题了。但我觉得，如果你发现身边的朋友有抑郁倾向的话，首先不要否定Ta，要接纳TA的这种状态。之后要做的事情就是不要试图去劝慰对方或让对方心情好起来。可以陪对方到专业的医院进行确诊，得到更专业的治疗和防护。如果症状持续时间比较短，可以借助心理咨询和服务机构的帮助来进行调试。

最后，抑郁症的患者症状的通常表现是“昼重暮轻”，也就是说到了晚上会轻一些，同时也有较高的复发率，所以，如果周围有患有抑郁症的朋友，要在早上的时候给予更多的关注，即使Ta已经复愈了，也不能掉以轻心。如果能在家中或是生活中辅以相关的音乐的话，效果会更好。

2017年12月18日，韩国歌手、主持人金钟铉因抑郁烧炭***身亡，年仅27岁。消息传出，震惊韩国内外包括中国在内的***媒体。在表示伤痛之余、在感慨艺人面临的巨大压力之后，我们确实需要多多思考如何帮助身边那些抑郁的朋友走出困境，鲜活地踏向理想的远方......

金钟铉在绝笔中写道：我这么痛苦，在其他人眼中只觉得神奇。他也在媒体镜头前流露过：能够倾诉想法、想了解我真实一面的人，其实不多。有一张照片给人印象深刻，金钟铉抱着泰迪熊布偶，像个孩子般放声哭泣......种种迹象表明，金钟铉曾向身边人求助过，但没有得到他想要的陪伴、理解和支持，他感受到的是孤独、缺乏温暖、安全感和爱。一个长期经受高压的抑郁的艺人，再长期没有一个有力的支撑环境、有效的心理问题解决措施，崩溃是自然的结果。

其实，要帮助我们身边的抑郁症朋友，最有效的办法是及时地鼓励他尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决他的心理问题。抑郁症是心理问题，心病需要心医，心理问题一天不除，患者的疾病状态就始终纠缠不清，而且会越来越严重，直到把患者拖向***的绝境。

与此同时，作为抑郁症患者的朋友，我们可以给予他有效地倾听，来给到他那份来自朋友的关爱。倾听的时候，我们多用耳少动嘴、站在他的立场和处境听、用心听、耐心听，这样他就能感受到你对他的陪伴、理解和支持。

最后，需要再次强调的是，如果我们身边的朋友患有抑郁症，帮助他们的最直接、最有效的办法是鼓励他们及时联系专业的心理咨询机构，通过专业的心理咨询来解决他们的心理问题。

这应该是个很沉重的话题吧。不论是大家熟知的明星，还是平民百姓，抑郁症已经伤害了太多人，但也不难发现，抑郁症仿佛更青睐那些心思细腻，安静寡言，内向的人，不论是否患上抑郁症，这类人都习惯建立一个自己的小堡垒，储藏着自己多为[_a***_]的情绪，并且深陷其中，别人碰不到，自己出不去。***如真正患上了抑郁症，他们会更加锁紧心门，甚至连一扇窗都不肯开，情愿待在自己的角落里，咀嚼那些早已藏起来的不开心，完全可以拒绝掉外界的一切来访，甚至是最亲的人。你不会懂他们的忧郁，他们也并不需要你的理解。若说怎么帮助他们，大概只有耐心的陪伴了吧，尽量减少他们对自己最极端的伤害。

到此，以上就是小编对于脑科的压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑科的压力管理的1点解答对大家有用。